A feszes combhajlítás hogyan okozhat az alsó hátfájást

Mindenki más, és mint ilyen, nincs egyetlen módja a hátfájás gyógyítására. . Sokféle oka van annak, hogy az embereknél ez a gyakori probléma jelentkezik, de meglepetés lehet, ha megtudja, hogy a feszes combizmok alsó hátfájást okozhatnak.

Ahhoz, hogy pontosan megértsük, hogyan okozhatnak hátfájdalmakat a combizmok, többet kell megértenie arról, hogy mik azok és milyen funkciójuk van a testen belül.

Mik azok a combizmok?

A combhajlítás fő feladata, hogy a térdét hajlítsa és forgassa, de segít a csípő meghosszabbításában is, lehetővé téve a medencéjének előre billentését.

A combizmok három különböző izomból állnak, amelyek a comb hátsó részén találhatók. Ezek az izmok, a semimembranosus, a semitendinosus és a biceps femoris együttesen segítik a combhajlítás kialakulását. Ezek az izmok az egyik végén az ischialis tuberosityhoz, a másik végén pedig éppen a térdízület alá kapcsolódnak, lehetővé téve számukra, hogy segítsenek mind a térdhajlításban, mind a csípő meghosszabbításában. Ez a bizonyos izomcsoport közismerten túlságosan feszes sok embernél, nemcsak a derékfájásban szenvedőknél.

Hogyan befolyásolhatják a combhajlítások az alsó hátat

A combizmok a lábakban helyezkednek el, ezért az emberek számára nem biztos, hogy hatással lehetnek a hát alsó részére. Ha azonban belenéz az emberi test anatómiájába, akkor rájön, hogy minden összefügg, sokkal inkább, mint amilyennek elsőre tűnik.

Ha a combhajlítás feszes, akkor meghúzza az ischiális tuberozitást, más néven “ülő csontokat”, amely visszahúzza a medencét, hátrafelé döntve és hátul előre hajolva. Ez negatívan befolyásolja a gerinc igazodása. Minél feszesebbek a combizmok, annál jobban húznak. Ez megterheli a csigolyákat körülvevő szalagokat.

Hogyan lehet enyhíteni a feszes combizmait

a combhajlatok feszesek, akkor beszéljen a csontkovácsával. Ők tanácsot adhatnak a meghosszabbításukhoz használt módszerekről. Ez segíthet az esetleges deréktáji fájdalmak enyhítésében.

a combhajlítások segítenek a testének a megfelelő mozgásban, kevésbé terhelve a gerincet. Ne feltételezze, hogy a combizma jó állapotban van, gyakorolja rendszeresen a combhajlítás nyújtásait. Az egyik leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy nyújtja a combizmait, ha egyszerűen eléri Ne felejtse el felmelegíteni az izmait A nyújtás előtt azonban ez biztosítja, hogy az izmok megfelelő mozgástartományban dolgoznak, és segítenek elkerülni a görcsöket vagy a merevségeket.

A masszázs segíthet az izmok nyújtásában és fellazításában is, mint a combizom. Egy tapasztalt sportmasszázs terapeuta képes lesz manipulálni az izmokat és más lágy szöveteket, enyhítve az esetleges fájdalmakat és izomfeszültségeket.

Vegye fel a kapcsolatot a Backworks céggel, és most hívjon minket a 01702 342329 telefonszámon további segítségért és tanács a feszes combhajlításra és / vagy az alsó hátfájásra.