A legjobb 10 tiszta étkezési recept!

2020 majdnem vége… súlyos sóhaj. Jó rablás! Új évet hozhat egészséges, jó érzéssel rendelkező ételekkel … természetesen egyszerűen elkészítve! Nézze meg a Top 10 Fave-t! Most egyértelműen elragadtattuk magunkat, és jóval több mint 10 Tiszta étkezési recept van itt, de annyi jó kaja van enni, amit meg kellett osztanunk!

Csatlakozzon a januári tiszta étkezési kihíváshoz a nevető spatulával Üdvözöljük a The Kitchen – privát Facebook-csoportunkban. Már több százan iratkoztak fel és követnek. Osszuk meg az utat és tanuljunk menet közben! Tippek, trükkök, gyakorlási feltörések és eszközök megosztása a 2020-as év első 31 napján történő navigáláshoz1!

Szeretjük azt a bajtársiasságot, hogy annyi ember van a fedélzeten, hogy velünk navigáljon a tiszta étkezésben. Csatlakozzon ehhez a Facebook-csoporthoz, hogy beszélgethessen céljairól, küzdelmeiről, győzelméről, kedvenc receptjeiről stb. Bátorítjuk a beszélgetést. A legjobb az egészben, hogy ez a csoport privát, így csak a tagok láthatják beszélgetéseinket. Olyan ez, mint egy titkos klub, ingyenes, egyszerű receptekkel!

Egészséges ételek! Szeretjük a rágcsálnivalókat, és mindennap szükségünk van rá!

Mini Quishe Wontonban – Ebben az évben jelentős időt töltöttünk el a Wonton Wrappers-szel való csodálatos élvezetek létrehozásával. Tudta, hogy egy csomagolóban csak 17 kalória van – bumm! Nézze meg ezeket … természetesen a táplálkozási információkkal együtt! takarítsd ki a hűtőszekrényt brokkolival, kolbásszal, paprikával … az ég a határ azzal, hogy mit tölthetsz be ezekbe a szépségekbe! Meleg vagy hideg … ízletes reggelire vagy könnyű ebédre!

Délnyugati tojástekercs Won Tonban – sült, nem sült és nem töltött nagyszerű pulykával és zöldségekkel délnyugati fűszerekkel, mint kömény és chili por. Nagy adagot készít. Fagyassza le jól és egyenként 100 kalória alatt!

A gyors pácolt hagyma mindenre megy! Szeretjük őket salátákon, sammie-kon és saláta pakolásokon. Rengeteg ízt adnak hozzá, szinte nem tartalmaz kalóriát, és percekbe telik elkészíteni a mikrohullámú sütőben … Igen, a mikrohullámú sütő!

Kedvenc tiszta étkezési ételeink ebédre vagy vacsorára! Imádni fogja a maradékot ezekkel a finom, egészséges ételekkel egész héten át!

Személyes kedvencünk, amelyet újra és újra elkészítünk, ezek a Sheet Pan Fajitas. Sovány csirkemellből és friss zöldségből készült. Mindent egy lapos serpenyőre terítünk, beledobunk egy kis olívaolajat és fűszereket, és megsütjük. Tálaljuk salátán vagy salátaburkolatban, hogy valóban csökkentsük ezeket a szénhidrátokat és növeljük a zöldségeket!

Van egy garnélarák Fajitánk is villámgyorsan elkészülő verzió! Készítsen fehérjével és zöldségekkel teli lepedőt, és egye egész héten át.

Meditterani csirke egy serpenyőben – mindannyian tudja, hogy a mediterrán étrend az étkezés módja, de megkönnyíti a szakácsnál! Finom fűszerkeverék a csirkehús és a zöldségek fölött, egy serpenyőben!

Ez az egyetlen! Ez az, amivel mindig tisztán étkezünk. Nagy ízek, könnyű EGY TÁNCOS KÁBEL TEKERÉSBEN TÖBBBEN – ki kell próbálni, hogy elhiggye, milyen jó!

Miközben egyszerű, egészséges lepedőformájú vacsorákról van szó … nézze meg ezt a kolbászos és zöldséges serpenyős vacsorát édesburgonyával az egészséges szénhidrát, a kelbimbó és a sovány csirke kolbász számára az egészséges táplálkozáshoz!

Darált pulyka édesburgonya. Ízletes mexikói fűszerek rúgást nyújtanak egy serpenyő finom és egészséges étkezéséhez! Tálaljuk egyenesen felfelé vagy egy salátára. Ez az egészséges, tiszta táplálkozás, 20 perces étkezés közben megmosolyogtatja ebéddobozát!

Karfiolos rizs fetával és kakukkfűvel! Ezt a szuper könnyen elkészíthető köretet több mint 50 ezerszer rögzítették a Pinteresten! Nézze meg, mi az egész hoopla a cauli-rizsnél, ezzel a finom és egészséges recepttel. Ennek kellett a Top 10 Tiszta étkezés receptünket felkerekíteni!

NAPI LEVES ezzel a sovány pörkölt borslevessel ami percek alatt összeáll!

Ez a rozmaringgal sült citromos csirke paleo és Whole30 által jóváhagyott … beszélj a csikorgó tisztaságról! Vágd fel a csirkét, vagy használj combokat és alsócombokat finom és könnyű páclével kombinálva. Dobd burgonyával, és a sütőben egy teljes serpenyős étkezés vár!

És természetesen egészséges salátaöntet is szükséges.

A # 1 egészséges receptünk ilyen egyszerűen elkészíthető és finom Skinny Caesar öltözködés! Olvassa el a nagyszerű véleményeket!

Lehetővé teszi az étkezés előkészítését. Ha el akarja érni magát a siker érdekében, bizonyos mennyiségű étkezés előkészítése szükséges. Ezek a görög salátás étkezés előkészítő tálak ropogósra sült garbanzo-kat tartalmaznak, amelyek ezt a finom salátát megcsinálják!

A legjobb epres spenót saláta! – Ropogós, egészséges és tele van ízével. Ezt a salátát egész évben készítjük!

Hé izé desszertnek! Van egy édes fogam, tudod! A tiszta étkezésnek nem kell unalmasnak lennie … adjon magának ínyencséget és növelje a siker esélyét! Szeretjük ezeket a 100 kalóriatartalmú csokoládé cupcake-okat! Készítsen dupla adagot, amik nagyon jól megfagynak!

Sovány joghurt fagyasztott szammiák! Most előfordulhat, hogy ezek nem tartoznak a „tiszta étkezés” kategóriába a felvert tejszín miatt, de 100 kalória alatt vannak, és mindegyikbe bele kellett dobnunk őket … használjon bármilyen gyümölcsöt, amely csak tetszik! Az áfonya, az őszibarack és a málna csak néhány, amit kipróbáltunk!

Egy vadonatújnak, 31 nap tiszta étkezés után !

Csatlakozzon privát Facebook-csoportunkhoz több száz emberrel együtt a januári Tiszta étkezési kihíváson! Találkozunk ott!

Kathi & Rachel