Az 5 legjobb tea a fejfájásért
A fejfájás a kisebb bosszúságoktól kezdve a legyengítő migrénig terjedhet, amelyek megakadályozzák, hogy bármit is elvégezzen. A feszült fejfájás nyomásérzetet és fájdalmat okoz, amely úgy érezheti, mintha valaki összetörné a koponyáját. A sinus fejfájás megfázás és influenza tünetekkel járhat, és megakadályozhatja, hogy kezelje az elkövetkező napot.
Ha fejfájása van, akkor nincs egyedül. Amerikaiak milliói számolnak be visszahúzódó migrénről vagy állandó feszültséges fejfájásról – olyanok, amelyek megállíthatják a nyomát.
Szerencsére a teaivás segíthet enyhíteni a fejfájás tüneteit a kisebb fájdalomtól a teljes migrénig. Ez a legjobb fejfájási tea felsorolása segít csökkenteni az intenzitást és nagyon szükséges fájdalomcsillapításra van szüksége. Szüksége van teára, hogy gyorsan elérje a csúnya fejfájást? Nézze meg itt a legjobb fejfájás elleni teák gyűjteményét.
Az öt legjobb fejfájási tea
Gyömbér tea
A gyömbér tea a gyömbér növény friss vagy szárított gyökeréből készülhet. Zúzott gyömbér porral is elkészítheti ezt a teát, amely segít csökkenteni a fejfájás tüneteit. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő pr műtétek, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget és csökkenteni a gyulladás okozta fájdalmat. A gyömbér olyan antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a szabad gyökök és a méreganyagok eltávolítását, amelyek visszatérő fejfájást okozhatnak (1).
A gyulladáscsökkentő tulajdonságok ugyanúgy csökkentik a gyulladást, mint a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók. . A gyulladás csökkentésével a gyömbérben lévő vegyületek az erek nyitására és a keringés fokozására szolgálnak. A gyulladás csökkenése a lüktető és dübörgő fejfájás érzetének csökkenését eredményezi.
A Phytotherapy Research által közzétett második tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony lehet a gyakori migrén kezelésében, mint a szumatriptán – egy általános vényköteles gyógyszer migrénes fájdalom esetén. . A vizsgálat kettős-vak, randomizált klinikai vizsgálat volt 100 akut, aurával járó migrénben. Az eredmények azt mutatták, hogy a betegek két órás gyömbér- vagy szumatriptánfogyasztás után szignifikánsan kevesebb migrénes tünetet mutattak ki (2).
Kamilla tea
A kamilla tea nyugtató és nyugtató hatásáról jól ismert. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kamilla tea fogyasztása javíthatja az alvás minőségét azáltal, hogy növeli a mély alvási ciklusokban töltött időt. A kamilla természetes nyugtató hatást is kínál, amely csökkenti a gyulladást és fokozza az ellazulást (3).
A Neurológiai Tudományokban publikált tanulmány a kamillaolaj aura nélküli migrénre gyakorolt hatását vizsgálta. Az eredmények azt mutatták, hogy a kamillaolaj helyi alkalmazása 30 perc múlva csökkentette a fájdalom, az émelygés és a fényérzékenység tüneteit (4).
A kamilla tea ugyanazokat az előnyöket kínálhatja, mint az olaj. Ihat a teát a gyulladás csillapítására és a kikapcsolódásra, vagy felvihet néhány kamilla teazsákot közvetlenül a fájdalomra.
Borsmenta tea
A borsmenta tea számos egészségügyi előnnyel jár beleértve a nyugtató gyomorrontást. Fejfájás kezelésként is használható. Egy német tanulmány megállapította, hogy a borsmentaolaj 10 százalékos koncentrációja ugyanolyan hatékony volt a feszültséges fejfájás kezelésében, mint a paracetamol – gyakori fájdalomcsillapító (5).
További kutatások azt mutatják, hogy a borsmenta tea olyan hatóanyagokkal büszkélkedhet, mint a fenolok és a flavonoidok. hogy csökkenti a gyulladást és kezeli a fejfájás fájdalmát (6 Ez a kutatás nagyrészt állatkísérletekből és laboratóriumi vizsgálatokból áll, és humán kutatásra van szükség ezen egészségügyi előnyök megerősítéséhez. A borsmenta tea az olajhoz képest kevesebb mellékhatást mutat, így ennek a teának az ivása csökkentheti a fájdalmat és a kényelmetlenséget káros hatások nélkül.
Feverfew Tea
A lázleveleket évszázadok óta használják a hagyományos gyógyszer fájdalmak kezelésére. A Feverfew erős ízt kínál, amelyet a legtöbb keserűnek tart. A lázlevelű tea elfogyasztásához javasoljuk, hogy keveréket használjon más gyógynövényekkel, például citromfűvel, vagy adjon hozzá mézet és tejet az íz kiegyensúlyozása érdekében. Fontos megjegyezni azt is, hogy a feverfew nagy mennyiségben okozhat szájüregi irritációt. A mellékhatások minimalizálása érdekében hébe-hóba tartson be egy csésze teát.
A feverfew egészségügyi előnyeinek áttekintése szerint ez segített enyhíti a fejfájással, ízületi gyulladással és gyomorfájdalommal járó fájdalmat. A felülvizsgálat során több tucat olyan tanulmány található, amelyek kimutatták a lázasfenyő hatásosságát a migrén kezelésében és megelőzésében. A kutatások azt mutatják, hogy a lázcsillapító kémiai szinten gátolja a szerotonin és más vegyületek felszabadulását. ami fejfájást válthat ki (7).
szegfűszeg tea
A szegfűszeg híres fájdalomcsillapító tulajdonságairól. Valójában tanulmányok azt mutatják, hogy a szegfűszeg ugyanolyan hatékony, mint a benzokain az orális eljárások során (8). A szegfűszeg tea fogyasztása szintén segíthet a migrén enyhítésében ugyanazoknak a fájdalom tulajdonságoknak köszönhetően.A szegfűszeg összetevői kémiai szinten megakadályozzák a fájdalomérzetet.
A szegfűszeg szintén segít csökkenteni a gyulladást és javítani a vérkeringést. Ennek eredményeként a szegfűszeg tea fogyasztása kölcsönhatásba léphet bizonyos vérhígító gyógyszerekkel. A szegfűszeg tea elfogyasztása előtt kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, ha gyógyszereket szed.
Megjegyzés az igaz teákról
Az igaz teákról, mint például a zöld tea és a fekete tea, ismert, hogy széles körű egészségügyi előnyöket kínálnak, így csak a természetes emberek ezeknek az ízletes elixíreknek az egyikéhez nyúlnának, amikor megpróbálják kezelni a fejfájás fájdalmát. Az eredmények valósága eltérhet egyes személyeknél. Ez azért van, mert az igazi teák koffeint tartalmaznak, ami súlyosbíthatja a fejfájás tüneteit. Ezeknek a koffeintartalmú teáknak az elfogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket, vagy akár migrénes tüneteket is kiválthat.
Ha valaki olyan ember, akit koffein kiváltott fejfájás szenved, ragaszkodjon a gyógyteákhoz, amelyek természetesen koffeinmentesek. Ha úgy találja, hogy a teák fejfájást enyhítenek, anélkül, hogy súlyosbítanák a tüneteket, nyugodtan igyon igazi teákat. Ne feledje, hogy a fehér tea és a zöld tea koffeintartalma a legalacsonyabb az igazi teákban, mivel nem oxidálódnak. Az Oolong tea, a pu-erh tea és a fekete tea nagyobb mennyiségben tartalmaz koffein mennyisége a termelési folyamatuk miatt.
Válasszon fejfájás fájdalmát
Az egyik legjobb módszer a migrénben szenvedőknek a fájdalom enyhítésében és a fejfájás megelőzésében az, ha elegendő mennyiségű vizet isznak és hidratáltak maradnak. kisebb fejfájás vagy migrén jelentkezik, nyúljon egy csésze forró teához.
Ez a természetes gyógymód nem csak a fejfájással járó fájdalom csillapításában és migrénes rohamok is ízlik. Válasszon egy bizsergő és pezsgő borsmenta teát, vagy nyugodtan és virágosan válasszon kamillával. Merítsen néhány friss szegfűszeget forrásban lévő vízbe, vagy adjon hozzá három lázlevelet a forró vízhez, és csökkentse a migrénes fejfájás és más fejfájás fájdalmát. Bármilyen nyugtató teát is választ, biztosan jobban érzi magát gyorsan, és szereti az ízt.
Források:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911