12 illóolaj a fogyás erőfeszítéseinek elősegítésére

Sétáljon be bármelyik egészséges élelmiszerboltba, és ott biztosan lesz egy polc, amely üveg illatosítóval van kibélelve illóolajok. De mi a fenét csinálsz velük? Nos, kiderült, hogy sokféleképpen lehet ezeket beépíteni a napi rutinba, hogy segítsen az étrendben. Az illóolajok valóban sokoldalú eszközek, amelyek segíthetnek a szervezet méregtelenítésében, a túlfogyasztási vágy megfékezésében és a stressz szintjének kezelésében.

Vannak az illóolajok alkalmazásának különféle módjai a maximális haszon érdekében. Staci Shacter, MS, RD, LDN, a Carillon Miami Beach-en azt javasolja, hogy dörzsölje őket a zuhany után. “A lábad alsó részének különböző részei megfelelnek a test különböző szervrendszereinek. Ez az alapja a reflexológiának” – mondja. “A terápiás minőségű illóolajok bedörzsölése nagyszerű módja annak, hogy ezek az erőteljes olajok az egész testre eljussanak! Ez a test egyik legkevésbé érzékeny bőrterülete is.”

Szintén tapogathat illóolajok a csuklóján parfüm helyett. És még rendben is van, ha terápiás minőségű illóolajokat adunk közvetlenül a vízhez, joghurthoz, ételekhez vagy más italokhoz. “Sok embernek, aki megpróbálja ezt,” nincsenek semmilyen mellékhatása, és valóban pozitív hatásokat jelent immunrendszerére, emésztőrendszerére. rendszer, energia és hangulat “- mondja Shacter. “Figyeljen a testére. Ha túl erős az Ön számára, ne vegyen be szájon át olajokat. Naponta háromszor vagy négyszer is elcsepegtethet egy cseppet a vizébe. “

Mindezzel együtt melyik illóolajat használja a maximális eredmény és előnyök elérése érdekében? Itt a 12 legjobb (és szakértő által jóváhagyott!), amelyek segítenek a testsúly és az étrend céljainak kezelésében. Egy másik holisztikus egészségügyi megközelítés érdekében ne hagyja ki ezt a 22 legjobb fogyókúrás teát!

Méregtelenítő és regeneráló tulajdonságai révén a citrom illóolaj segít leadni a kilókat, miközben növeli az energiaszintet és a hangulatot. “Felszámolja a C-vitamin hányadost, és fiatalítja a bőr és a test gyógyulását” – magyarázza Loni Morse, egészségügyi edző és illóolaj-oktató. “Minden reggel adjon hozzá két csepp citromot vízhez. Ha nem érzi jól magát az illóolajok bevitele, akkor egyszerűen adjon hozzá egy vagy két csepp citromolajat a lábának aljához.” FYI, a citromvíz a 21 egészséges közé tartozik. A méregtelenítés módjai nedvtelenítés nélkül.

Ez a szép illatú olaj elősegíti a a nyugalom érzése, eltávolítja az ideges kimerültséget, megnyugtatja a nyugtalanságot és növeli a mentális aktivitást. Amikor zenét érez, könnyebb a megfelelő gondolkodásmódba kerülni, hogy a súlyára és az általános egészségre összpontosítson. “A levendula kiválóan alkalmas az emésztésre , alvás, sőt fájdalomcsillapítás “- mondja Morse.” Tegyen két cseppet a csuklóra naponta kétszer, hogy támogassa a mellékveséket, vagy kenje le a talpát lefekvés előtt. “

“Rengeteg kutatás mutatja be, hogy a grapefruit fogyasztása elősegíti-e a fogyást azáltal, hogy vérrel segít cukor, étvágy és a zsír lebontása “- magyarázza Shacter. “A grapefruit illóolaj azonban kimutatták, hogy ugyanolyan hatással van a fogyásra, mint a grapefruit fogyasztása.” Morse azt javasolja, hogy adjon néhány cseppet a hordozóolajhoz, amelyet dörzsölne / masszírozna a testén, hogy a vér és a nyirok mozogjon. A hordozóolajat – általában egy alap- vagy növényi olajat – az illóolajok hígítására használják, még mielőtt azok a bőrre kerülnének.

VIDEÓ: Miért a grapefruit az első számú méregtelenítő gyümölcs

A borsmenta tisztítja a nyirokrendszert és gyulladáscsökkentő; segíthet a súlygyarapodás felszabadításában és lassú emésztés. “Helyileg alkalmazva a borsmenta segít az epehólyag támogatásában és csökkenti a gyulladást is” – mondja Morse. “Helyezzen egy vagy két cseppet a nyelv alá, vagy vegyen be egy kapszulát. Hígítsuk 1: 3 arányban (egy csepp illóolajat három csepp hordozóolajra), és kenjük fel közvetlenül az aggodalomra okot adó területre. “

A bergamott egy narancs méretű citrusfélék, amelyeknek a színe hasonló a citromhoz. “Illóolajként” stresszoldó, és a stressz jelentősen hozzájárul az érzelmi étkezéshez, a betegségekhez és a betegségekhez “- magyarázza Morse.”A Bergamot a jólét és a kikapcsolódás érzetét kelti, és szabályozza a vágyat és felemeli a kedélyeket.” A maximális hatás elérése érdekében minden reggel vigye fel a láb aljára, vagy meleg fürdőbe.

“A citromfű elengedhetetlen a belső vízelvezetéshez a test “- mondja Morse. “Fájdalomcsillapító, gombaellenes, antioxidánsok, parazitaellenes, antiszeptikus, összehúzó és nyugtató hatású.” Mindennapi használatra kenje közvetlenül a bőrre, vagy tegye a testápolójába.

A gyömbér egy jól ismert gyomor cumi, amelyet gyakran használnak az emésztés elősegítésére, valamint a mozgásbetegségek és az émelygés megszüntetésére. De kiválóan alkalmas a máj tisztítására is , kiegyensúlyozza a vércukorszintet és javítja az anyagcserét. “A mindennapi használat érdekében vegyen be kapszulákat vagy használjon ízesítésként a főzés során” – javasolja Morse. Az anyagcsere fokozásáról szólva ne hagyja ki az anyagcsere fokozásának ezeket a legjobb módjait.

A borókabogyó segíti a szervezetet a mérgező hulladékok kidobásában, miközben javítja az eliminációt és támogatja a máj működését. “Naponta kétszer tegyen két cseppet a csuklójába a máj, a vesék, a vastagbél, a tüdő és a bőr méregtelenítésére” – javasolja Morse. “Megtalálható a doTerra” mandarin, rozmaring, muskátli, borókabogyó és koriander illóolajok zendokrin – méregtelenítő keverékében -, amelyek támogatják a test természetes képességét, hogy megszabaduljon a nem kívánt anyagoktól.

A slim and Sassy a doTerra keveréke, amely grapefruit, citrom, borsmenta, gyömbér és fahéj illóolajokat tartalmaz – és belső használatra is biztonságos. “Ez egy étvágycsökkentő, amely a narancsbőr, az elhízás ellen hat. , túlevés, fogyás, a máj tisztítása, a vércukor kiegyensúlyozása és az anyagcsere javítása “- mondja Morse. “Tegyen nyolc cseppet 16 uncia vízbe, és igyon az étkezések között a nap folyamán, hogy segítsen kezelni az éhséget, megnyugtatni a gyomrot és felemelni a hangulatát.” Psst! Ha a gödrös bőr sújtja a testedet, ismerkedjen meg ezzel a 21 legjobb és legrosszabb étellel a cellulit számára.

“A rozmaring illóolaj öt percig történő szippantása jelentősen csökkentheti a kortizol szintjét. Tehát nemcsak hogy kevésbé stresszes vagy, hanem a derékvonalad is köszönetet fog mondani neked, neked is!” egy kis üveg az ágyad mellett és az íróasztalodnál “- mondja Karena Dawn és Katrina Hodgson a Tone It Up munkatársaitól.” Reggel, amikor felkelünk, vagy mielőtt lefekszünk, és amikor egész nap stresszt érzünk, akkor ” tegyen egy kis tapogatást a csuklónkra, és lélegezzen be lassú, rekeszizom-légzéssel. Viszlát, magas kortizolszint! Helló, bikini bod. “

Ha a vércukorszint stabil, akkor kevésbé valószínű, hogy vágyakozna és túlevne. “Ön sem fog annyi zsírt tárolni” – mondja Shacter. “Az inzulin tüskék befolyásolják az égés és az energia tárolásának módját. Ha égeni akarja, tartsa stabilan a vércukorszintet!” Gina Lindsay, az NY Health and Wellness Life stratégája szerint a fahéjról ismert, hogy fokozza az anyagcserét, valamint a cukrokat energiára bontja ahelyett, hogy zsírként tárolná őket. “A fahéjolaj legnagyobb előnyeinek elérése érdekében vegye be étkezés előtt” – mondja.

12

édesköményolaj

Az édeskömény illóolaj valójában a melatonin forrása. Míg általában hallani olyan emberekről, akik a melatonint alvássegítőként szedik, az is kiderült, hogy csökkenti a súlygyarapodást azzal, hogy több jó, bézs vagy barna zsírt hoz létre (amely energiában ég le) a rossz, fehér zsír helyett A középkorban az édesköménymagot böjt napokon ették, mert étvágycsökkentő volt. Valójában egy patkányokon végzett édesköményolaj aromaterápiás vizsgálat azt mutatta, hogy azok a patkányok, akik napi kétszer, 10 percen át szívták az édeskömény olajat, kevesebb kalóriát ettek. és gyorsabban emésztette az ételeket. És ha az éhség rendszeres harc az Ön számára, mindenképpen kerülje el ezt a 25 ételt, amelyek éhesebbé teszik Önt!