Hält Sie DayQuil wach?

Ist alles, was Sie im Medizinschrank DayQuil haben, und weil es fast Schlafenszeit ist, müssen Sie wissen, ob es Sie wach hält?

Die kurze Antwort lautet: Nein, DayQuil hält Sie nicht wach. DayQuil enthält kein Koffein oder ein anderes Stimulans. Das in NyQuil enthaltene Antihistaminikum wird einfach weggelassen, was zu Schläfrigkeit führen kann. DayQuil ist im Wesentlichen die nicht schläfrige Version von NyQuil.

Protip (wenn Sie versuchen, mit einer Erkältung wach zu bleiben): Wenn Sie Dayquil verwenden und eine zusätzliche Abholung benötigen, verwende ich L-Theanine & Koffein mit Kokosnuss-MCT-Öl (Link zu Amazon), das mir hilft, meine Erkältung schneller zu überwinden und die Tage besser zu bewältigen.

Protip (wenn Sie versuchen, mit einer Erkältung zu schlafen): Wenn Sie verwenden Dayquil und kann nicht schlafen, es kann durch die Kälte selbst verursacht werden, während die Verwendung von NyQuil hilft, finde ich normalerweise, dass die Verwendung eines Diffusors mit Eukalyptus (Link zu Amazon) am besten funktioniert.

Die Wirkstoffe In DayQuil sind sowohl die Liquicaps als auch die Flüssigkeit Paracetamol zur Schmerzlinderung und Fiebersenkung, Dextromethorphan zur Unterdrückung Ihres Hustens und Phenylephrinhydrochlorid zur Unterstützung der verstopften Nase. Beide Produkte enthalten die gleichen Inhaltsstoffe in den gleichen Dosierungen. Das Dextromethorphan, das Schläfrigkeit verursachen kann, ist in DayQuil nicht hoch genug dosiert, um diese Nebenwirkung zu verursachen.

Vicks bietet auch eine Reihe von DayQuil Severe an. DayQuil Schwere Flüssigkeiten, Flüssigkeiten und Kapseln enthalten wie das ursprüngliche DayQuil weder das Antihistaminikum noch ein Stimulans jeglicher Art. Sie bestehen aus den gleichen drei Inhaltsstoffen und Dosierungen wie die Originalformel, aber auch unter Zusatz des Expektorans Guaifenesin.

Mit anderen Worten, egal um welche Version von DayQuil es sich handelt, die Antwort bleibt dieselbe. Keine Form von DayQuil „hält“ Sie wach, sie verursachen einfach keine Schläfrigkeit.

Wie ist NyQuil im Vergleich zu DayQuil?

NyQuil-Flüssigkeiten und -Flüssigkeiten enthalten auch Paracetamol und abschwellendes Mittel für die Nase Zusätzlich enthalten sie jedoch das Antihistaminikum Doxylaminsuccinat, das als Inhaltsstoff bekannt ist und Schläfrigkeit verursacht.

Die NyQuil-Liquicaps enthalten im Vergleich zu beiden Formen des DayQuil tatsächlich fünf Milligramm mehr Hustenmittel, während NyQuil flüssig ist enthält dreimal so viel Dextromethorphan. NyQuil-Flüssigkeit enthält doppelt so viel Paracetamol wie sein Gegenstück zu Liquicap und die beiden Arten von DayQuil.

Schließlich enthalten NyQuil Severe-Flüssigkeit und Kapseln die gleichen Mengen an Paracetamol, Hustenunterdrücker und abschwellendes Mittel für die Nase wie DayQuil Severe Liquicaps und Caplets sowie die gleiche Menge Antihistaminikum wie die ursprüngliche NyQuil Liquicaps- und Caplets-Formel. NyQuil Severe Liquid hat jedoch die doppelte Menge an Paracetamol. Hustenunterdrücker und abschwellendes Mittel für die Nase, die in der DayQuil Severe-Flüssigkeit enthalten sind, und verdoppeln die Menge an Antihistaminikum, die in allen anderen NyQuil-Produkten enthalten ist.

Mit anderen Worten, NyQuil-Produkte haben tendenziell die gleiche oder eine höhere Dosierung der Inhaltsstoffe als DayQuil-Produkte unter Zusatz des Antihistamins. Die andere Erkenntnis ist, dass die flüssigen NyQuil-Formeln bei weitem die stärksten der NyQuil-Produkte sind.

Schlafmittel, die mit DayQuil sicher eingenommen werden können

Vielleicht ist das von mir bereitgestellte erste Szenario genau Warum haben Sie danach gesucht und sich als nächstes gefragt, was Sie sicher mit dem DayQuil kombinieren können, um Ihre Symptome zu lindern und eine gute Nachtruhe zu finden?

Es ist nicht bekannt, dass Melatonin Wechselwirkungen mit den Inhaltsstoffen von DayQuil aufweist. Wenn Sie noch nie von Melatonin gehört haben, ist es ein Hormon, von dem bekannt ist, dass es den Schlaf-Wach-Zyklus reguliert. Es kann als Ergänzung zur Behandlung kurzfristiger Schlafprobleme eingenommen werden.

Sie können es auch versuchen Baldrianwurzel; Dies sind Schlafmittel aus der Baldrianpflanze. Baldrianwurzel hat keine Wechselwirkung mit DayQuil, obwohl sie Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat. Folgen Sie diesem Link, um die Liste der bekannten Wechselwirkungen mit der Liste der anderen Medikamente zu vergleichen, die Sie einnehmen, bevor Sie es versuchen.

Ein Artikel von Healthline enthält eine Liste von sieben zusätzlichen natürlichen Schlafmitteln: Magnesium, Lavendel, Passionsblume, Glycin Tryptophan, Ginkgo Biloba und L-Theanin. Ich habe mir die Zeit genommen, jedes dieser Elemente auf Wechselwirkungen mit DayQuil bei Drugs.com zu überprüfen, und festgestellt, dass alle zusammen mit DayQuil sicher konsumiert werden können.

Auch hier sollten Sie Ihre aktuellen Medikamente immer auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln überprüfen, bevor Sie sie Ihrem Regiment hinzufügen. Dies kann einfach bei Drugs.com oder mit einer einfachen Google-Suche durchgeführt werden.

Ich persönlich empfehle OLLY Restful Sleep Gummies (von Amazon) als meine Schlafhilfe.Ich habe es schon einmal mit Dayquil verwendet (nachdem ich überprüft hatte, ob es sicher ist) und sie haben großartig zusammengearbeitet! Wenn Sie nach etwas suchen, das Ihren Schlaf verbessert, kann ich es nur empfehlen!

Nein, Alkohol ist KEINE Schlafhilfe

Habe ich gerade gehört, wie jemand Blasen platzte? #SorryNotSorry. Ich wollte dies unbedingt erwähnen, da es gefährlich ist, Alkohol mit DayQuil zu kombinieren. Laut diesem Artikel kann die Einnahme von Alkohol mit DayQuil unter anderem Leberschäden verursachen, und die Einnahme der beiden in hohen Dosen kann zu „Halluzinationen, hohem Blutdruck und anderen gefährlichen Nebenwirkungen“ führen.

Leberschäden können durch die Kombination von Paracetamol und Alkohol auftreten. Paracetamol allein kann für die Leber toxisch sein, weshalb die Kombination mit Alkohol das Risiko von Leberschäden erhöht. Dies ist auch der Grund, warum Sie dies nicht tun sollten Nehmen Sie bei der Einnahme von DayQuil zusätzliches Paracetamol ein, da zu viel Paracetamol für Ihre Leber gefährlich ist.

Dextromethorphan kann auch gefährlich mit Alkohol gemischt werden. Schwindel, Benommenheit, Schläfrigkeit, Übelkeit und Erbrechen sind Nebenwirkungen von Dextromethorphan. und Alkohol kann sie verschlimmern. Die Kombination der beiden kann auch zu Leberschäden führen, und Kombinationen hoher Dosen können sogar zum Tod führen.

Andere Methoden, die Ihnen beim Schlafen helfen

Sind Sie Sorgen Sie sich, nicht einschlafen zu können? Schlafen Sie gut mit diesen guten Schlafhygienepraktiken!

Ein konsistenter Zeitplan und eine konsistente Schlafenszeit

Es hilft nicht nur, einen regelmäßigen Zeitplan zu haben, dh zu bekommen jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und ins Bett gehen, aber es ist auch von Vorteil Schlafenszeit haben. Wenn unser System durch einen konsistenten Zeitplan reguliert wird, wird unser Schlaf-Wach-Zyklus verstärkt. Eine Routine vor dem Schlafengehen sagt Ihrem Körper, dass es kurz vor dem Schlafengehen ist, so dass Sie beginnen können, sich zu entspannen. (Quelle)

Behalten Sie eine ruhige Schlafumgebung

Machen Sie Ihr Schlafzimmer zu einem ruhigen und friedlichen Ort. Sleep.org schlägt vor, ein Gerät mit weißem Rauschen oder Ohrstöpsel zu verwenden, um das Rauschen zu übertönen. Sie sollten auch die gesamte Elektronik in Ihrem Schlafzimmer 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten.

Dunkel und gemütlich

Vermeiden Sie zumindest die Belichtung, einschließlich des von der Technologie ausgestrahlten blauen Lichts eine Stunde vor dem Schlafengehen. Sonnenlicht veranlasst unser Gehirn, wach und wachsam zu sein, und wir brauchen Zeit, um uns zu entspannen, bevor wir einschlafen können. Unser Gehirn registriert das blaue Licht als Sonnenlicht, weshalb es ebenso wichtig ist, die Exposition vor dem Schlafengehen zu entfernen. Healthline empfiehlt die Verwendung einer Augenmaske oder von Verdunkelungsvorhängen, um das Licht zu reduzieren.

Kein Koffein nach dem Mittagessen

Sleep.org gibt an, dass Koffein bis zu zwölf Stunden in Ihrem System verbleiben kann. je nachdem, wie anfällig Sie für die Substanz sind. Sie empfehlen, mindestens vier bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen kein Koffein zu konsumieren. Daher ist es normalerweise eine gute Faustregel, Koffein nach dem Mittagessen zu eliminieren.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten, Getränke und Übungen entsprechend

Sie möchten vor dem Schlafengehen weder hungrig noch zu voll sein, noch möchten Sie die ganze Nacht über mehrere Ausflüge zur Toilette unternehmen, nachdem Sie zu viele Flüssigkeiten konsumiert haben. Planen Sie Ihre Mahlzeiten und Getränke also mit Bedacht! (Quelle) Healthline ermutigt Sie, darauf zu achten, wie sich Bewegung auf Ihren Körper auswirkt. Während es den Schlaf fördern kann, finden es manche Menschen zu anregend und können nicht direkt vor dem Schlafengehen trainieren. Sleep.org schlägt vor, vor dem Schlafengehen eine entspannendere Übung wie Yoga zu machen.

Ist es sicher, Koffein mit DayQuil einzunehmen?

Vielleicht müssen Sie DayQuil einnehmen und müssen es auch wach bleiben. Während DayQuil Sie nicht wach hält, ist es sicher, Koffein mit den Medikamenten zu konsumieren. Laut Everyday Health wird Koffein in anderen Produkten verwendet, um die schmerzlindernde Wirkung von Paracetamol zu verstärken, das, wie oben erwähnt, einer der Wirkstoffe in DayQuil ist. Also mach weiter mit dieser morgendlichen Tasse Joe… es könnte heute sogar besonders hilfreich sein!

Die Antwort sollte JA sein … Ich brauche Hilfe, um wach zu bleiben!

Waren Sie versuchen, die gleiche Logik anzuwenden, die Menschen verwenden, um NyQuil zum Einschlafen zu bringen, aber mit DayQuil, um wach zu bleiben? Zunächst einmal ist das einfach eine schlechte Idee. Sie sollten niemals Medikamente in Ihren Körper geben, die Sie eigentlich nicht benötigen. Wenn Sie dies tun, beenden Sie bitte die Einnahme von NyQuil, um sich selbst beim Schlafen zu helfen. Sie machen jetzt ZzzQuil; Besorgen Sie sich einige oder andere der oben beschriebenen Schlafmittel!

Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen, wachsam zu bleiben

Die meisten von uns haben gehört, dass Sie acht Tassen Wasser trinken sollen pro Tag, aber neuere Studien haben gezeigt, dass wir tatsächlich mehr als das brauchen. Laut der Mayo-Klinik brauchen Frauen elfeinhalb Tassen Wasser pro Tag und Männer fünfzehneinhalb! Healthline gibt an, dass das Trinken von ausreichend Wasser dazu beiträgt, dass Sie wachsam bleiben. Dehydration kann Konzentrationsschwierigkeiten verursachen.

Haben Sie Ihren Koffeinschub früher am Tag

Healthline hat auch angegeben, dass es am besten ist, Ihr Koffein zu Beginn des Tages für einen Energieschub zu konsumieren, da zu spätes Koffein verursachen kann Probleme mit dem Schlaf. Versuchen Sie jedoch, die Gesamtmenge an Koffein für den Tag bei 400 mg oder weniger zu halten, da dies laut Mayo Clinic für die meisten Erwachsenen im Allgemeinen sicher ist. Vierhundert Milligramm entsprechen vier gebrühten Tassen Kaffee oder zehn Dosen Soda.

Nun, bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich für einen Moment nicht vorschlage, dass es überhaupt gesund wäre, so viel von beidem, insbesondere Soda, an einem Tag zu konsumieren. Ich möchte Sie nur wissen lassen, wie hoch die gesunde Kappe für Koffein angeblich ist!

Snack gesund

Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Blutzucker werden durch den Verzehr gesunder Snacks den ganzen Tag über stabil bleiben. Sie möchten Snacks finden, die eine Kombination aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten enthalten. Beispiele sind Erdnussbutter mit Vollkorncrackern, Müsli, Joghurt, Obst, Nüssen, Babykarotten und Käse. Sie sollten Artikel vermeiden, die mit zugesetztem Zucker hergestellt wurden (erinnern Sie sich an das gerade besprochene Soda-Problem?) (Quelle)

Bewegen Sie sich!

Zu viel Sitzen kann zu Schläfrigkeitsgefühlen führen. Steh auf und bewege dich, wenn du müde bist oder einen Energieschub brauchst. Laut einer Studie von Robert Thayer, Ph.D., erhöht ein zehnminütiger Spaziergang die Energie für zwei Stunden. Interessanterweise wurde der kurze Spaziergang mit dem Essen eines Schokoriegels verglichen, und die Teilnehmer, die den Schokoriegel aßen, hatten einen schnellen Energieschub, fühlten sich jedoch innerhalb einer Stunde müder und hatten noch weniger Energie.

Zünden Sie ihn an up

Leider liefern die meisten Innenleuchten 100-1000-mal weniger Licht als natürliches Tageslicht, und da die Mehrheit der Menschen 90% ihrer Wachstunden in Innenräumen verbringt, erhalten sie nicht das Licht, das erforderlich ist, um sich wachsam zu fühlen und laut Sunlight Inside tagsüber wach. Sie empfehlen, jeden Morgen 20 bis 30 Minuten Zeit im Freien zu verbringen, um Ihre Energie für den Tag zu steigern. Healthline schlägt außerdem vor, Wege zu finden, um die Helligkeit in Ihrer Umgebung zu erhöhen, um die Aufmerksamkeit zu erhöhen.

Anregende Aromen

Sind Sie ein Benutzer von ätherischen Ölen oder ein Kerzenbrenner? Wenn ja, können Sie diese Option wirklich genießen! Eine Vielzahl von Düften steigert das Energieniveau. Hier ist ein Link zu einer Community-Seite für ätherische Öle mit einer Vielzahl von Ölkombinationen zur Bekämpfung von Müdigkeit. Wenn Sie möchten, können Sie auch Kerzen mit diesen Düften finden.

Wenn Sie nach einem Diffusor für ätherische Öle suchen, habe ich kürzlich einen hervorragenden Diffusor von Amazon gekauft. Ich benutze es jetzt seit 4 Monaten und es hat mir wirklich geholfen, die Energie zu geben, die ich den ganzen Tag brauchte. Es heißt Ultimate Aromatherapy Diffuser (den aktuellen Preis können Sie hier einsehen) und enthält die 10 am häufigsten verwendeten ätherischen Öle, die ein höheres Energieniveau fördern.

Fühlen Sie den Beat

Ein letzter Tipp von Healthline ist, laute und anregende Musik zu spielen. Laut Science Alert haben Studien eine Vielzahl von Musiktypen gefunden, darunter Naturgeräusche, Songs ohne Text, Songs mit einem optimistischen Tempo und Songs mit mittlerer Lautstärke.

Zusätzlich gab es zwei Studien mit widersprüchlichen Ergebnissen; Eine gab an, dass Sie Musik hören sollten, die Ihnen gefällt, während eine andere vorschlug, dass Sie Musik hören sollten, bei der Sie ambivalent sind, da Musik, die entweder stark gemocht oder nicht gemocht wurde, zu ablenkend war. Aus diesem Grund würde ich empfehlen, darauf zu achten, wie sich diese Arten von Musik individuell auf Sie auswirken.

Fazit…

DayQuil ist nur ein nicht schläfriges Medikament, kein stimulierendes Medikament. energetisierend, was bedeutet, dass Sie es nachts einnehmen und trotzdem gut schlafen können. Sie haben eine Vielzahl von Schlafmitteloptionen, die Sie sogar mit DayQuil kombinieren können, um Ihren Schlaf zu verbessern, und gute Schlafhygienepraktiken. Sie haben auch eine ganze Reihe sicherer und gesunder Methoden, um Ihre Energie während des Tages zu steigern. Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich und lieferte die gesuchten Informationen!