10 legrosszabb menüpont a McDonaldnál “s

Kétségtelen, hogy a McDonald a legnagyobb játékos a gyorsétterem játékban. Mivel naponta 69 millió ügyfelet szolgálnak fel, és világszerte több mint 35 000 étteremmel rendelkezik, akkor egyszerre legalább néhány mérföldre kell tartózkodnia az aranyívektől. Ennyi kényelmes helyen (és természetesen ízletes krumplival) nem szégyen néha-néha elütni a meghajtót – hacsak nem tervezed megrendelni a 10 McDonald menüpont egyikét.

A rossz rap ellenére a McDonald valójában egészséges táplálkozást kínál a McDonald-nál. Sajnos egy McFlurry M & Ms és a Double Quarter Pounder sajttal nem csinálják a vágást. Ha egy Mickey D-nél találja magát, mindenképpen kerülje ezeket a hízó, cukros és magas nátriumtartalmú szörnyűségeket. És olvassa tovább, hogy megtalálja az Eat This! Jóváhagyott rendeléseinket!

Not That ! A McDonald 10 legrosszabb rendelése “s

A gyorsétterem-láncokban a “ropogós” csak a “cukorral rántott és zsírban sült” kifejezés. Ez a szendvics nem csak mélyen megsüti ezt a csirkepogácsát, hanem hizlaló íróval is elkészíti, és halmozott kanál majonézes öntettel egészíti ki. Ez több zsírt eredményez, mint három szelet Domino sajtpizza …

Nagy reggeli forró süteményekkel, kekszekkel, rántottával, kolbász & hash barnák

Ha egész reggelre elfogyasztott zsírt, nátriumot és cukrot akar reggelizni, akkor rendelje meg a Nagy Reggelit Forró sütemények. Az ajánlott napi telített zsírtartalom 5 gramm feletti elegendő kalóriával és a reggeli, ebéd és vacsora fedezéséhez elegendő kalóriával ez az étkezés a rossz a láb.

Ha úgy gondolja, hogy reggel nagy szükséged van koffeinre, mire el akarja hagyni ezt a McCafé italt. Ez a kevert ital gazdag karamellás ízzel és egy kis kávéval készül, tetején tejszínhabbal és karamelles csöpögéssel. Itt csak cukrot kavarsz – sokkoló 89 grammot.

A McFlurry lehet ikonikus desszert kínálat a McDonalds-nál, de édes fagylaltalap és még több cukor keverésével ez óriási 86 gramm cukrot – majdnem ugyanannyit, mint hét McDonalds Apple Pie – ér! Mivel az FDA legfeljebb 50 gramm hozzáadott cukrot javasol naponta, ez egy kemény átadás.

A Big Mac-nek nincs semmi ezen az egyetlen pogácsadarabon. McDonald szalonnát és két szelet amerikai sajtot ad a negyedórájához, de ezt klasszikus nagyméretű módon tették: kalóriák, zsírok, nátrium és szénhidrátok szörnyűsége. Ha engedékeny hamburgert keres, akkor ragaszkodjon a klasszikus Big Mac-hez, hogy 100 kalóriát, 6 gramm zsírt és telített zsírt, valamint 540 milligramm nátriumot takarítson meg.

A McDonald világhírű krumpliról ismert, de túl sok jó dolog lehet. Egy nagy megrendelés csaknem 500 kalóriát fog visszaadni – több, mint egy kettős sajtburger!Ez nem azt jelenti, hogy végleg le kell mondania ezekről az ízletes hasábburgonyákról. Ragaszkodjon egy kis megrendeléshez, amely csak 220 kalóriát, 10 gramm zsírt (1,5 gramm telített), 29 gramm szénhidrátot (3 gramm rostot, 0 grammot tartalmaz). cukor) és 3 gramm fehérje.

Ez az étkezés elég egyszerűnek tűnik, de szinte az egész nap cukrot és több mint 100 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ennyi egyszerű szénhidrát fogyasztása oly kora reggel megalapozza a test egy extrém vércukorszint-emelkedéshez vezet, ami még rosszabb összeomláshoz vezet. Adja meg a fáradtság érzését és az egészségtelen édesség utáni vágyakat.

További hasznos tippeket keres? Itt van az éttermi és szupermarketi túlélési útmutató!

Még akkor is, ha megrendeli a kicsi, akkor is több kalóriát kap, mint egy kettős sajtburger és annyi cukrot, mint hét mázas Krispy Kreme fánk. (Fogjon egy nagyot, és megdöbbentő 840 kalóriát és 122 gramm cukrot fogyaszt le.) Ehhez képest egy kis csokoládé Frosty a Wendy-ben csak 340 kalóriát tartalmaz.

Ez a szendvics nem csak fél napnyi zsírt csomagol, hanem ez is nátriumbomba. Yikes!

A negyed font sajttal elég kalóriatartalmú; ennek a szendvicsnek a megduplázása fél font marhahúst és több telített zsírt eredményez, mint amennyire szüksége van egy nap alatt. Nincs ok ennyi marhahús elfogyasztására csak ebédidőben.

Ezt egyél! A McDonald legjobb megrendelései

A McDonaldtól nem minden árt a derekadnak. Valójában létezik jó néhány kedvezőbb megoldás, amelyek remekül illeszkednek a fogyókúra tervébe, a reggelitől a desszertig. Nézze meg ezeket az egészségesebb McDonald menüpontjait: Eat This, Not That! jóváhagyva.

Két marhahús-pogácsát továbbra is élvezhet, anélkül, hogy túlzná a kalóriákat és a zsírokat. mint az első legjobb McDonalds Main, a McDouble 23 gramm fehérjét tartalmaz mindössze 380 kalóriához és 18 gramm zsírhoz. Annak ellenére, hogy nincs annyi rost, amennyit szeretnénk (az egyetlen feltét néhány savanyúság és hagyma), 290 kalóriával kevesebb, mint a Double Quarter Pounder sajttal és 50 kalóriával kevesebb, mint a Double Cheeseburger, így ez a sok okosabb választás.

Az Egg McMuffin következetesen az egyik kedvenc menüpontok a McDonalds-nál. “A szendvics csak 300 kalóriát tartalmaz, és 18 gramm jóllakottságot biztosító fehérjét kínál” – mondja Christine M. Palumbo, az MBA, az RDN, a FAND chicagói körzetben bejegyzett dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. Még jobban tetszik neki, mint a tojásfehérje öröm. “Maradok az egész tojásos szendvicsnél, mert a sárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz” – mondja Palumbo. Ez egy klasszikus reggeli szendvics, amelyet nem lehet legyőzni!

Ki mondja, hogy nem lehet desszertet fogyasztani?A csokis süti összességében nagyon jó lopás egy gyorséttermi desszert számára, figyelembe véve a kicsi csokoládé shake-csomagokat ennek az ötszörösének.

A McDonald klasszikusa még mindig jó megoldás, főleg kevesebb, mint 300 kalóriára. “Olyan gyakran, amikor hosszú autóút van, és nem tudok ételeket vagy rágcsálnivalókat csomagolni, a McDonald az a hely, ahova megyek” – mondja Toby Amidor, MS, RD. Az eredeti hamburger mögött áll. “Gyerek ételt rendelek, amely egy hamburgert, egy kis sült krumplit, egy üveg vizet és egy Cuties klementint tartalmaz. Aztán elfogyasz egy ételt, amelyhez tisztességes 390 kalória és 13 gramm zsír tartozik. “

Valószínűleg nem számított rá, hogy ezt a menü kedvencét a “legjobb” listán látja, igaz? Ezek a kis srácok nem szörnyűek számodra, ha simán fogyasztják őket. Valójában ők az egyik legjobban rangsorolt gyorsétterem csirkemellünk. Csak azt szeretnénk, ha a zsírszám egy kicsit alacsonyabb lenne, ezért legyen óvatos a mártások elkészítésénél: a grill vagy a mézes mustár a jobb választás.

Úgy tűnik, ez az almás pite desszert engedékeny, de kevesebb mint 15 gramm cukrot tartalmaz, és kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaz. Természetes cukor- és fahéjas keverékkel is rendelkezik.

Amikor valamit inni kell a McDonalds-ban, a nyilvánvalóan egészséges választás a víz. De mindannyian tudjuk, hogy ez nem mindig vágja le. Ezen a ponton a következő legjobb választás a McCafe menüben egy olyan italhoz, amely adagonként 30 gramm cukrot nem tartalmaz, cukrozatlan jeges tejeskávé lesz. Érezhet egy kis édességet, krémességet és egy csomó koffeint .