Haben Sie zum Abendessen Wassermelonen gegessen? Sie müssen dies lesen

Der Sommer ist da, ebenso wie das ständige Bedürfnis, uns hydratisiert und frisch zu halten. Was gibt es Schöneres als eine Schüssel voller Wassermelonen, die nicht nur lecker, sondern auch sättigend und gesund ist. Wassermelone ist eine dieser Früchte mit hohem Lycopingehalt und hat viel zu bieten, besonders wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Wassermelonen sind reich an zahlreichen Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen und eignen sich hervorragend als Snack. Es ist bekannt, dass die Frucht die Herzpflege, gesunde Nieren und die Linderung von Hitzschlag fördert und auch zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt. Wenn Sie jemals Lust auf Essattacken haben oder sich nach Zucker sehnen, vertrauen Sie darauf, dass eine Wassermelone die Arbeit erledigt, ohne sich um die Kalorien sorgen zu müssen. Der renommierte Ernährungsberater Dr. Shilpa Arora teilt mit: „Wassermelonen bestehen zu 94 Prozent aus Wasser, Lycopin, Kalium und vielen anderen Nährstoffen. Sie enthalten Ballaststoffe, die eine wunderbare Quelle sind, um den Verdauungsprozess am Laufen zu halten.“

Also, während eine Wassermelone kann eine gesunde Frucht sein, um insgesamt zu genießen, wenn Sie es essen, ist es ebenso wichtig. Es wird empfohlen, nachts vor dem Schlafengehen keine Wassermelonen zu konsumieren. „Ich würde den Verzehr von Wassermelone oder Obst nach 19 Uhr nicht empfehlen. Wassermelone ist leicht sauer und kann nachts den Verdauungsprozess verzögern, wenn der Körper inaktiv ist. Die beste Zeit, um Wassermelone zu essen, ist gegen 12-13 Uhr wenn die Verdauungsrate hoch und aktiv ist. „

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Laut Experten sind Wassermelonen dies nicht Eine gute Alternative zum nächtlichen Knabbern und kann bestimmte gesundheitliche Probleme verursachen.

• Wassermelonen sind nicht verdauungsfreundlich, wenn sie nachts verzehrt werden, und können Reizdarmsyndrom und andere Probleme verursachen und macht Ihren Magen am nächsten Tag verärgert. Der Verdauungsprozess ist nachts langsamer als gewöhnlich, daher wird empfohlen, zuckerhaltige und saure Lebensmittel fernzuhalten.

• Wassermelonen enthalten einen hohen Prozentsatz an natürlichem Zucker, der in einigen Fällen die Gewichtszunahme fördern kann Wenn sie nachts gegessen werden.
• Wassermelonen bestehen aus einem großen Prozentsatz Wasser und können tatsächlich zu häufigen Toilettenfahrten führen, die neulich zu Schlafstörungen, Schlafentzug und Müdigkeit führen.

Was empfiehlt Ayurveda?

Ayurveda empfiehlt laut Dr. Dhanvantri Tyagi nicht Nachts Wassermelone oder Obst essen, da dies Durchfall und in einigen Fällen auch Verstopfung fördert. Daher ist es ratsam, alternative Lebensmittel anstelle von Früchten zu essen. Die richtige Zeit, um eine Wassermelone zu essen, ist morgens oder nachmittags und nicht danach. „Angesichts dieser heißen Sommer muss man daran denken, die Wassermelone einige Zeit in Wasser zu legen, da dies den Schaden für den Verbraucher minimiert. Sie müssen die Wassermelone direkt beim Kauf essen, nicht lagern und lieber frisch haben beste Ergebnisse für die Gesundheit. “ Dr. Dhanvantri besteht darauf.

Die gute Seite – Vorteile von Wassermelonen

Während niemand den Verzehr von Wassermelonen in der Nacht empfiehlt, dürfen wir nicht vergessen, dass Wassermelone, wenn sie tagsüber gegessen wird, viele Vorteile hat.
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Hier sind einige Gründe, die Sie diesen Sommer in Wassermelonen verlieben werden:

1. Erfrischende Früchte gegen die Hitze

Die heiße Sonne kann Ihren Körper schädigen, aber Wassermelonen sind großartig, um Hitzschlag zu verhindern. Es hält Sie auch wegen des Wassergehalts hydratisiert. Versuchen Sie, regelmäßig Wassermelonen zu sich zu nehmen, um zu verhindern, dass Sie im Sommer krank werden.

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2. Ein Freund unserer Nieren

Wassermelonen sind voll mit Kalium, dem Nährstoff, der dazu beiträgt, alle Giftstoffe aus den Nieren zu entfernen.

3. Herzfreundlich

Wassermelonen enthalten Lycopin, ein starkes Antioxidans, das den Körper vor mehreren Krankheiten schützt und repariert. Es enthält auch Beta-Carotin mit Anti-Aging-Eigenschaften, die Sie aktiv und jung halten. Vitamin C und Kalium helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Herz zu schützen.

4. Gut für die Augen

Die in den Wassermelonen enthaltenen Phytonährstoffe tragen zur Erhaltung der gesunden Funktion der Augen bei. Lutein, Vitamin C und Beta-Carotin verhindern die Degeneration und schützen so Ihre Augen vor Blindheit und Katarakt.
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5. Hält hohen Blutdruck aufrecht
Der Magnesium- und Kaliumgehalt in den Wassermelonen ist dafür verantwortlich, den Blutdruck normal zu halten.

So machen Sie das Beste aus Wassermelonen

Hier sind gesunde, aber lustige Wassermelonendrinks, die Sie diesen Sommer genießen können!

1. Limetten- und Wassermelonen-Tonikum

Das Detox-Kochbuch & Das Gesundheitsplan-Buch von Maggie Pannell hat diesen erfrischenden Saft vorgeschlagen, der nicht nur Ihren Durst stillt, sondern auch kühl dein Körper. Es lautet: „Dieser erfrischende Saft hilft, den Körper zu kühlen, die Verdauung zu beruhigen und das System zu reinigen – und kann sogar aphrodisierende Eigenschaften haben.“ Eine Mischung aus Wassermelone, gekühltem Wasser, Zitronensaft, klarem Honig (nach Geschmack) und Eiswürfeln verjüngt auch Ihren Geist!
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2. Frischer Wassermelonen- und Gurkensaft

Wie wäre es, wenn wir zwei Sommergerichte miteinander mischen, um einen Kühler zu erhalten, der lecker und gesund ist? Bereiten Sie einen schnellen Saft aus frischer Wassermelone und Gurken mit einem Schuss Minze zu Geben Sie ihm einen noch besseren Geschmack. Es hilft Ihrem Körper, sich vom heißen Sommertag abzukühlen.

3. Wassermelonen-Smoothie