Alvóhelyzet terhesség alatt Kérdések és válaszok

A harmadik trimeszterben azt javasoljuk, hogy aludjon az Ön oldalán, mert a kutatások kimutatták, hogy ez biztonságosabb a csecsemő számára. Ez magában foglalja az éjszakai alvást és a nappali szunyókálást.

Aludhatok a hátamon terhesség alatt?

A kutatások kimutatták, hogy a harmadik trimeszterben (28 terhességi hét után) aludni a hátadon növeli a halandó születés kockázatát. Mivel a kapcsolat négy különálló kutatási kísérletben megmutatkozott, tanácsunk az, hogy a harmadik trimeszterben feküdjünk le az oldaladra, mert biztonságosabb a babád számára. A tanács az alvás bármely epizódjára vonatkozik, ideértve:

• éjszakai alvás
• éjszakai ébredés után visszatérés aludni
• nappali szundikálás .

Nem akarjuk, hogy aggódjon emiatt. Ha a terhessége komplikáció nélküli, a halaszületés kockázata alacsony (200-ból 1 csecsemő 1 születik halva). Ha az oldalán alszol, az még alacsonyabbá teszi.

Mennyire megbízható a kutatás?

A kutatás, amely összekapcsolja a hátadon történő alvást a halva születéssel, nagyon megbízható. Négy esetkontroll-tanulmányt végeztek (amelyek során a halva született nők adatait hasonlítják össze azoktól a nőktől származó információkkal), amelyek anya alvási helyzetébe és halva született, és mind kimutatták, hogy van összefüggés.

Mi van, ha éjszaka a hátamon ébredek?

A kutatás az alvás helyére, nem pedig az éjszakai helyzetre összpontosított. Ha a hátadon ébredsz, nyugodtan aludj az oldaladon.

Alvás közben nem tudjuk ellenőrizni a helyzetünket, és egy nagy dudor valószínűleg kellemetlen lesz ahhoz, hogy megakadályozzuk, hogy az ön oldalán sokáig vissza az éjszaka folyamán. Azt is tudjuk, hogy az a helyzet, amelyben alszunk, az a helyzet, amelyet a leghosszabb ideig töltünk az éjszaka folyamán.

Mi okozhatja a halottszülés fokozott kockázatát?

Alvás A harmadik trimeszterben való elhelyezkedés azért fontos, mert ha a hátán vagy, a baba és az anyaméh együttes súlya nyomást gyakorol a tested más szerveire.

A kutatók nem tudják biztosan, mi okozza pontosan a megnövekedett kockázatot. halott születés, de már tudjuk a következőket, amelyek szerepet játszhatnak:

• Amikor a csecsemő és az anyaméh alszik / fekszik a hátán, nyomást gyakorol a méhet tápláló fő erekre, és ez korlátozhatja a vér áramlását / oxigént a csecsemőre.
• További újabb tanulmányok kimutatták, hogy amikor egy nő a hátán fekszik késői terhesség alatt (összehasonlítva az oldalsó fekvéssel), a csecsemő kevésbé aktív és a szíve megváltozik -értékelési minták. Úgy gondolják, hogy ennek oka az alacsonyabb oxigénszint a csecsemőben, amikor az anya a hátán fekszik.

Van-e különbség abban, hogy melyik oldalon alszom terhesség alatt?

Sok olyan webhely áll rendelkezésre, amelyek azt mondják, hogy terhesség alatt a bal oldalon a legjobb aludni. Ennek oka a következő okokból áll:

• Az egyik kisebb kutatási tanulmány, az új-zélandi Auckland-ből, kimutatta, hogy azok a nők, akik a terhesség utolsó éjszakáján a bal oldalon alszanak, felére csökkentették az elhunyt születés kockázatát. azokhoz képest, akik jobbra aludtak. Ugyanezt a megállapítást azonban egyetlen más kísérletben sem látták (azóta három másik publikált kutatási tanulmány is történt).
• Kimutatták, hogy a bal oldalon alvás segít a vesében megszabadulni a salakanyagoktól. és a testéből származó folyadékok.

Ezért, miközben a bal oldali alvás nem bizonyítottan bizonyítja, hogy csökkentené a jobb oldali alvás kockázatát, vannak olyan okok, amelyek miatt ezt választja .

Tippek az ágyban alváshoz terhesség alatt

• Tegyen maga mögé párnákat, hogy megakadályozza a hátára esést. Ez nem akadályozza meg, hogy biztosan a hátadon legyél, de valószínűleg kényelmetlenebbé teszi.
• Ha hosszú hajad van, próbáld meg egy alacsony kontyba kötni, ami kényelmetlenül aludhat rajta a hátad bármilyen hosszú ideig.
• Ha bármilyen okból felébredsz az éjszaka folyamán, ellenőrizd a helyzeted és térj vissza az oldaladra.
• Ha valószínűleg napközben ugyanúgy figyelj az alvási helyzetre, mint nappal.

Ha az oldaladon alszol nehéz az SPD / PGP miatt, próbáld ki ezeket a tippeket.

Ártalmas-e aludni a hasamon terhesség alatt?

A terhesség első napjaiban jó, ha hasra alszol. A dudorod csak a második trimeszterben fog megjelenni, és valószínűleg nem lesz kényelmetlen a hasadon aludni. A harmadik trimeszterben nagy dudorod lesz, és nagyon valószínűtlen, hogy ezt a pozíciót választanád. Ha mégis felébreszteni téged p a hasadon, ne aggódj, csak tekerj az oldaladra.