Harton Akadémia | A helyes légzés fontossága edzés közben és a Valsalva-effektus.
A helyes légzés fontossága a testmozgás során és a Valsalva-effektus. Mindennapi életünkben a légzés magától jön, és nem igényel semmiféle gondolkodást. Szükségünk van oxigénre, ezért belélegezzük, és meg kell szabadítanunk testünket a szén-dioxidtól, ezért kilélegezzük. Az edzés során azonban a dolgozó izmok nagyobb mennyiségű oxigént igényelnek, és több szén-dioxidot hoznak létre. hulladékot eredményez. Ez a légzésszám automatikus növekedését eredményezi. De […]