20 legjobb “nem szendvicses” ebéddoboz ötlet

20 finom és egészséges ebéddoboz ötlet gyerekeknek, amelyek nem szendvicsek!

A gyerekek a világ minden tájáról visszatérnek az iskolába, vagy akár a ezen a héten először, és sok szülő számára tudom, hogy a “csomagolt ebédi feladatok” folytatásának gondolata rettegéssel tölti el őket!

Megpróbálni egyensúlyba hozni azt, amit válogatós gyermeke ebédre szeretne, és mit gondol, hogy tápláló lesz és a töltés nem mindig könnyű.

Tudom, hogy a gyerekeim nem szeretnek mást, mint egy egyszerű sonka- vagy sajtszendvicset, de én mindig megpróbálom bővíteni az ebéddobozok kínálatát.

Don Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alázatos szendvicsgel hetente párszor, de amikor megpróbálsz nagyobb változatosságot bevezetni a családod étrendjébe, jó, ha van néhány más lehetőség is.

Tehát itt van 20 kedvenc egészséges és kitöltő receptötletem l élénkítse gyermeke ebéddobozát ebben az új tanévben!

Lazac, krémsajt & Spenótos fogaskerekek

Nagyon egyszerűen elkészíthető és tele van vele tápláló összetevők, ezek a lazacos fogaskerekek kiváló ebédet jelentenek a gyerekeknek akár otthon, akár ebédládába csomagolva!

Tészta & Veggie Frittatas

Ezek a kis frittaták ebéddoboz slágerek! Élvezze őket hidegben az ebédládában, vagy melegen, könnyű vacsoraként, bármilyen módon is eszi őket, ezek a tészta- és zöldségfritaták nagyon finomak és könnyen elkészíthetők! Ezek tökéletesek az ebédlődoboz játékának fejlesztéséhez, és valami szórakoztató és más dolog elkészítéséhez, amelyet a gyerekek imádni fognak.

Pizza Lunchbox Muffin

Könnyű egytálas sós Pizza Muffin, tökéletes a gyerekek számára ebéddobozok vagy délutáni snack! Ezeket az ebéddobozos muffinokat olyan könnyű elkészíteni, hogy az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban, majd muffinformában sütjük a sütőben.

5 hozzávaló Eggy Quinoa pohár

5 hozzávaló tojásos quinoa csésze tökéletes az ebéddobozhoz! Ha gyermekei nem rajonganak a quinoaért, ez jó kezdő recept lehet, mivel felszívja a tojás és a sajt íze, csak kissé ropogósabbá teszik őket, mint a quiche.

Makaróni sajt Lunchbox muffinok

Ezek a Mac n sajt muffinok (borsóval!) Tökéletes kiegészítői a gyerek ebéddobozának. Ez nagyjából csak egy klasszikus Mac n sajt recept, borsóval, néhány extra tápanyagért!

Pizza tészta saláta

Finom és szuper könnyű pizza ízű tészta saláta recept. Kevesebb, mint 15 perc alatt készen áll, és ideális ebéddobozokhoz, piknikekhez és grillezéshez ezen a nyáron!

Uborka sushi gyerekeknek

Ez az uborka sushi gyerekeknek recept tengeri algáktól mentes, könnyen elkészíthető és eddig a gyerek jóváhagyta.

Paradicsom Frittata ujjak

Ezek a frittata ujjak nemcsak cseresznyeparadicsommal, hanem borsóval és paprikával is tele vannak. A tojás valóban tápláló fehérjeforrás, egészséges és finom ebédet készít. Ha idő előtt szeretné elkészíteni ezeket a frittata ujjakat, lehűtheti őket, majd akár 2 napig is hűtőszekrényben takarva tarthatja.

Cukkini piknik muffinok

Ezek a muffinok glutén -mentes, de kellemes és tartalmas, és kiválóan alkalmas kis pocakok táplálására reggelire, ebédre és az ebédládába! Jól lefagynak és leolvasztják.

Veggie Pizza leveles tészta tekercsek

Nagyon egyszerűen elkészíthetők és vegyes zöldségekkel csomagolva, ezek a Veggie Pizza leveles tészta roll upok biztosan elcseszik a csemegét. . Ezek a Pizza Roll Ups nagyon finomak, még melegen fogyasztva, de másnap is remekül ízlik, és tökéletes ebédet kínálnak!

Teljes kiőrlésű joghurtos tészta tekercsek – sajt & Póréhagyma

A teljes kiőrlésű joghurttésztához 2 hozzávaló szükséges, igen, ennyi, 2 hozzávaló, önálló teljes kiőrlésű liszt és görög joghurt. Ezután a tölteléknek 2 összetevője van, vagyis csak 4 hozzávalóra van szükség ezen sajt és póréhagyma teljes kiőrlésű joghurtos tészta tekercsek elkészítéséhez.

Avokádó & Eper makarónitészta saláta

Az avokádó és az eper finom kombinációja miatt ez a makaróni saláta recept tökéletes nyári étkezés és nagyszerű gyerekeknek!

Lazac & zöldséggolyók

Minden gyerek imádja az étel alakú, kedvelt labdákat. Gondolj csak bele, boldoggömbök, húsgombók, gyerekkedvelőek, és ezek a lazac- és zöldséggolyók nem különböznek egymástól. Kombinálva néhány kedvenc ízünket, nagy a gyerekek jóváhagyása! És nyárson mennek az ebédládában, és mindannyian tudjuk, hogy a boton lévő étel a gyerekek fő nyertese!

Melty Sonka & Sajtos Mini pakolások

Ezek a sonka & sajtburkolatok és felhajtogatva, mint a mini burritók, gyorsan megsütve szárazra olvadnak, kívül pedig puhák és melegek. Olyan finom és tökéletes ebédre otthon vagy csomagolt ebédre az iskolában!

Barna rizs mini pizzák

Ezek a szokásos mini pizzalapok frissítése.És könnyen elkészíthetők és gluténmentesek. A barna rizs mini pizzák is jól megfagynak, így tökéletesek az iskolába való visszatéréshez! Töltse fel velük, ahogy tetszik, tudván, hogy az alap szuper egészséges.

Sajtos zöldséges muffinok

Legyen bátran kreatív! Ez a sajtos zöldséges muffin recept sokoldalú abban a tekintetben, hogy bármilyen főzeléket is használhat, amelyek véletlenül a hűtőben vannak abban az időben, ezért bátran kísérletezhet a hozzávalókkal saját ízlése és a keze ügyében.

Ebéddoboz spanyol omlett

Tojásból és sajtból származó fehérjével tele, sok hozzáadott zöldséggel ellátva ez a tápláló ebéd segít abban, hogy a gyerekek egész délután jóllakjanak. Tálaljuk teljes kiőrlésű kenyérrel vagy pitta kenyérrel, lassú felszabadulású szénhidrátokhoz és néhány nyers zöldségpálcához.

Gyors & Easy Lunchbox Quiches

Szerintem az egyik legjobb dolog ezekben a Gyors és Könnyű Lunchbox Quichekben az, hogy az ízek alkalmazkodnak. Testreszabhatja őket, hogy milyen lehet a gyermeke.

Rejtett zöldséges kolbásztekercsek

Finom gyerekbarát kolbásztekercsek, sárgarépával és cukkini. Mindenki imádni fogja ezeket a rejtett zöldséges kolbásztekercseket!

Spenót & Sajtos sós ebédes muffin

Finom sós muffin, tele zöldségekkel, mint spenót és paprika. Amellett, hogy szuper finomak, ezeket a sós muffinokat nagyon könnyű elkészíteni. Mindent kézzel egy tálba lehet keverni, így nincs szükség speciális felszerelésre.

Sajt & Brokkoli Frittata ujjak

Ezek a muffinok ízletesek, mégis enyheek, tökéletesek kevés ízlelőbimbóhoz. A receptemben brokkolit és cukkini / cukkinit használtam, de gyakran használok más zöldségeket attól függően, hogy mi van a hűtőben. Ez egy nagyszerű lehetőség arra is, hogy felhasználhasson minden megmaradt főtt zöldséget, amelyet lógott!