A húgysav diéta: Ezek az ételek segítenek a húgysav normális szinten tartásában
A magas húgysav jelenléte a véráramban köszvényt okozhat. Ennek az állapotnak a megelőzése érdekében elengedhetetlen az étkezési szokások figyelése. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő gyógyszeres kezelés segíthet a húgysav normális szinten tartásában. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez, hogy a húgysav normális szinten maradjon …
Alma
Adjon hozzá almát étrendjéhez. Mivel almasavval dúsulnak, a véráramban semlegesítik a húgysavat. Ez megkönnyíti azokat a betegeket, akik magas húgysav-állapotban szenvednek.
Almaecet
Az almaecet bevitele a magas húgysavtartalmú emberek számára is előnyös. Hozzáadhat 3 teáskanál ecetet 1 pohár vízhez. Minden nap 2-3 alkalommal megkaphatja. Az almaecet elfogyasztása segít a magas húgysav-állapot kezelésében.
St.Botanica Almaecet mézzel, ecetes anya ecettel msponemg
francia bablé
Kivont gyümölcslé ivása A francia bab hatékony otthoni gyógymód a köszvény kezelésére. Ezt az egészséges gyümölcslevet naponta kétszer kell fogyasztani, mivel ez megakadályozza a magas húgysav termelődését a vérben.
Víz
Egy másik ok arra, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű víz legyen. A víz segít a méreganyagok kiürítésében a testből, beleértve a húgysav felesleges jelenlétét is. Tehát minden nap legalább 8-9 pohár vizet.
Cseresznye
Mivel antocianinként emlegetett gyulladáscsökkentő anyaguk van, ez segít csökkenteni a húgysavszintet. Megakadályozzák a húgysav kristályosodását és lerakódását az ízületekben. A meggy másik oka az, hogy semlegesítik a savakat, és segítenek megelőzni a gyulladásokat és a fájdalmakat.
Bogyók
Fogyasszon bogyókat, különösen epret és áfonyát. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal gazdagítva, beleértve az étrendjét is, előnyös a magas húgysavszint megakadályozása a vérben.
Friss zöldséglé
Sárgarépalé, céklalé és uborkalé legyen benne. Ez egy hatékony gyógymód a magas húgysav kezelésére a vérben.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
A magas húgysav kezelésének másik módja az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása az étrendben. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejet és túrót, és akadályozza meg a magas húgysavszintet a vérben.
Mész
Mivel a mészlé citromsavat, húgysav oldószert tartalmaz, a napi étrend hozzáadása hasznos a magas húgysavszint megelőzésében. A fél mészlevet nyomja egy pohár vízbe, és minden nap fogyassza.
C-vitaminnal dúsított ételek
A C-vitaminnal dúsított ételek bevonása a húgysavszint fenntartásának másik módja. Ezek az ételek szétesik a húgysavban, és kiürítik a testből. Tartalmazzon olyan ételeket, mint a kivi, az amla, a guava, a kivi, a narancs, a citrom, a paradicsom és más zöld leveles zöldségek.
Olívaolaj
Főzzön ételeket hidegen sajtolt olívaolajjal. Ez egy egészséges kezdet, mivel antioxidánsokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz.
Figaro Olívaolaj msponemg
Zellermag
Az egyik legnépszerűbb otthoni gyógymód a magas húgysavszint kezelésére a zellermag fogyasztása. .
Pinto bab
A Pinto bab tele van folsavval, amely segít természetes módon csökkenteni a húgysavat. A magas húgysav-kockázat kockázatának csökkentése érdekében napraforgómagot és lencsét is fogyaszthat.
Magas rosttartalmú ételek
A magas élelmi rosttartalmú ételek hozzáadása csökkenti a húgysavszintet a vérben. Felszívják a húgysavat a véráramból, és segítenek a vesében a húgysav feleslegének a vesében történő eltávolításában. Ha magas húgysavszintet diagnosztizáltak nálunk, növelje az étrendben oldódó rostok, például zab, alma, narancs, brokkoli, körte, eper, áfonya, uborka, zeller, sárgarépa és árpa fogyasztását.
Banán
Van banán mivel az étrendbe való felvétel előnyös a húgysav feleslegének csökkentésében.
Zöld tea
A magas húgysav kezelésének másik módja a zöld tea napi fogyasztása. Ez segít a hiperurikémia vagy a magas húgysavszint szabályozásában, és csökkenti a köszvény kialakulásának kockázatát is.
szemek
Lúgosabb szemek. Fogyaszthatja a jowart és a bajrát.
Paradicsom, uborka és brokkoli
Az étkezés megkezdése előtt fogyasszon paradicsomot, uborkát és brokkolit. Ez a legjobb módszer a magas húgysav képződésének megakadályozására a vérben. Lúgos jellegük segít fenntartani a húgysavat a véráramban.
Omega 3
Adjon hozzá omega 3 zsírsavakat. Lehet lenmagja, hala, például lazac, makréla, hering, szardínia és dió, mivel ezek segítenek csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást!
Kerülendő dolgok
Cukros ételek és italok
Míg a magas húgysav általában a fehérjében gazdag étrendhez kapcsolódva a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a cukor is lehetséges ok lehet. A leggyakoribb hozzáadott cukor az asztali cukor, a szirup és a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
A fruktóz különösen magas húgysavszinthez vezet. A legjobb, ha vásárlás előtt ellenőrzi az élelmiszer-címkék cukrát.
Inkább fogyasszon több teljes ételt és kevésbé finomított csomagolást, hogy csökkentse a cukor bevitelét.
Kerülje az alkohol fogyasztását
Észrevette, hogy amikor alkoholt fogyaszt, utazások a vödörbe? Az alkohol kiszáradást okoz és magas húgysavszintet vált ki. Ez akkor történik, amikor a veséje azzal van elfoglalva, hogy a húgysav és egyéb hulladékok helyett az alkohol miatt kiszűrje a vérben lévő termékeket.
Kezelje inzulinszintjét
A szervezetben lévő túl sok inzulin magas húgysavszinthez és súlygyarapodáshoz vezethet. A legjobb, ha az orvos látogatásakor ellenőrzi az inzulinszintjét, még akkor is, ha nincs cukorbetegsége.