A térdelő székek valóban jók az Ön számára?
Katharine Metters vezető tanácsadónk nemrégiben elmagyarázta, miért ne használnánk fitneszlabdákat hosszú távú irodai székként. Ezúttal térdeltünk székek a meleg ülésen (úgymond).
Az összes térdelő szék megtekintése
Dőlés egy széken minden nap nyolc órán át, a hét öt napján, az év 12 hónapjában, és előfordulhat, hogy meggyengíti a mozgásszervi problémát. Ez elég rossz lehet ahhoz, hogy életének minden területére hatással legyen, a személyes kapcsolataitól kezdve a teljesítményén munka.
Ezért olyan fontos, hogy körültekintően, szakértői vélemény mellett válasszon irodai felszerelést.
Térdelőszékek – mik ezek egyébként?
Térdelő székek néhány évvel ezelőtt behatoltak irodáinkba. Bemutatták egy teljesen új ülésmódot, amely megígérte, hogy enyhíti azokat a napi fájdalmakat, amelyeket a világ számos irodai dolgozója tapasztal.
A nagyon szék nélküli kialakítás mögött álló ötlet az, hogy nyitott csípőszöggel helyez el, az alját és a combját egy párnával alátámasztva, a térdét és a lábszárát pedig egy másik támasztja meg. Ez a “térdelő” helyzet megkönnyíti a csípőjét, hogy egyenesebb testtartást ösztönözzen a hát, a váll és a nyak jobb összehangolásához.
Jól állnak Önnek a térdelő székek?
Van néhány különböző vélemények arról, hogy a térdelő szék “jó-e neked” vagy sem.
A rendszeres mozgás neked jó. Kitör olyan statikus pozíciókból, amelyek lelassítják testét és nyomást gyakorolnak a hát alsó részére, a nyakára és a vállára. A hosszú ideig tartó ülés az anyagcserét is lelassítja, ami csökkenti a szervezet képességét a vércukorszint, a vérnyomás és a testzsír lebontására.
A térdelő székek bevezetése az irodában jó módszer a nagyobb mozgás ösztönzésére. A térdszékek elősegítik az “aktív ülést”. Mivel nincs háttámla, Â a központi izmoknak meg kell dolgozniuk, hogy egyenesek maradjanak.
Mikor érdemes térdelő széket használni?
A térdelő székeket a legjobban rövid távú feladatokhoz lehet használni, amelyek előrelépést igényelnek, például kézírás, rajzolás vagy varrás.
Ennek az az oka, hogy a térdelő székek egy pozícióba szorítják a lábaidat , ami növelheti a térdkalács alatt a nyomást és lassíthatja a lábak keringését.
Ha Ön különösen magas, akkor egy térdelő szék kényelmetlenül érezheti magát – különösen hosszú ideig. Váltás az irodai szék, a térdelő szék és (ha lehet) az egész nap állása között a világ minden részének legjobbja érdekében.
Egy adott ülőhelyzetet jól ismerő izmoknak és csontoknak meg kell szokniuk ezt az új környezetet, és teljesen normális, hogy először merevnek vagy kínosnak érezzük magunkat az új térdelő székben. Amikor egy ideje rosszul ül, a testének szüksége van felépíteni a hát izomzatának izmjait, és jó ötlet lehet kipróbálni néhány rendszeres gyakorlatot, hogy újjáépítsék erejüket.
Hogyan lehet a térdelő széket használni?
A fenekének viselnie kell a súlyának legnagyobb részét. A térdvédő arra szolgál, hogy alátámasztja az állcsontjait és (kisebb mértékben) a térdeit.
Amikor először ül a térdelő székben el kell kezdeni a térdelő ülésen, mielőtt térdelő helyzetbe lép, súlyának nagy részével az alján.
Fontos változtatni a testhelyzetén a nap folyamán gyakran.
Íme néhány ülési variáció, amellyel megpróbálhatja elősegíteni a mozgást:
- Hagyja a jobb térdét a térdvédőn, de bal lábát helyezze a padlót kinyújtott lábbal maga előtt. Tegye ugyanezt, de fordítsa meg a lábak szerepét.
- Helyezze mindkét lábát a padlóra, mindkét lábát kinyújtva maga előtt.
Ez mindig jó ötlet a meglévő irodai szék megtartása érdekében, hogy váltogathassa a kettőt.
Van-e jobb alternatíva a térdelő széknek?
A Wing Balans térdelő széket szállítjuk, amely lehetővé teszi a gyermek gerince, hogy megtalálja a természetes görbét.
Az aktív ülés azonban sokféle formában fordul elő, és vannak irodai székek, amelyek ezt nagyon jól elérhetik, például a H Cap Cap, amely beépített -egyensúlymechanizmusokban, amelyek együtt mozognak a testével. Ez serkenti a véráramlást, megtartja izmait és megakadályozza, hogy túl sokáig üljön statikus testtartásban.
A Capisco ugyanolyan sokoldalú, mint a térdelő székünk, így ideális a meleg asztalnál, tervezők, illusztrátorok, művészek és kézművesek.
A Wings Balans térd székével ellentétben a H… G székek eléggé támogatóak és sokoldalúak ahhoz, hogy egész nap használhassák őket.