5 hatékony módszer a bélgáz kiküszöbölésére

A bélben bebörtönzött bélgáz kiküszöbölésére többféle módszer létezik, a legpraktikusabb és legegyszerűbb módszer: igyon egy édeskömény teát citromfűvel és sétáljon néhány percet, mert így serkentheti a bél működését, séta közben természetes úton kiküszöböli a gázt.

Olyan esetekben, amikor nem lehetséges csak a tea bevitelével távolítsa el a gázokat, ezért lehet olyan stratégiákat elfogadni, mint például a has megnyomása vagy masszírozása, így elkerülhető az olyan gázok felhalmozódása, amelyek heveny hasi fájdalmat és gyomorpanaszokat okozhatnak. Ismerjen meg más tüneteket, amelyeket a felesleges gáz okozhat.

Néhány kiváló stratégia a gáz eltávolítására:

A has megnyomása

A bélgáz gyors megszabadulásához jó módszer a has összenyomása. Ehhez a hátán kell feküdnie, és térdeit a hasára kell hajtania, a fenti képen látható módon nyomja meg. Ez egy nagyszerű lehetőség a csecsemők és gyermekek gázainak eltávolítására is, mivel semmiféle kockázatot nem jelent.

Végezzen masszázst a hasán

Egyéb Nagyon hatékony alternatíva a hasi masszázs elvégzése, óvatos körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányban, mintha a képen látható nyilak irányát követve nyomná ki a gázokat a testből.

Teák fogyasztása gáz ellen

Az édeskömény tea és a citromfű napi 3-szor történő fogyasztása kiváló lehetőség, mert görcsoldó tulajdonságok, amelyek a gázok eltávolításán túl segítenek csökkenteni a fájdalmat öltés formájában a hasi régióban.

Elkészítéséhez tegyen 1 evőkanál citromfű és 1 evőkanál édeskömény egy csésze forrásban lévő anyagba. vizet, majd az infúziót 10 percig pihentetni kell, leszűrjük és cukrozatlanul igyuk. Tudjon meg többet a házi gyógymódokról, amelyek elősegítik a gázok eltávolítását.

Igyon hashajtót a székrekedéshez

Igyon egy pohár papaya levet természetes joghurttal, szilval és zabpehellyel reggel kiváló stratégia a nap helyes megkezdéséhez és a székrekedés elleni küzdelemhez. A lé elkészítéséhez csak keverje össze az összetevőket, majd cukor hozzáadása nélkül igyon.

Ezen túlmenően egész gyümölcsöt kell fogyasztania, amelynek héja lehetőleg van, vagy amelyek bagassot, például narancsot tartalmaznak, mert rostokat tartalmaznak, amelyek segítik a széklet térfogatának növelését és stimulálják a beleket. Fontos megjegyezni, hogy a széklet hidratálásához naponta legalább 2 liter vizet kell bevenni, hogy könnyebben kiürülhessenek, a székrekedés a bélgáz és a hasi fájdalom egyik oka. Ismerjen meg más hashajtó hatású gyümölcsöket.

Gyógyszerbevitel

A megszüntetés másik módja gázok gyógyszertári gyógyszerekhez folyamodnak, amelyeket vény nélkül, de a gyógyszerész jelzésével lehet megvásárolni. A gyógyszerek miatt a gáz elhagyhatja a beleket, néhány példa a Simethicone (Luftal) vagy a Charcoal. Lásd más gyógyszereket.

Ha ezen gyógyszerek szedése ellenére az egyén továbbra is gázzal jár, és székrekedésben szenved, akkor a széklet kiküszöbölése és a gázok enyhítése érdekében otthoni beöntés végezhető kúp vagy glicerin-mikroenema segítségével, amelyet be kell vezetni. a végbélnyílás és ez néhány perc múlva a széklet eltávolítását, a bél tisztítását és a gázok eltávolítását okozza, a tünetek gyors és hatékony enyhítését. Tudjon meg többet arról, hogyan kell otthoni beöntést csinálni.

Hogyan lehet megszüntetni a gázt terhesség alatt?

A székrekedéssel járó gázok felhalmozódása gyakori helyzet a késői terhességben, mert a gyomor és a belek a méh növekedése összenyomja. Ebben az esetben a terhes nő a fent jelzett technikákon kívül megteheti, hogy konzultáljon a szülészorvossal, hogy szükség esetén jelölje meg a legmegfelelőbb kezelést.

Ezen felül intenzitással végezhet gyakorlatokat enyhe vagy mérsékelt hetente háromszor ez elősegíti a bélmozgást, és ezzel együtt a gázok kiűzését, befejezve az általuk okozott kellemetlenségeket. Fontos az is, hogy naponta többször étkezzünk kis mennyiségben, és kerüljük a szénsavas italok, például a szóda, a víz vagy a gyümölcslevek bevitelét. Lásd más stratégiákat a gáz terhesség alatti megszüntetésére.

Mi okozhatja a bélgázt

A gázt folyamatosan termelik, és a testben, de ha nagy mennyiségben fogyasztanak olyan ételeket, amelyek elősegítik a gáztermelést vagy a székrekedést, néhány tünet, például puffadás és hasi fájdalom jelentkezhet, mivel felhalmozódnak a belekben.

Ha ez bekövetkezik, kerülje ezeknek az ételeknek a fogyasztását, növelje a rostokban gazdag ételek és a vízbevitel mértékét, megkönnyítve ezzel a széklet és gázok eltávolítását. A bélgáz nagyobb mennyiségben termelődik a következő helyzetekben:

felfúvódó ételek fogyasztása

Bizonyos ételek, például káposzta, bab és brokkoli bevitele olyan cukrot tartalmaz, amely raffinóznak nevezett nehezen emészthető, emiatt hosszabb ideig maradnak a bélben, hogy megemészthessék és erjedjenek, és az ott természetesen élő baktériumok ennek következtében nagyobb mennyiségű bélgázt termeljenek.

A ez a szénhidrátokban gazdag étrend növeli a belek cukorterhelését, elősegítve az erjedést és viszont a gáztermelést, puffadást és hasi fájdalmat okozva. Tudja, milyen ételeket kerüljön el.

Székrekedés

A kemény és száraz széklet súlyosbíthatja a bélgáz okozta kellemetlenségeket, mivel a széklet tömörül a bélben, gátolja a gázok kilépését. A székrekedés javítása érdekében fontos növelni a víz, gyümölcs, zöldség és a fizikai aktivitás fogyasztását. Tudjon meg többet a székrekedés stratégiáiról.

Rostfelesleg és alacsony vízfogyasztás

A több rost fogyasztása az étrendben kiválóan alkalmas ömlesztett adagolásra a székletben, de a rost teljesíti célját és megkönnyíti az ürülék kiűzéséhez elegendő mennyiségű vizet kell inni, hogy a széklet bolusának hidratálása és a széklet lágyabb legyen, megkönnyítve annak átjutását a belekben.

Egyél sok rostot, de ne igyál szükséges mennyiségű folyadékot, az étel hosszabb ideig marad a bélben, erjedve elősegíti a gázok képződését és a hasi kellemetlenségeket. Néhány példa rostban gazdag ételekre: papaya, zabpehely, teljes kiőrlésű gabona, hámozott gyümölcsök, hüvelyesek és zöldségek.

Bizonyos betegségek

Azok a helyzetek, mint a lisztérzékenység, az irritábilis bél szindróma, a laktóz-intolerancia, a lisztérzékenység és más bélbetegségek, szintén puffadást és felesleges gázképződést okozhatnak. Ezek a változások az élet bármely szakaszában diagnosztizálhatók, és ezért a gasztroenterológus orvosi konzultációja hasznos lehet, ha a napi felesleges gázfelesleg gyakori és kellemetlen.

Az orvos teszteket kérhet a a gyomor-bél traktus szokásai és egészsége, ugyanakkor fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy értékelje az egyén étkezési szokásait, és jelezze az egyénre szabott étkezési tervet az igényeiknek megfelelően.

Honnan tudom, ha túlzott gázok vannak

A test folyamatosan termel olyan gázokat, amelyek természetesen kiürülnek, ha a WC-n ülnek vizelni vagy üríteni, valamint sétálnak vagy összehúzódnak a has. Leggyakrabban a gázoknak nincs túl erős szaga, és normális, ha a gázokat naponta legalább 20 alkalommal kiürítik.

A felesleges gázoktól szenvedő személyre jellemző, hogy gyakran gázokat ürít és mert intenzívebb szaguk van, ez azt jelzi, hogy bélprobléma lehet, amelyet orvosnak értékelnie kell.

Az alábbi videóban olvashatja el, hogyan lehet természetes módon eltávolítani a gázokat: