Az oldalirányú emelés: hogyan kell csinálni, és öt csúcsforma tipp
Ha egy V alakú törzs kifejlesztésére törekszik, akkor a vállgyakorlatok elengedhetetlenek. Töltheti el mindazt az idejét, amelyet szeret, ha a pécsi, bicepsz és hasizmain dolgozik, de ha keskeny vállakról lógnak, akkor a törzse fele annyira nem fog kinézni. Az oldalirányú emelés az egyik legjobb gyakorlatok azoknak, akik olyan vállakat szeretnének építeni, mint a sziklák. Ez egy nagyon egyszerű mozdulat is: […]