11 olyan fekete tea egészségügyi előnyéről, amelyet nem tudtál

hallott embereket, akik kritizálták a koffeintartalmú italok, például tea és kávé elfogyasztását? Bár bárminek a túlzott beletörődésnek negatív következményei lesznek, egy extra csésze fekete tea birtoklása nem biztos, hogy olyan rossz, mint azt elképzelhetted volna.

Személy szerint szeretem a tökéletes teáscsészémet. Szeretem kezdeni a napomat – nem azért, hogy elősegítsem az ébredést, hanem inkább egy ízléses csésze boldogságot élvezek reggelente. Amikor a gyógynövényes, a zöld vagy a fekete teáról van szó, a különböző dolgok különböző embereknek megfelelnek, és az orvos ajánlását soha nem szabad figyelmen kívül hagyni, de a legtöbben közülünk egy-két csésze fekete tea elfogyasztása valóban egészséges életválasztás lehet, mivel néhány tanulmány kimutatta.

A zöld és a fekete teát is a Camellia Sinesis nevű cserjéből készítik, de különböző feldolgozási módszerekkel. A fonnyadt, hengerelt és melegített levelek mellett a fekete tea leveleket erjesztik a végső melegítési folyamat előtt.

Az alábbiakban a fekete tea 11 egészségügyi előnye található, bár meg kell jegyezni, hogy ajánlott, hogy a fekete tea, amelyet adalékanyagok, például tej vagy cukor nélkül kell fogyasztani, hogy valóban kihasználhassuk annak előnyeit.

Orális egészség

A Tea Trade Health Research Association által finanszírozott tanulmányok azt sugallják, hogy a fekete tea csökkenti a lepedékképződést, valamint korlátozza az üregek és a fogszuvasodás kialakulását elősegítő baktériumok szaporodását. A fekete teában található polifenolok elpusztítják és felülmúlják az üregeket okozó baktériumokat, valamint gátolják a baktériumok enzimjeinek növekedését, amelyek képezik a ragacsos anyagot, amely megköti a lepedéket a fogainkkal. p> Amint azt Arab L. et al. a “Zöld- és fekete teafogyasztás és a stroke kockázata: meta-elemzés” elnevezésű 2009-es kutatási cikkükben látható, hogy az emberek származási országától függetlenül azok a személyek, akik 3 vagy több csésze teát fogyasztanak, 21% -kal alacsonyabb szélütés, mint azoknál, akik naponta kevesebb, mint 1 csésze zöld vagy fekete teát fogyasztanak.

Antioxidánsok

A fekete tea polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok is, amelyek segítenek blokkolni a dohány vagy más mérgező vegyi anyagok okozta DNS-károsodást. Ezek az antioxidánsok különböznek a gyümölcsökből és zöldségekből származóaktól, ezért étrendünk rendszeres részeként további előnyökkel járhatnak az egészséges életmód felé.

Rák Megelőzés

Bár sokkal több kutatásra van szükség a rákmegelőzési technikák magabiztos felvetéséhez, az évek során végzett kutatások szerint az antioxidánsok, például a teában lévő polifenol és a katechinek segíthetnek megelőzni egyes ráktípusokat. akik fekete tea szabályozót isznak alacsonyabb az esélye a petefészekrákra, mint társaiknak.

Egészséges csontok

Az is előfordult, hogy azt javasolta, hogy a rendszeres teázók erősebb csontokkal és kisebb valószínűséggel alakuljanak ki ízületi gyulladásban a teában található fitokémiai anyagok miatt. a mediterrán szigeteken kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik hosszú ideje mérsékelten fogyasztottak fekete teát (azaz napi 1-2 csészét), 70% -kal kisebb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására vagy kialakulására. / p>

Stresszoldás

Mindannyian tisztában vagyunk és jól tapasztaltuk a fekete tea nyugtató és pihentető előnyeit. Nem csak segít lassítani egy hosszú nap után, hanem tanulmányok is azt mutatják, hogy a fekete teában található L-theanin aminosav segíthet a pihenésben és a koncentrációban.

Fekete tea azt is kimutatták, hogy mérsékelt mennyiségben, rendszeresen fogyasztva csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét.

Jobb immunrendszer

A fekete tea alkilamin-antigéneket tartalmaz, amelyek elősegítik immunválaszunkat. Ezenkívül olyan tanninokat is tartalmaz, amelyek képesek harcolni a vírusokkal, és így védenek minket az influenza, a gyomorinfluenza és más mindennapi életünkben gyakran előforduló vírusok ellen.

Egészséges emésztőrendszer

Az immunrendszer javításán túl a tanninok terápiás hatást gyakorolnak a gyomor- és bélbetegségekre, és segítenek csökkenteni az emésztési tevékenységet. magasabb koffeintartalom, a teában található alacsony mennyiségek hozzájárulhatnak az agy véráramlásának fokozásához a szív túlzott stimulálása nélkül. Serkenti az anyagcserét és a légzőrendszert, valamint a szívet és a vesét.

Boldogságtényező

Ha egy tökéletes csésze tea mosolygásra késztet, és a szívednek enged egy kicsit , akkor mi lehet a kárt?Ha olyan adalékanyagok nélkül iszol, mint tej vagy cukor, az egészség több előnyét tapasztalhatja!

Kiemelt fotóhitel: unsplash via unsplash.com