8 tipp a laza bőr megfeszítésére terhesség után – FIT CSALÁDI ÉLETÜNK

+ Ölelje át a skót zuhanyt

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 1. tipp

Nem ismeri ezt a technikát? A zuhany alatt egyszerűen cserélje ki a hideg és meleg vizet. A vérkeringés fokozása mellett ez a technika segít feszesíteni és feszesebbé tenni a bőrt a terhesség után.

Tudom … könnyebb mondani, mint megcsinálni, de nagyon hatékony lehet! Az indítás jó módja, ha lezárja a a szokásos reggeli zuhany rövid hideg fújással! Aztán, ha jobban érzi magát új rutinja során, körkörös mozdulatokat vezethet be a mellkasán, a gyomrában, a csípőjén és a fenékén található zuhanyfejjel! Ez nagyszerű mód arra, hogy felébredjen és energiát érezzen a következő napra!

+ Kerülje a baleset-diétákat

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 2. tipp

Mindannyiunknak van még néhány fontja, amit terhesség után kell leadnunk. De kérjük, legyen türelmes és dolgozzon gyengéden dobja le a súlyát – tartsa magát távol a baleset-diétáktól, mivel ezek nagyobb mennyiségű laza bőrt eredményezhetnek.

Ha fokozatosan lefogy, a bőrének több ideje van a gyógyulásra és a rugalmasság visszaszerzésére. Ha gyorsan lefogy , a bőrödnek sokkal kevesebb ideje helyreállni.

Emellett a testének tápanyagokkal teli étrendre van szüksége ahhoz, hogy kollagén- és elasztinszálakat állítson elő a bőr feszesebbé tételéhez, ezért ne nélkülözze az esszenciális ételeket . A tested képes hatékonyan regenerálódni, ha megfelelően táplálkozik.

+ Kollagén

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 3. tipp

A kollagén létfontosságú összetevője a bőr erejének, állagának és vitalitásának helyreállításában.

Íme néhány étel, amelyek természetes módon fokozzák testének kollagéntermelését. Ne feledje, hogy ezek az ételek nem tartalmazzák magát a fehérjét, de olyan tápanyagokat szállítanak, amelyeket a szervezet a termeléséhez használ: csontleves, hús, hal, tojás, leveles zöldség, citrusfélék, kivi, bogyók, avokádó, sárgarépa, paradicsom, tökmag, chia mag.

Próbáld meg aludni szépségedet! (Tudom, hogy ez az új anyukák számára intenzív téma …) A sejtjei gyorsabban regenerálódnak éjszaka. Az alváshiány befolyásolja a kollagén növekedését, a bőr hidratáltságát és a bőr textúráját.

+ Legyen hidratált

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 4. tipp

Igyon be! A víz kulcsfontosságú eleme a bőr rugalmasságának fenntartásában.

Az emberi felnőtt test legfeljebb 60% -a vízből áll , és a bőr lenyűgöző 64% -os vizet tartalmaz! Általában naponta körülbelül 8 pohár vizet kell meginni, és sokkal többet, ha szoptat (10-15 pohár).

Alkohol, cigaretta és az étrendben lévő túl sok só az erőfeszítései ellen hat! Nem csak egészségtelenek, hanem vizet is vonhatnak a bőrből, és megakadályozhatják az optimális bőrsejtek regenerálódását.

Életének ebben a szakaszában fontos, hogy a bőrének a lehető legjobb esélyt nyújtsa a feszesség és a rugalmasság.

+ Hidratálja a bőrét is

Feszesítse a laza bőrt terhesség után – 5. tipp

A megfelelő napi bőrhidratáció nagyobb rugalmasságot biztosít a bőrének. Sajnos nincs ideális varázslatos feszesítő és feszesítő hatású krém / olaj … és az emberek többsége nincs tisztában azzal, hogy a bőrápolási termékek jelentős összetevők, méreganyagok és vegyi anyagok forrásai lehetnek.

A vállalatok megpróbálnak eladni Önnek egy varázslatos “bőrfeszesítő krémet a gyomor számára a terhesség után” és olyan összetevőket, amelyek “klinikailag bizonyítottak”, de meg kell vizsgálnia, hogy az anyatermészet mit szánt, minden természetes összetevőt.

Tudom, hogy nehéz megtalálni az ideális szépségápolási termékeket, de én személy szerint imádom a Visha Skincare “Bump 2 Baby” -jét. Két terhességem alatt használtam és rendszeresen használom. Szeretem a Dr . Bronner termékek, mert el tudom olvasni és kiejteni az összes rohadt összetevőt!

+ Scrub & Masszírozza meg ezt a hasát

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 6. tipp

Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználhassa hidratáló krémjét, ideális a hasába masszírozni. Az önmasszázs gyakorlása fantasztikus módja annak, hogy újra kapcsolatba lépjen testével, és szeressen hasát!

Masszírozza a hasát enyhe nyomással és mindig az óramutató járásával megegyező irányba. Nagyszerű lehetőség arra, hogy kényeztesse magát, miközben megakadályozza a puffadást és feszesebbé teszi a bőrt!

A masszázs mellett használhat sós vagy cukros bozót is a véráramlás növelése érdekében.

+ Erősítse újra a magját a megfelelő módon

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 7. tipp

A testmozgás nem húzhatja meg közvetlenül a lazaságot s rokonságot, de mindenképpen segíthet a gyomor megjelenésében és feszességében. Még akkor is, ha diagnosztizálták Önnél a Diastasis Recti-t, nem feltétlenül kell ezzel véget érnie fitnesz életének és lapos hasi céljainak! Itt a tökéletes alkalom arra, hogy új szemekkel és új eszközökkel, például a szülés utáni testmozgással közelítse meg az erőnlétet és a testtudatot.

Az erős alapok újjáépítéséhez stratégiára van szükség! Ha a mély hasizmaid meggyengültek, a szerveid előre esnek az ab-középvonallal szemben, így a rettegett szülés utáni, mégis látszólag még terhes megjelenés.A Diastasis Recti gyakorlatok a hasizom legmélyebb rétegére összpontosítanak: a keresztirányú izmokra. Természetes “fűzőként” vagy “övként” működve a helyükön tartják a belső szerveket. Most el tudja képzelni, miért olyan fontos a megerősítésük, hogy visszanyerjük ezt a lapos hasat! Hadd segítsek a baba utáni hasának elvesztésében és a medencefenék működésének javításában!

+ A halmozott hatás

Húzza meg a laza bőrt terhesség után – 8. tipp

Ön már tisztában kell lennie azzal, hogy az ismételt cselekedetek sorozatának hatása nagyobb, mint az egyes hatásaik összessége! Más szavakkal: a fenti tippek közül csak 1 vagy 2 alkalmazása nem jelent nagy különbséget, de a legtöbb vagy mindegyik megvalósítása hosszú távon hatalmas változást hozhat.

Új fenntartható egészséges szokások kidolgozása !