A fehérje és a felhalmozódott turmixok biztonságosak-e terhes állapotban?

Dióhéjban

Biztonságosak, de nem ajánlottak.

A szakértői vélemény

Az angol közegészségügy azt mondta nekünk, hogy a fehérje turmixokat “terhesség alatt nem ajánljuk”, elsősorban azért, mert az Egyesült Királyságban az átlagos fehérjebevitel már jóval meghaladja az ajánlott határértékeket.

A terhes nők számára az átlagos napi fehérjemennyiség 51 g, míg átlagosan a nők valójában napi 65 g-ot fogyasztanak.

A fehérje étkezés közbeni fogyasztása azt jelenti, hogy más tápanyagigények is kielégülnek, magyarázza Dr. Rana Conway táplálkozási szakember.

Azt mondja: “A legjobb, ha a fehérjét sokféle ételből szerzi be, és akkor megkapja az összes többi tápanyagot, amire szüksége van. Például a hús és a hal jó fehérjeforrás, ugyanakkor vasat és cinket is szolgáltat. A tejtermékek kalciumot, valamint fehérje és vegetáriánus fehérje ételeket, például babot és lencsét tartalmaznak, számos tápanyagot, köztük szelént és rostot is. Próbálja meg elkerülni a feldolgozott húsokat, mivel azok általában magas telített zsír- és sótartalmúak. ”

A fórumon lévő anyukák szerint

” Szó szerint vagyok felhasználva a DH-jomat, amit Elite-dús csokoládénak neveznek. Tejsavófehérje és szinte elviselhető íze van. Másokhoz képest nagyon értékeli, de szerinte a vanília íze jobb. ” – Princess-DebbieC

További információ a terhesség biztonságáról:

Melyek a Herbalife remegései a terhesség alatt?

Káros lehet-e az alacsony szénhidráttartalmú étrend kipróbálása, ha terhes vagyok?