A szakértők elmagyarázzák, miért sújtja ezt a borzalmas fejfájást sírás után

A jó kiáltás teljesen terápiás érzés lehet. De néha olyan szörnyű lehet (és nem csak a kiváltó oka miatt). Ne felejtsd el az érzelmi vízelvezetést, de ezen felül dobogó fejfájást is kaphatsz. Mit tettél azért, hogy megérdemeld a plusz fájdalmat?!?!

Pár oka van, amelyek a fejfájás típusától függenek. Olvassa el az alábbi cikket, és fedezze fel, mitől könnyez a fejed, és mit tehetsz ellene.

Stresszhormonok
Ha szomorúnak érzi magát, teste stresszhormonokat, például kortizolt szabadít fel. Azok a stresszhormonok olyan neurotranszmittereket (az agy kémiai hírvivőit) indítják el, amelyek fizikai reakciókat váltanak ki – például feszültséget a homlokában vagy könnyeket árasztva az arcán. Más szavakkal, amikor érzelmileg borzasztóan érzi magát, a teste is borzalmasan kezdi érezni magát.

A legtöbb ember feszültségi fejfájást fog tapasztalni a sírástól, ami hajlamos a fejedre fájni, de ne vezetjen hányingerhez vagy fényérzékenységhez (például migrénhez). Okkal feszültség fejfájásnak nevezik őket: A testben a tényleges feszültség okozza a kényelmetlenséget. Ha hosszabb ideig sír, meghúzza a homlokát, a nyakát és a fej hátsó részét. A hosszú kiáltás meghosszabbítja ezen izmok összehúzódását, és lüktetni tudja a fejét.

Sinusproblémák
A hosszú kiáltások hatással vannak az orrmelléküregére is, mert a könnycsatornák lefolynak az orrmelléküregében (ezért náthás) orr, ha sírsz is). Tehát a testben kialakult torlódások nyomást gyakorolhatnak a homlokára és fejfájást okozhatnak.

Kiszáradás
A sírás utáni fejfájás másik kiváltó oka a kiszáradás – amikor a sírás miatt túl sok vizet veszít a testéből.

A migrén kiváltja
Bizonyos esetekben a sírás aktiválhatja a migrént – különösen azoknál, akik hajlamosak rá. Ez azért van, mert a stressz szörnyen kiválthatja a migrénes embereket.

Mit tehet a fájdalom enyhítéséért?
Próbálja meg használni a jégcsomagot vagy a meleg csomagot. Helyezze a fejtámlára, a nyakára vagy közvetlenül a homlokára. Meleg vagy hideg zuhany is működhet.

Ha ez nem működik, próbálja meg masszírozni a fejét és a nyakát. Közvetlenül a mutatóujja és a hüvelykujja között van egy kiváltó pont a webszerű térben. Szorítsa meg ezt a területet, és ezáltal csökkentheti a fejfájás fájdalmát.

A hidratálás is segíthet! Mivel a fejfájás egyik kiváltó oka a kiszáradás, a folyadékfogyasztás egy másik módja a sírás utáni fejfájás enyhítésének.

Bár könnyebben mondható el, mint ideges állapotban, ha el tudsz aludni, a tested megköszöni . Aludjon le egy fejfájástól, amely megnyugtatja az elmét (és a szemét), és megnyugtatja az idegeit és a fejét.

És ha semmi más nem működik, akkor működhet egy fájdalomcsillapító, például az acetaminofen vagy az aszpirin is. A migrénes betegek beszélhetnek az egészségügyi szakemberükkel olyan specifikus gyógyszerekről is, amelyek jobban működhetnek fájdalmuk esetén.