Az 5 legnehezebb ACE CPT tesztkérdés (és válasz)

Az ACE CPT vizsga arról ismert, hogy az egyik legnehezebb személyi edzés igazolások átadása. A csaknem 800 oldalas tankönyvből 150 olyan kérdést választanak ki, amelyeket három órán belül el kell töltenie.

Ez komoly aggodalmat okozhat, mivel nehéz meghatározni, hogy mit kell tanulmányozni. Nem is beszélve arról, hogy a legtöbb kérdés egyetlen mondatból származik, amelyek mélyen el vannak rejtve az egyes fejezetekben.

Az ACE CPT tanúsító anyagok több mint 5 éven át tartó főiskolai szintű tanításával és többszöri teszteléssel kiválasztottuk, amit úgy gondolja, hogy ez az 5 legnehezebb ACE CPT teszt kérdés, és összekapcsolta őket a válasszal és a részletes magyarázattal. (Ezt frissítettük, hogy tükrözze az ACE CPT vizsga legújabb kiadását, 5. kiadás)

BÓNUSZ!

Ha azt szeretné, hogy a főoktató, Eddie Lester SMS-t küldjön Önnek az ingyenes ACE teszt kérdéseiről, tananyagairól és bónusz tippjeiről:

SZÖVEG “ACE kérdések” 31996-ig. / p>

1. Egy 44 éves, Roger névre keresztelt férfi mozogni szeretne. Alapos egészségügyi kockázatfelmérés után megtudhatja, hogy apja cukorbeteg volt és cigarettázott. Egy éve hagyta abba a dohányzást és felváltva mozog az álló kerékpáron és a futópadon heti 3 napon, 30-45 percig munkamenetenként a munkahelyi ebédszünetben. BMI-je 31, szisztolés vérnyomása 142 Hgmm, diasztolés vérnyomása 88 Hgmm, és a szérum összes koleszterinszintje 187 mg / dl. Milyen kockázati besorolású Roger és hány kockázati tényezője van, ha vannak ilyenek az ACSM irányelvek szerint?
   1. Magas kockázatú, 4 tényező
   2. Mérsékelt kockázat, 4 tényező
   3. Mérsékelt kockázat, 2 tényező
   4. Alacsony kockázat, 2 tényező

Az összes pozitív kockázatot megjegyezte tényezők és osztályozások igaz !? Sokat lehet tudni minden egyes kockázati tényezőről, mivel a legtöbb kockázati tényezőnek több az egy összetevője. Apja cigarettázott, ami nem jelent semmit. Cigarettát szívott, de egy éve abbahagyta. Mi volt ismét a dohányzásról való leszokás ütemterve? Hat hónap, ami azt jelenti, hogy ez nem pozitív kockázati tényező Roger számára. Heti 3 napot több mint 30 percig edz, ami azt jelenti, hogy nem ülő mozgás, tehát nincs ott pozitív kockázati tényező. BMI-je 31, amely meghaladja a 30-as határt, és pozitív kockázati tényezőnek számít. Szisztolés vérnyomása 142, ami meghaladja a 140-es határértéket, tehát van még egy pozitív kockázati tényező. Teljes koleszterinszintje 188 mg / dl, ami a 200 mg / dl-es határérték alatt van, tehát ott nincs kockázati tényező. Ez azt jelenti, hogy összesen 2 kockázati tényező létezik. Megjegyezte, hány kockázati tényező társul az egyes kockázati besorolásokhoz? Nos, az alacsony kockázat kevesebb, mint két, tehát nem alacsony. A mérsékelt kockázat nagyobb vagy egyenlő, mint 2, így válik Roger kockázati besorolásává.

Helyes válasz: C

Jegyezze meg az összes pozitív kockázati tényezőt, valamint azok és meghatározó értékeiket, beleértve: Kor, Család Előzmények, cigaretták, mozgásszegénység, elhízás, magas vérnyomás, diszlipidémia, prediabétesz és az egyetlen negatív rizikófaktor magas HDL-koleszterinszint.

1. Mekkora a reverzibilitással járó erőveszteség?
   1. Az az ügyfél, aki abbahagyja a sportolást, a megszerzett ütemének egynegyedével elveszíti erejét.
   2. Az az ügyfél, aki abbahagyja az edzést, a megszerzett ütemének felével veszít erejéből.
   3. A kliens, aki abbahagyja a sportolást, ugyanolyan ütemben veszít erejéből, mint amilyet megszerzett.
   4. A kliens, aki abbahagyja a testedzést, kétszer akkora erővel veszít, mint amennyi megszerezte.

Emlékszik arra, hogy egy statisztika, abból a mondatból, a reverzibilitás egy bekezdésében? A reverzibilitás azt tárgyalja, hogy a test hogyan veszíti el az izomzatát és az erejét, amikor nem végeznek ellenállási edzést. Egy alapvető ellenállási edzés rutin képes megőrizni az izmokat az öregedés révén, valamint három hónap alatt 3 kg-mal növelheti az izom mennyiségét. Faigenbaum és munkatársai alapján az erő a felgyorsult sebesség felével veszít. Az ACE számára könnyű választani egy ilyen kérdést, mivel nagyon releváns a mező számára, de annak valószínűsége, hogy megjegyezné, alacsony.

Helyes válasz: B

1. Mekkora az ellenállásnövekedés mértéke egy kliens előrehaladásakor az izomerő érdekében?
   1. Amint a kliens eléri a végleges ismétlések számát, növelje a terhelést 5% -kal.
   2. Miután a az ügyfél eléri a terminált, az ismétlések száma növeli a terhelést 8% -kal.
   3. Amint az ügyfél eléri a terminál ismétlések számát, növelje a terhelést 10% -kal.
   4. Amint az ügyfél eléri a terminált az ismétlések száma 15% -kal növeli a terhelést.

A 10. fejezet arra összpontosít, hogy megtanítson egy képzési program kidolgozására és továbbhaladására. Megtörtént a fejedben, hogy miként lehet elérni az edzés egyes céljait?Valószínűleg nem. Sokkal könnyebb megjegyezni az információkat, ha diagramokban vagy táblázatokban vannak elrendezve, de az ACE CPT vizsgán szeretik megtalálni a bekezdések közepét, és statisztikát választanak. A 800 oldalból megpróbálja megtalálni és megjegyezni ezt az információt. (Ezért javasoljuk, hogy ragadjuk meg az ACE CPT vizsga tanulmányi útmutatónkat, mivel rámutatunk, hogy mi a legfontosabb a vizsga letételéhez.)

Helyes válasz: A

1. Válassza ki a az izmok felsorolása, amelyek mind kívülről forgatják a vállát.
   1. Rhomboid major, Felső trapéz, Posterior deltoid
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, Posterior deltoid

Véleményünk szerint az ACE nem tesz jó munkát azzal, hogy megmutassa, mit az izmok milyen mozdulatokat hajtanak végre. Ez elkeserítő lehet, ha a vizsgán ilyen kérdéseket tesznek fel. A szöveg röviden tárgyalja a rotációs mandzsettát, valamint a belső és külső forgáspróbát, amelyek összerakva a szükséges információkhoz nyújthatják ezt a jogot. Erősen javasoljuk egy másik erőforrás felhasználását a specifikus kineziológia, az izmok és funkcióik elsajátításához, mivel az izomműveletek és az ízületi mozgások körül több kérdés is felmerül.

Helyes válasz: D

1. Mekkora az edzésintenzitás hipertóniában szenvedő kliens számára?
   1. A maximális HR 70-80% -a
   2. A VO2 Max 40-50% -a
   3. 9- RPE 13
   4. A VT2 40-60% -a

Az első gondolat az ilyen típusú kérdésekben az, hogy megjegyezte-e az egyes javasolt intenzitást a különleges populációk közül? Megjegyezte-e a speciális populációk javasolt intenzitását? A második gondolat az, hogy milyen intenzitási módszert kell alkalmazni egy magas vérnyomásban szenvedő kliens esetében? A fenti kérdésnek négy különböző módszere van az intenzitás mérésére: Max HR, VO2 Max, RPE és VT2. Ezeket a módszereket a Cardiorespiratory Training fejezet tárgyalja, és mindezek felhasználhatók az intenzitás mérésére, de a speciális populációk fejezet megmondja, melyik módszert kell használni. Az RPE skála az intenzitás mérésének ajánlott módja a speciális populációk többségében, és igaz a magas vérnyomásra is.

Helyes válasz: C

Rendben srácok. 5 kérdés lefelé, 145 hátralévő.

Az ACE kérdéseket tud felvenni a könyv bármely mondatából, ami a több mint 800 oldalt ijesztővé teszi a nem motivált olvasó számára (Hangelőadásaink oldalanként végigvezetik a szöveget, és elmagyarázzák mindent, ami megkönnyíti ezt a folyamatot). Nézzen meg további tippeket és trükköket a vizsga letételéhez. Jelentkezzen be, hogy megkapja az „5 titkot az ACE CPT vizsga letételéhez”. Ha további segítségre van szüksége, remek prémium anyagokat is találhat, például a NASM CPT gyakorlati tesztjeit. Az a vizsga, amely szellősebbé teszi ezt a tesztet. Ellenőrizze őket itt. (Ha mindkét gyakorló záróvizsgán 136-ot meghaladó 136-ot érhet el, készen áll a tesztelésre.) Hívjon minket nyugodtan, ha bármilyen kérdése van a közelgő teszt (424) 675-0476.