A 10 legjobb futócipő magas ívű férfi számára

A megfelelő futócipő kiválasztása a lábának anatómiája elengedhetetlen a sikeres edzéshez. És ha problémái vannak, mint a lapos lábak, a stabilitási problémák vagy a magas ívek, a megfelelőek kiválasztása a lábához kissé nehezebb lehet, mint csak megtalálni a legkellemesebb párot a futó bolt falán. A magas boltívűeknek különösen óvatosnak kell lenniük, amikor a megfelelő modell kiválasztásához.

Tehát mi a magas ív?

“A magas ív birtoklása olyan szerkezeti lábtípus, ahol az ív magasabb, mint a normálisnak tekintett” Blake Dircksen PT, DPT, CSCS, a fizikoterápia doktora a testre szabott kezeléseken. “A magas ívek ritkábban fordulnak elő, mint a lapos lábak.”

Az emberek fő kihívása magas ívű arc a mobilitási kérdés.

“Ha az embernek magas íve van és rugalmas a lába, akkor gyakran a láb mediális oldala aggasztó” – mondja Dircksen. “Néha a magas ívek extra stresszt jelenthetnek a láb oldaloszlopában (2–5. Számjegyek), amelyeket nem úgy terveztek, hogy kezeljék a test terhelését, mint a nagylábujj.”

Ezért kritikus fontosságú, hogy a magas ívű emberek megtalálja a megfelelő cipőfit.

“A megfelelő cipő és / vagy betét segíthet enyhíteni ezeket a túlzott erőket azáltal, hogy csökkenti az ütközés és a terhelés szétosztása “- teszi hozzá Dircksen.

A jobb cipő kiválasztása magas íveknél

Elkezdi keresni a magas ívekhez tervezett tökéletes cipőt? Íme 5 tipp, amelyeket meg kell tennie a megfelelő pár megtalálásához.

1. tipp: Fontolja meg talpbetét hozzáadását.
“Gyakran előfordul, hogy amikor magasabb ívű cipőkhöz illesztünk egyéneket, előfordulhatnak olyan esetek, amikor a talpbetét hozzáadása a cipőhöz drámai módon javítja a cipő illeszkedését” – mondja Steve Crnic, a Brooklyn Running Company vezérigazgatója “Az olyan márkák talpbetétei, mint például a Currex vagy a Superfeet, valóban hatékonyabban segíthetik a cipő testreszabását, és a sarkán és az íven keresztül kontúrosabb illeszkedést kínálnak.”

2. tipp: Fókuszáljon a csipkéket.
“Keressen olyan fűzős kivitelt, amely nem okoz túl nagy nyomást a lábának tetején. Előfordul, hogy magasabb ív esetén gondoskodni kell arról, hogy elegendő térfogat legyen a talapzatban ahhoz, hogy kényelmesen elhelyezhesse a lábát “- mondja Crnic.” Ennélfogva fontos, hogy a csipke kialakítása nagyobb rugalmasságot engedjen a tetején. a lábfej és “nem gyakorol túl nagy nyomást a lábfejre, különben fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat, különösen hosszabb távon.”

3. tipp: Válassza ki a legkényelmesebb cipőt.
“Ez adja le a cipõválasztás aranyszabályát. Még akkor is, ha elmondták, hogy szüksége van egy mozgásvezérlő cipőre – ha a mozgásvezérlő cipő nem érzi jól magát, akkor menjen azzal a másikkal, amelyik kényelmesebb volt – mondja Dircksen. – A lábad érzékeny! Fontos a megfelelő cipő kiválasztása. Próbálkozzon velük, járkáljon, tegyen néhány ugrót, ugorjon fel a futópadra – vigye körbe azokat a rossz fiúkat. “

4. tipp: Erősítse meg a lábát és okosan edzen.
” Különösen magas ívek esetén óvatosnak kell lennie a futási terhelés túl gyors növelésével kapcsolatban – mondja Dircksen. – Adjon időt a lábaknak, hogy alkalmazkodjanak minden új edzésstresszéhez, és találjanak olyan cipőket, amelyek a legkevésbé befolyásolják a lábakat. “

5. tipp: Forgassa el a cipőjét.
” Ez egy nagy. Néhány különböző típusú cipő legyen kéznél, és a hét folyamán forogjon rajtuk: van, akinek magasabb sarka van: lábujjhegy, van, akinek nagyobb a kötegmagassága, van, amelynek puha habja van, és így tovább “- mondja Dircksen. megváltoztatja a test terhelésének módját, és csökkenti annak kockázatát, hogy túl gyakran terhelje meg az egyik területét – gyakran a túlzott sérülések mögött a legfőbb tettes! “

A legjobb cipő a magas ívekhez

Íme 10 pár futócipő, amelyek remek lehetőségek a magas ívekhez.

Brooks Ghost 13

“Ez a láb nagyon jól elfér a legkülönfélébb lábakon, elég szélesek a lábujjdobozban szélesebb lábakkal, ugyanakkor szoros, támogató illeszkedést is biztosít “- mondja Crnic.

Mizuno Wave Rider 24

“Ez a cipő gyönyörűen működik a magasabb íveknél” – mondja Crnic.”Szép, kontúrozott illeszkedést kapott az íven keresztül, valamint a hátsó hullámlemez, amely elősegíti a zökkenőmentes átmenetet a talajtól a talpig.”

Nike Air Zoom Tempo Next %

“Ezek a cipők hihetetlenek a speedwork / tempó futáshoz. Könnyűek, gyorsak és jól párnázott – a gyors trifecta egy gyors edző számára “- mondja Crnic. “A Flyknit felsőrész kiválóan illeszkedik, így a magas ívűek befogadónak találják, mégis a lábuk körül simulnak.”

Hoka Clifton 7

“Ezek a cipők rendkívül párnázottak, ugyanakkor nagyon könnyű érzetet nyújtanak. “Magasabb ívű egyének számára tökéletesek” – mondja Crnic.

On Cloudflow

“Ezek a cipők rendkívül könnyűek és rugalmasak, de mégis párnázott, támogató utat tesznek lehetővé” – mondja Crnic. “A felsőrész is gondosan kidolgozott és szuper jól illeszkedik.” Mindenféle futáshoz és menet közbeni életstílushoz tökéletesek. “

New Balance Fresh Foam 1080v10

A Fresh Foam 1080v10 rendelkezik a New Balance ikonikus Fresh Foam középtalp párnázatával, amely ultrapárnázott, könnyű menetet biztosít. Ortholite párnabetéttel rendelkezik az extra támogatás érdekében, és puha Hypoknit felsőrésszel rendelkezik a légáteresztés érdekében.

Asics GEL-CUMULUS 22

Az Asics GEL-CUMULUS 22-et extra párnázással tervezték a Flytefoam technológiájú középtalpnak köszönhetően, amely a korábbi verziókhoz képest szuper párnázott. Emellett hátsó és lábfej előtti gélpárnája is elnyeli az ütéseket az ütés és a lábujjhegyek során, hogy extra ívet nyújtson az íveinek.

Saucony Men Triumph 17

Ezeknek a cipőknek szuper rugós párnázata van, amely 28 százalékkal könnyebb, mint a korábbi modellek. A Saucony FORMFIT technológiájával rendelkezik, amely megfelel a lábának, hogy extra kényelmet biztosítson az íveinek, miközben továbbra is könnyűek. p>

Altra Torin 4 plüss

A Torin 4 Plush plüssfutást nyújt a Perf-X talpbetétnek köszönhetően. rendelkezik Innerflex technológiával, amelyek rácsszerű barázdák a középtalpban, hogy a lábad rugalmas és szabadon mozoghasson.

Newton Gravity 9

Ezek a Newtonok zökkenőmentesek és 3D-s technológiával, fejlett fűzőrendszerrel, amely garantálja a biztonságos illeszkedést, és a talp Newton Action / Reaction technológiájával rendelkezik, amely párna-szerű rugót hoz létre lépés közben.

oldalon.