5 perces teljes kiőrlésű palacsinta
A legjobb könnyű és bolyhos teljes kiőrlésű palacsinta, amelynek elkészítése csak 5 percet vesz igénybe! Soha többé nem fog rendszeres palacsintát készíteni!
Ha annyira szereti a reggelit, mint mi, akkor ki kell próbálnia a rendkívül népszerű német palacsintákat és a klasszikus francia pirítóst!
Azok számára, akik újévi elhatározással rendelkeznek, hogy egészségesebbet táplálnak eljövetel?! Büszkén jelenthetem, hogy az idei év legnagyobb változásánál teljes kiőrlésű termékek felhasználása következett be. Mindig is tudtam, hogy a fehér tésztákban, kenyerekben / lisztekben és rizsben nincs tápérték.
Ráadásul rengeteg egészséges vacsora receptünk van a TBFS-en, és még ezt a CSODÁLATOS ingyenes egészséges étkezési tervet is létrehoztam!
A múlt héten a férjem szülinapja volt, így felvertem néhány ilyen Döbbenetes, 5 perces teljes kiőrlésű palacsintával. Anyám ezeket mindig felnőttként készítette.
Amit szeretek ezekről a búzapalacsintákról:
- turmixgép palacsinta – mind turmixgépre van szüksége, hogy ezeket 5 perc alatt felkorbácsolja!
- A kamra összetevői.
- Egészséges, anélkül, hogy egészséges ízű lenne – valóban! Ezektől a legjobban szeretni fogod, hogy jól érezheted magad, ha megeszed őket, ÉS még mindig olyan ízűek, mint a hagyományos finom palacsinták!
Ezek a legjobbak teljes kiőrlésű palacsinta, soha. Ízesek, könnyűek, bolyhosak és gyengédek. Akár egészségesebb palacsintát keres, akár nem, ezek a palacsinták nem fognak csalódást okozni.
Melyik teljes kiőrlésű liszt?
Bármely márka működni fog! Ha azonban különösebben ideges a teljes kiőrlésűre való áttérés miatt, akkor azt javaslom, hogy kezdje a fehér teljes kiőrlésű liszttel. Így továbbra is megkapja a gabona egészséges részeit (a csíra, a korpa és az endospermium mind megtalálható), de megkapja a fehér liszt megjelenését és érzetét is.
Hogyan készítsünk teljes kiőrlésű palacsintát:
1. Keverjük össze a lisztet és a tejet. 3 percig turmixoljuk.
2. Adja hozzá a fennmaradó összetevőket. Turmixold simára.
3. Szakács. Öntsön pattert a forró sütőrácsra, és főzzön palacsintát oldalanként 1-2 percig. A tészta NAGYON vékony lesz, és elkezdheti megkérdőjelezni az ítéletemet 🙂, de nyomjon előre, és meglátja, fel fognak puffadni, tökéletesen könnyűek és gyengédek lesznek!
Palacsinták tárolása és fagyasztása:
Hűtött palacsintákat tegyen ziplock tasakba vagy légmentesen lezárt edénybe a hűtőszekrénybe 4-5 napig, vagy fagyassza le.
Megfagyni: Hagyja a palacsintákat teljesen kihűlni. “Fagyassza le” úgy, hogy egyenként szétteríti őket egy lapos serpenyőben és 30 percre a fagyasztóba teszi, majd a részben fagyott palacsintákat fagyasztószekrénybe rakja és 2-3 hónapig lefagyasztja. törölközőt és néhány másodpercig melegítse őket a mikrohullámú sütőben. Kenyérpirítóban is átmelegítheti őket.
Étrendi adaptációk:
Vegán palacsinták esetén: a mandulatejet helyettesítse a szokásos tejjel, 3 evőkanál őrölt lenmagot a tojáshoz, a mézhez pedig juharszirupot vagy barna rizsszirupot helyettesítsen.
Gluténmentes palacsinták esetén: Helyettesítsen mandulalisztet, barna rizslisztet vagy zablisztet.
Tejmentes palacsintákhoz: mandulatejet használjon.
Fontolja meg a következő népszerű reggeli receptek kipróbálását:
- Reggeli Quesadillas
- Sajtos tojás, avokádó és sonka reggeli szendvicsek
- Hét rétegű reggeli taco
- német palacsinta
- klasszikus francia Pirítós
KÖVETHETNEK engem is o n FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM és PINTEREST további remek receptekért!
Teljes kiőrlésű palacsinta
Pin nyomtatása Hozzáadás az étkezési tervemhez Ugrás az étkezési tervre
Videó
Hozzávalók
- ▢ 1 csésze teljes kiőrlésű liszt
- ▢ 1 csésze tej
- ▢ 3 nagy tojás
- ▢ 1/4 teáskanál só
- ▢ 1 evőkanál méz
- ▢ 1 teáskanál szódabikarbóna
- ▢ 1/4 csésze olaj (növényi vagy repceolaj)
▢ 2 teáskanál sütőpor
Utasítások
-
Adjon hozzá búzalisztet és tejet egy turmixgéphez, és keverje 3 percig magas hőmérsékleten.
-
Add hozzá a fennmaradó összetevőket, és turmixold össze.
-
Forró, kikent sütőrácson főzzön 1-2 percig mindkét oldalon vagy aranybarnára. (A tészta NAGYON vékony lesz, és elkezdheti megkérdőjelezni az ítéletemet, de nyomjon előre, és “meglátja, fel fognak puffadni, tökéletesen könnyűek és gyengédek lesznek!” 0621bda83c “>imádom ezeket reggeli burgonyával tálalni!
Megjegyzések
Tárolási és fagyasztási utasítások:
Hűtött palacsintákat tegyen ziplock tasakba vagy légmentesen lezárt edénybe hűtőbe 4-5 napig, vagy fagyassza le.
Fagyasztáshoz: Hagyja a palacsintákat teljesen kihűlni. “Flash fagyassza le” őket úgy, hogy egyenként elteríti őket egy lapos serpenyőben, és 30 percre a fagyasztóba teszi, majd a részben fagyott palacsintákat fagyasztószekrénybe tegye, és 2 percig fagyassza le. -3 hónap. Újramelegítés: A palacsintákat tekerje egy papírtörlőbe, és néhány másodpercig melegítse őket a mikrohullámú sütőben. Ezeket kenyérpirítós sütőben is felmelegítheti.
Vegán: a mandulatejet helyettesítse a szokásos tejjel, 3 evőkanál őrölt lenmagot a tojáshoz, és helyettesítse e juharszirupot vagy barna rizsszirupot a mézhez.
Gluténmentes: Helyettesítse a mandulalisztet, a barna rizslisztet vagy a zablisztet.
Tejmentes: Használjon mandulatejet.