A prenatális vitaminok valóban megnövelik a haját?

A terhes nők hosszabb, teltebb hajat tapasztalnak terhesség alatt. A folyamat jól ismert előnye. A legtöbb nő manapság a terhesség alatt is elkezd prenatális vitaminokat szedni, hogy megszerezze az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot az egészséges csecsemő növekedéséhez és a fejlődési problémák megelőzéséhez. A prenatális vitaminok sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyet az emberek az egészséges hajnövekedéshez társítanak, mint például a biotint, a B-vitamint, a kalciumot és a vasat, ezért biztosan ezek okozzák a várandós nők vastagabb, gyorsabban növekvő haját – igaz?

Rossz.

A prenatális vitaminok népszerű hírnévnek örvendenek, mivel segítenek a nők erősebbé és hosszabbá válni a hajban és a körmökben, de ez az összefüggés nem jelenti ok-okozati összefüggést. Tudományos oka van a terhes nők hajváltozásának, de ezek nem a prenatális vitaminok.

Miért nő a haj terhesség alatt?

Minden hajszál három különböző növekedési szakaszon megy keresztül :

Jelenleg szőrszálak és hajhagymák vannak ezeken a különböző növekedési szakaszokban. A terhesség alatt az emelkedett hormonszint megakadályozza, hogy a haj elérje a kiesés végső fázisát, amint azt Kameelah Phillips szülész-nőgyógyász elmagyarázza: “Terhesség alatt a hajhullás ciklusát letartóztatják, ami kevesebb elveszett szálat eredményez, miközben a hajuk tovább nő . Ez nagyrészt hormonális hatás, és nem kapcsolódik a prenatális vitaminhoz. ”

Mit csinálnak a prenatális vitaminok?

A terhes nők és a fogamzást tervező nők megnövekedett mennyiséget igényelnek. bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat, például folsavat, vasat és kalciumot, hogy elősegítsék csecsemőik fejlődését, valamint megakadályozzák a hibákat és az idő előtti szüléseket. Emellett az anyának ellátják azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a növekedés támogatásához. Például Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, az életellátás tervezésének szakképzett ápolója, a NaturallyCurly-nak elmondta: “Amikor extra vérmennyiséget növeszt a terhesség támogatására, akkor további vasra van szüksége ahhoz, hogy a vörösvérsejtekben a hemoglobin molekulák képződjenek.” Ezért a várandós nők napi ajánlott vasfogyasztása 27 milligramm, míg a nem terhes nőknek az életkoruktól függően csak napi 8-18 mg-ra van szükségük. Hasonlóképpen, a terhes nők napi ajánlott bevitele 600 mikrogramm folát vagy folsav, míg a nem terhes nőknek napi 400 mikrogrammra van szükségük. Dr. Phillips szerint “A túl sok vitamin vagy tápanyag rossz dolog lehet, az egészségedtől és attól függően, hogy a szervezet könnyen megszabadul-e a feleslegtől.” Sok vitamin vízben oldódik, és a tested megszabadulhat attól, amire nincs szüksége, de Dr. Andrew Weil rámutat, hogy “… a vas egyike azon kevés ásványi anyagoknak, amelyeket nem tudunk eltávolítani (kivéve vérveszteség révén), és a testben történő felhalmozódás gyorsan mérgező szintre emelkedhet. A vas egy oxidálószer, amely növelheti a rák és a szívbetegség kockázatát. ” Emiatt azt javasolja, hogy “… soha ne vegyen be vaskészítményt, kivéve, ha orvos azt tanácsolja, miután a vizsgálatok vashiányos vérszegénységet mutattak ki.”

Szedhet-e prenatálisokat, ha nem terhes ?

A legjobb, ha először mindig konzultál az orvosával, de Dr. Phillips azt mondja: “mindaddig, amíg egy nő betartja a tápanyagokra kijelölt napi követelményeket, addig a kockázat minimális.” Figyelmeztet arra, hogy ne vegye be őket más kiegészítőkkel, mivel lehetnek átfedő összetevők. Technikailag, mindaddig, amíg nem veszi be a napi ajánlott vitamin- és ásványianyag-bevitel feleslegét, szedhet prenatálisokat – de mit fognak tenni érte?

a vitaminok megnövelik a haját?

Nincs olyan tudományos bizonyíték, amely arra utalna, hogy a prenatális vitaminok megnövelhetik a haját. Dr. Phillips azt mondja: “A nőknek nem szabad mágikus növekedést várniuk a prenatális vitamintól. Ez megfelelő hajápolással és türelemmel jár. Nem ajánlom, hogy sok pénzt költsenek ezekre a kiegészítőkre, csodára számítva – csalódhat.” Wendie A. Howland nővér hozzáteszi: “Ha valaki klinikailag alultáplált, akkor elveszíti a haját, és a vitaminok segíthetnek, de sok kell ahhoz, hogy klinikailag alultáplálják őket ahhoz, hogy működjenek. Ha az emberek úgy gondolják, hogy a prenatális vitaminok szedése felelős az alvó tüszők felébresztése miatt csalódni fognak. ”

Ha Ön nem terhes, vagy nem tervezi a terhességet, és kozmetikai okokból fontolgatja a prenatális vitamin bevételét, ne. Számos más módon is hozzájárulhat a haj egészségéhez, például egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és következetes hajápolási rendet alkalmazni. Dr. Phillips azt mondja: “Az embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a kiegészítőknek vagy vitaminoknak nem szabad az egészséges, kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére használható. Emellett nincs olyan vitamin vagy kiegészítő, amely helyrehozná a krónikus, rossz hajpraktikák hatásait, azaz a feszültséget, a túlzott hőt, vegyszereket stb. Fontos megjegyezni az egészséges hajápolás alapjait.”>

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt kiegészítést adna az étrendjéhez!

Mi következik?

Növelje egészséges haját belülről kifelé ezzel a hajnövekedési étrenddel.

A NaturallyCurly szerkesztője, Devri Velazquez két különböző szépségápolási kiegészítőt vett fel, olvassa el a “Miért vagyok” című mappát a Beauty Vitamin Hype. “

További informatív cikkekért regisztráljon hírlevelünkre!

Ez a cikk eredetileg 2016-ban jelent meg, és frissítésre került.