6 perc burgonya chips (zsírmentes)
Mondd búcsúzom azoktól a borzalmas, mocsaras, megégett és időigényes kemencében sült krumpliforgácsoktól.
Évekig korlátozott sikerrel készítettem egészséges “krumpliforgácsot” a sütőben.
Azonban a burgonya chips élettartama megváltozott, amikor elkezdtem használni a mikrohullámú sütőmet. Igen, tudom, nehéz elhinni, hogy a mikrohullámú sütő ilyen drasztikus változást hozhat a burgonya chips főzésénél, de ennek sok értelme van. A mikrohullámok úgy működnek, hogy az ételben lévő vízmolekulákat felmelegítik (így a víz elpárolog), ami azt jelenti: a szeletelt burgonya tökéletesen főz; égetetlenek és ropogósak.
Néha a legjobbak az egyszerű dolgok, és ez minden bizonnyal igaz ezzel a 6 perces házi krumpliforgáccsal is!
Megjegyzés: A főzési idő a mikrohullámú sütő erősségétől függően néhány perccel tovább tarthat, de még a leggyengébb mikrohullámú sütők esetén is csak 10/12 percet vesz igénybe. ki, ne felejtsen el képet készíteni és címkézni #thedietchef
És természetesen mindig megnézheti ezt a receptet, és még sok minden mást a YouTube-csatornámon.
Makrotápanyagok: 1 nagy burgonya (148 g) – Elég körülbelül 2-3 tányér chipshez
110 kalória, 0 g zsír, 26 g szénhidrát (3,2 g rost), 3 g fehérje
3 súlyfigyelő pontPlus
Nyomtatás
6 perc ute burgonya chips (zsírmentes)
Nem sült zsírmentes burgonya chips
- Szerző: The Diet Chef
- Felkészülési idő: 5 perc
- Főzési idő: 6 perc
- Teljes idő: 11 perc
- Termés: 3 darab chips
- Kategória: Snack
- Konyha: amerikai
Hozzávalók
- Burgonya (1 nagy burgonya 148g)
- Sütő spray
- Só (ízlés szerint)
Utasítások
- Vágjon burgonyát vékony szeletekre (a negyed szélessége)
- Szórjon mikrohullámú sütőben biztonságos tányért tapadásmentes főző spray-vel (én kedvenc a vajas ízesítésű)
- Adjon burgonyaszeleteket a tányérra, permetezze a burgonyát és fedje le sóval
- A mikrohullámú sütő 3 percig (*** 1250 WATT MIKROHULLÁMÚ HASZNÁLT) hosszabb ideig tarthat, ha a tied nem olyan erős
- Fordítsd és mikrohullámú sütőben további 3 percet
- Ekkor ropogósaknak kell lenniük, de ha hagyod kihűlni, még ropogósabbak lesznek r
- Ha legalább egy percig nincsenek ropogós mikrohullámú sütők, amíg oda nem érnek … és hagyják állni.
Megjegyzések
3 Súlyfigyelő PontPlus
Táplálkozás
- Tálalás mérete: 1 nagy burgonya
- Kalória: 110
- Zsír: 0
- Szénhidrát: 26
- Rost: 3.2
- Fehérje: 3