Harnsäurediät: Diese Lebensmittel helfen Ihnen dabei, die Harnsäure auf einem normalen Niveau zu halten.

Das Vorhandensein von hohem Harnsäuregehalt im Blut kann Gicht verursachen. Um diesen Zustand zu verhindern, ist es wichtig, Ihre Essgewohnheiten zu beobachten. Eine gesunde Ernährung und richtige Medikamente können Ihnen helfen, die Harnsäure auf einem normalen Niveau zu halten. Im Folgenden sind einige der Lebensmittel aufgeführt, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen müssen, um die Harnsäure auf einem normalen Niveau zu halten.

Äpfel
Fügen Sie Ihrer Ernährung Äpfel hinzu. Da sie mit Apfelsäure angereichert sind, neutralisieren sie Harnsäure im Blutkreislauf. Dies erleichtert Patienten mit hohem Harnsäuregehalt.

Apfelessig
Die Aufnahme von Apfelessig ist auch für Menschen mit hohem Harnsäuregehalt von Vorteil. Sie können 3 Teelöffel Essig zu 1 Glas Wasser hinzufügen. Sie können es 2-3 mal täglich haben. Das Trinken von Apfelessig hilft bei der Behandlung von Erkrankungen mit hohem Harnsäuregehalt.

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Französischer Bohnensaft
Trinken von extrahiertem Saft von Französische Bohnen sind ein wirksames Hausmittel gegen Gicht. Dieser gesunde Saft sollte zweimal täglich konsumiert werden, da er die Produktion von hoher Harnsäure im Blut verhindert.
Wasser
Ein weiterer Grund, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu haben. Wasser hilft beim Ausspülen von Giftstoffen aus dem Körper, einschließlich übermäßiger Anwesenheit von Harnsäure. Nehmen Sie also jeden Tag mindestens 8-9 Gläser Wasser zu sich.
Kirschen
Da sie eine entzündungshemmende Substanz haben, die als Anthocyane bezeichnet wird, hilft sie bei der Reduzierung des Harnsäurespiegels. Sie verhindern auch, dass Harnsäure kristallisiert und sich in den Gelenken ablagert. Ein weiterer Grund, warum Sie Kirschen haben sollten, ist, dass sie die Säuren neutralisieren und Entzündungen und Schmerzen vorbeugen.
Beeren
Verzehren Sie Beeren, insbesondere Erdbeeren und Blaubeeren. Angereichert mit entzündungshemmenden Eigenschaften, einschließlich dieser in Ihrer Ernährung, ist es vorteilhaft, hohe Harnsäurespiegel im Blut zu verhindern.
Frische Gemüsesäfte
Nehmen Sie Karottensaft und fügen Sie Rote-Bete-Saft und Gurkensaft hinzu. Dies ist ein wirksames Mittel zur Behandlung von hoher Harnsäure im Blut.
Fettarme Milchprodukte
Eine andere Möglichkeit zur Behandlung von hoher Harnsäure besteht darin, fettarme Milchprodukte in Ihrer Ernährung zu konsumieren. Nehmen Sie fettarme Milch und Quark und verhindern Sie einen hohen Harnsäurespiegel im Blut.

Limette
Da Limettensaft Zitronensäure enthält, ein Lösungsmittel aus Harnsäure, ist es hilfreich, diese zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, um einen hohen Harnsäurespiegel zu verhindern. Drücken Sie einen halben Limettensaft in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn jeden Tag.
Mit Vitamin C angereicherte Lebensmittel
Einschließlich mit Vitamin C angereicherter Lebensmittel ist eine weitere Möglichkeit, den Harnsäurespiegel aufrechtzuerhalten. Diese Lebensmittel zersetzen Harnsäure und spülen sie aus dem Körper. Dazu gehören Lebensmittel wie Kiwi, Amla, Guave, Kiwi, Orangen, Zitrone, Tomate und anderes grünes Blattgemüse.
Olivenöl
Kochen Sie Ihre Lebensmittel mit kaltgepresstem Olivenöl. Dies ist ein gesunder Anfang, da es Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften enthält.
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Selleriesamen
Eines der beliebtesten Hausmittel zur Behandlung hoher Harnsäurespiegel ist der Verzehr von Selleriesamen
Pintobohnen
Pintobohnen sind mit Folsäure beladen, die auf natürliche Weise zur Senkung der Harnsäure beiträgt. Sie können auch Sonnenblumenkerne und Linsen essen, um das Risiko eines hohen Harnsäurespiegels zu verringern.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Das Hinzufügen von ballaststoffreichen Lebensmitteln hilft auch bei der Senkung des Harnsäurespiegels im Blut. Sie absorbieren Harnsäure aus dem Blutkreislauf und helfen dabei, überschüssige Harnsäure über die Nieren aus Ihrem Körper zu entfernen. Wenn bei Ihnen ein hoher Harnsäuregehalt diagnostiziert wurde, erhöhen Sie den Verbrauch von löslichen Ballaststoffen wie Hafer, Äpfeln, Orangen, Brokkoli, Birnen, Erdbeeren, Blaubeeren, Gurken, Sellerie, Karotten und Gerste.
Bananen
Haben Sie Bananen Die Aufnahme in Ihre Ernährung ist vorteilhaft für die Senkung des Harnsäurespiegels.
Grüner Tee
Eine andere Möglichkeit zur Behandlung von hohem Harnsäuregehalt besteht darin, jeden Tag grünen Tee zu konsumieren. Dies hilft bei der Kontrolle von Hyperurikämie oder hohen Harnsäurespiegeln und senkt auch das Risiko, an Gicht zu erkranken.
Körner
Haben Sie Körner, die alkalischer sind. Sie können Jowar und Bajra konsumieren.
Tomaten, Gurken und Brokkoli
Trinken Sie Tomaten, Gurken und Brokkoli, bevor Sie mit dem Essen beginnen. Dies ist der beste Weg, um die Bildung von hohem Harnsäuregehalt in Ihrem Blut zu verhindern. Ihre alkalische Natur ist hilfreich, um die Harnsäure im Blutkreislauf zu halten.
Omega 3
Fügen Sie Omega 3-Fettsäuren hinzu. Sie können Leinsamen, Fische wie Lachs, Makrele, Hering, Sardinen und Walnüsse haben, da sie Schwellungen und Entzündungen reduzieren!
Zu vermeidende Dinge
Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke
Während normalerweise hohe Harnsäure vorhanden ist In Verbindung mit einer proteinreichen Ernährung haben neuere Studien gezeigt, dass Zucker auch eine mögliche Ursache sein kann. Die am häufigsten zugesetzten Zucker sind Haushaltszucker, Con-Sirup und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.
Fruktose führt insbesondere zu hohen Harnsäurespiegeln. Es ist am besten, die Lebensmitteletiketten vor dem Kauf auf Zucker zu überprüfen.
Essen Sie lieber mehr Vollwertkost und weniger raffinierte Verpackungen, um die Zuckeraufnahme zu reduzieren.
Vermeiden Sie Alkohol.
Haben Sie bemerkt, dass Sie beim Konsum von Alkohol Ihre Ausflüge auf die Toilette nehmen zu? Alkohol macht Sie dehydriert und löst einen hohen Harnsäuregehalt aus. Dies geschieht, wenn Ihre Niere damit beschäftigt ist, die Produkte im Blut aufgrund von Alkohol anstelle von Harnsäure und anderen Abfällen herauszufiltern.
Verwalten Sie Ihren Insulinspiegel
Zu viel Insulin im Körper kann zu einer hohen Harnsäure- und Gewichtszunahme führen. Es ist am besten, wenn Sie Ihren Insulinspiegel überprüfen, wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, auch wenn Sie keinen Diabetes mellitus haben.