A DayQuil ébreszt?

Mindössze van a DayQuil gyógyszeres szekrényben, és mivel csaknem lefekvés előtt van, tudnia kell, hogy ébren fogja-e tartani?

A rövid válasz: nem, a DayQuil nem ébreszt. A DayQuil nem tartalmaz koffeint vagy más stimulánsokat. Egyszerűen kihagyja a NyQuil-ben található antihisztamint, amely álmosságot okozhat. A DayQuil lényegében a NyQuil nem álmos verziója.

Protip (ha ébren akarsz maradni náthával): Ha Dayquilt használsz, és további felvételre van szükséged, akkor L-Theanine-t használok & Koffein kókuszdió MCT olajjal (Link az Amazon-hoz), amely gyorsabban segít túltenni náthámat, és könnyebben kezelhetővé teszi a napokat.

Protip (ha megfázással próbál aludni): Ha Dayquil, és úgy tűnik, nem tud aludni, lehet, hogy maga a hideg okozza, míg a NyQuil használata segít, általában azt találom, hogy az eukaliptusszal ellátott diffúzor (link az Amazon-ra) működik a legjobban.

A hatóanyagok a DayQuil-ben mind a folyadék, mind a folyadék acetaminofen a fájdalom enyhítésére és a láz csökkentésére, a dextrometorfán a köhögés elnyomására és a fenilefrin-hidroklorid az orrdugulás kezelésére. Mindkét termék ugyanazokat az összetevőket tartalmazza ugyanazon adagokban. Az álmosságot okozó dextrometorfán nincs elég magas dózisban a DayQuil-ben ahhoz, hogy ezt a mellékhatást kiválthassa.

A Vicks a DayQuil Severe sorát is kínálja. DayQuil A súlyos folyadékok, folyadékok és kapszulák, csakúgy, mint az eredeti DayQuil esetében, nem tartalmaznak antihisztamint, és semmilyen stimulánsuk sincs. Ugyanabból a három összetevőből és dózisból állnak, mint az eredeti formula, de a köptető guaifenesin hozzáadásával is.

Más szóval, függetlenül a DayQuil melyik verziójáról beszélünk, a válasz ugyanaz marad. A DayQuil egyetlen formája sem fogja “ébren tartani” az ébrenlétet, egyszerűen nem okoz álmosságot.

Hogyan viszonyul a NyQuil a DayQuilhoz?

A NyQuil folyadékok és folyadékok tartalmazzák az acetaminofent és az orr dekongesztánsát is , de emellett tartalmazzák az antihisztamin doxilamin-szukcinátot, amely az alkotórészről ismert, hogy álmosságot okoz. Háromszoros mennyiségű dextrometorfánt tartalmaz. A NyQuil folyadék kétszer akkora mennyiségű acetaminofént tartalmaz, mint a likapkap társa és a két típusú DayQuil.

Végül a NyQuil Severe folyadék és a kapszula azonos mennyiségű acetaminofent, köhögéscsillapítót tartalmaz. és az orrnyálkahártya-csökkentő, mint a DayQuil Severe folyadékkapszulák és kapszulák, valamint ugyanolyan mennyiségű antihisztamin, mint az eredeti NyQuil folyadékkapszulák és kapszulák formulája. A NyQuil Severe folyadék azonban duplája az acetaminofén mennyiségének, köhögéscsillapító és a DayQuil Severe folyadékban található orrdugulásgátló szer, és megduplázza az összes többi NyQuil termékben található antihisztamin mennyiségét. mint DayQuil termékek, antihisztamin hozzáadásával. A másik elvitel az, hogy a NyQuil folyékony tápszerek messze a legerősebbek a NyQuil termékek közül.

A SleepQids biztonságos a DayQuil használatával

Talán az általam megadott kezdeti forgatókönyv pontosan miért keresett erre, és a következőre kíváncsi volt, mit tudna biztonságosan párosítani a DayQuillal a tünetek enyhítésében, valamint egy jó éjszakai pihenésben.

A melatoninról nem ismert, hogy kölcsönhatásba lépne a DayQuil összetevőivel. Ha még soha nem hallott a melatoninról, ez egy olyan hormon, amelyről ismert, hogy segíti az alvás-ébrenlét szabályozását, és kiegészítőként fogyasztható rövid távú alvási problémák esetén.

Kipróbálhatja azt is Valeriána gyökér; ezek a valerianus növényből készített alvássegítő kiegészítők. A valerian Rootról nem ismert, hogy kölcsönhatásba lépne a DayQuillal, bár kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel. Kövesse ezt a linket az ismert kölcsönhatások listájának összehasonlításához az egyéb szedett gyógyszerek listájával, mielőtt kipróbálná.

Az Healthline egyik cikke hét további természetes alvássegítőt tartalmaz: magnézium, levendula, passióvirág, glicin , triptofán, ginkgo biloba és L-Theanine. Időt szántam ezeknek a DayQuillal való kölcsönhatásainak ellenőrzésére a Drugs.com webhelyen, és megállapítottam, hogy a DayQuil mellett mindet biztonságos lehet fogyasztani.

Ismételten ellenőrizze, hogy a jelenlegi gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek-e más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, mielőtt hozzáadná őket az ezredhez. Ezt egyszerűen megteheti a Drugs.com oldalon vagy egy egyszerű Google kereséssel.

Én személy szerint az OLLY Restful Sleep Gummies (az Amazon-tól) ajánlom alváshoz.Korábban már használtam Dayquil-lel (miután ellenőriztem, hogy biztonságos-e), és remekül működtek együtt! Ha valami alvásjavító dolgot keres, nagyon ajánlom őket!

Nem, az alkohol NEM Alvási Segítség

Éppen hallottam valakinek a buborékját? #SorryNotSorry. Biztosan meg akartam említeni ezt, mert veszélyes kombinálni az alkoholt a DayQuillal. E cikk szerint az alkohol szedése a DayQuil-tal többek között májkárosodást okozhat, a kettő nagy dózisban történő bevétele pedig “hallucinációkat, magas vérnyomást és más veszélyes mellékhatásokat” eredményezhet.

Az acetaminofen és az alkohol kombinációja miatt májkárosodás léphet fel. Az acetaminofen önmagában mérgező lehet a májra, ezért az alkohollal kombinálva növeli a májkárosodás kockázatát. Ezért sem szabad vegyen be bármilyen további acetaminofent a DayQuil szedésekor, mivel a túl sok acetaminofen veszélyes a májára.

A dextrometorfán alkohollal való keverése szintén veszélyes. Szédülés, szédülés, álmosság, hányinger és hányás a dextrometorfán mellékhatásai, és az alkohol ronthatja őket. A kettő kombinációja májkárosodást is eredményezhet, és a nagy adagok kombinációja akár halált is okozhat.

Más módszerek az alvás elősegítésére

aggódik amiatt, hogy nem tud elaludni? Aludjon szorosan ezen jó alváshigiénés gyakorlatokkal!

Állandó menetrend és lefekvési rutin

Nemcsak a rendszeres ütemezés, azaz fel és lefeküdni minden nap ugyanabban az időben, de ez is előnyös legyen lefekvési rutinja. Amikor rendszerünket az egységes ütemezés szabályozza, az alvás-ébrenlét ciklusunk megerősödik. A lefekvéskor megszokott rutin elmondja a testének, hogy közeledik az lefekvéshez, hogy elkezdhesse lélegezni. (Forrás)

Tartson csendes alvási környezetet

Tegye hálószobáját nyugodt és békés helyké. A Sleep.org egy fehér zajú gép vagy füldugók használatát javasolja a zaj elfojtása érdekében. Emellett harminc perccel egy órával lefekvés előtt le kell állítania a hálószoba összes elektronikáját.

Sötét és kényelmes

Kerülje legalább a fényt, beleértve a technológia által kibocsátott kék fényt is. egy órával lefekvés előtt. A napfény arra hívja fel az agyunkat, hogy ébren legyenek és éberek legyenek, és időre van szükségünk, hogy lecsavarodjunk, mielőtt elaludnánk. Agyunk a kék fényt napfényként regisztrálja, ezért ugyanolyan fontos, hogy lefekvés előtt eltávolítsuk róla az expozíciót. A Healthline egy szemmaszk vagy sötétítő függöny használatát javasolja a fény csökkentése érdekében.

Nincs koffein ebéd után

A Sleep.org szerint a koffein akár tizenkét órán keresztül is megmaradhat a rendszerben, attól függően, hogy mennyire hajlamos az anyagra. Azt javasolják, hogy ne fogyasszon koffeint legalább négy-hat órával lefekvés előtt, ezért általában jó ökölszabály, hogy ebéd után megszüntesse a koffeint.

Az étkezéseket, italokat és gyakorlatokat ennek megfelelően időzítse

Nem akarsz éhezni vagy túl jóllakni lefekvés előtt, és nem is szeretnél többször utazni az egész éjszaka folyamán a mellékhelyiségbe, miután túl sok folyadékot fogyasztasz, ezért okosan tervezd meg az étkezést és az italokat! (Forrás) Az Healthline arra ösztönzi Önt, hogy figyeljen arra, hogy a testmozgás hogyan hat a testére; bár ez elősegítheti az alvás elősegítését, néhány ember túl stimulálónak találja, és nem tud gyakorolni közvetlenül lefekvés előtt. A Sleep.org azt javasolja, hogy próbáljon ki egy pihentetőbb gyakorlatot, például a jógát lefekvés előtt.

Biztonságos a DayQuil használatával koffeint szedni?

Talán be kell szednie egy kis DayQuilt, és szüksége van ébren maradni. Bár a DayQuil nem fogja ébren tartani, biztonságos a koffein fogyasztása a gyógyszerrel együtt. Valójában a Doctors Ask szerint a koffeint más termékekben használják az acetaminofen fájdalomcsillapító hatásának fokozására, amely – mint fentebb említettük – a DayQuil egyik hatóanyaga. Tehát folytassa azzal a reggeli csésze joe-val … még ma is rendkívül hasznos lehet!

A válasz állítólag „IGEN” volt … Segítségre van szükségem az ébren maradáshoz!

Voltak ugyanazt a logikát próbálod alkalmazni, amelyet az emberek használnak a NyQuil elalvására, de DayQuil-lal ébren maradni? Először is, ez egyszerűen rossz ötlet. Soha ne helyezzen a szervezetébe olyan gyógyszereket, amelyekre valójában nincs szüksége. Ha ezt megteszi, kérjük, hagyja abba a NyQuil szedését, hogy aludjon. Most készítik a ZzzQuilt; készítsen valamennyit, vagy bármely más, a fentiekben tárgyalt alvási segédeszközt!

A hidratálás segít az éberségben tartani

A legtöbben hallottuk, hogy nyolc csésze vizet kell innod naponta, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy valójában ennél többre van szükségünk. A Mayo Klinika szerint a nőknek naponta tizenegy és fél csésze vízre, a férfiaknak pedig tizenöt és félre van szükségük! Pontosabban az Healthline kijelenti, hogy a kellő mennyiségű víz fogyasztása segít az éberségben tartásában; a kiszáradás koncentrációs nehézségeket okozhat.

A koffein növelése a nap elején

Az Healthline azt is jelezte, hogy a legjobb, ha a koffeint a nap elején fogyasztja az energia növelése érdekében, mivel a késői koffein okozhat alvással kapcsolatos kérdések. Próbálja meg a napi teljes koffeinmennyiséget legfeljebb 400 mg-ban tartani, mivel ez a Mayo Klinikán általában biztonságos a legtöbb felnőtt számára. Négyszáz milligramm egyenértékű négy főzött csésze kávéval vagy tíz doboz szódával.

Most, kérlek, értsd meg, egy pillanatra sem állítom, hogy egyáltalán egészséges lenne egy nap alatt ennyit fogyasztani, különösen a szódát; Csak tájékoztatom Önöket arról, hogy mi a koffein egészséges kupakja állítólag!

Egészséges snack!

Figyelmed és vércukorszinted stabil marad, ha egész nap egészséges harapnivalókat fogyasztasz. Olyan snackeket szeretne találni, amelyek fehérje, szénhidrátok és egészséges zsírok kombinációját tartalmazzák. Ilyen például a mogyoróvaj teljes kiőrlésű kekszekkel, granola, joghurt, gyümölcs, dió, babarépa és sajt. El akarja kerülni a hozzáadott cukorral készült termékeket (emlékszel arra a szóda kérdésre, amelyet éppen megbeszéltünk?) (Forrás)

Mozgás!

A túl sok ülés álmosságot okozhat. Kelj fel és mozogj, amikor fáradtnak érzed magad, vagy energiára van szükséged. Az egyik tanulmány, amelyet Robert Thayer, Ph.D. végzett, egy tíz perces séta két órán keresztül növeli az energiát. Érdekes, hogy a rövid sétát egy cukorkát ettük, és azok a résztvevők, akik megették a cukorkát, gyors energiát kaptak, de egy órán belül fáradtabbnak és még kevesebb energiának érezték magukat.

Gyújtsd meg fel

Sajnos a legtöbb beltéri lámpa 100-1000-szer kevesebb fényt szolgáltat, mint a természetes nappali fény, és mivel az emberek többsége ébrenléti idejük 90% -át bent tölti, nem kapják meg az éberség érzéséhez szükséges fényt és napközben ébren van, írja a Sunlight Inside. Azt javasolják, hogy próbáljon minden reggel 20-30 percet kint tölteni a szabadban, hogy növelje az aznapi energiáját. A Healthline azt is javasolja, hogy keresse meg a környezet fényerejének növelését az éberség növelésének módszereként.

Aromák élénkítése

Illóolaj-felhasználó vagy gyertyaégő? Ha igen, akkor igazán élvezheti ezt a lehetőséget! A különféle illatok növelik az energiaszintet. Itt található egy link egy illóolaj közösségi oldalra, amely rengeteg olajkombinációt tartalmaz a fáradtság leküzdésére. Találhat gyertyákat is ilyen illatanyagokkal.

Ha illóolaj-diffúzort keres, nemrégiben vettem egy kiváló diffúzort az Amazon-tól. Már 4 hónapja használom, és valóban segített abban, hogy a nap folyamán szükségessé váljon az energia. Végső aromaterápiás diffúzornak hívják (az aktuális árat itt ellenőrizheti), és a 10 leggyakrabban használt illóolajhoz tartozik, amelyek elősegítik a megnövekedett energiaszintet.

Érezd a ritmust

Az Healthline utolsó tippje: hangos és energikus zene lejátszása. A Science Alert szerint a tanulmányok különféle zenei típusokat találtak, amelyek magukban foglalják: a természet hangjait, dalszöveg nélküli dalokat, jó hangulatú dalokat és közepes hangerővel lejátszott dalokat.

Ezenkívül két tanulmány is ellentmondásos eredménnyel járt; az egyik azt jelezte, hogy hallgasson olyan zenét, amelyet élvez, míg egy másik azt javasolta, hogy hallgasson ambivalens zenét, mivel az erősen tetszett vagy nem tetsző zene túl zavaró volt. Ehhez azt javaslom, hogy ügyeljen arra, hogy az ilyen típusú zenék hogyan hatnak rád egyénileg.

Összefoglalva …

A DayQuil csak nem álmos gyógyszer, nem stimuláló, energizáló, ami azt jelenti, hogy éjszaka is beveheti, és még mindig jól alhat. Számos alvássegítő lehetősége van, amelyeket akár megpróbálhatna párosítani a DayQuillal az alvás javítása érdekében, valamint az alváshigiénés gyakorlatokat. Biztonságos, egészséges módszerekkel is rendelkezik, hogy növelje energiáját a nap folyamán. Remélem, hogy ez a cikk hasznos volt, és átadta a kért információkat!