Funktioniert die Salztherapie tatsächlich? Ich habe versucht, meine Sommerallergien zu lindern.

Wenn Sie nicht drei Jahre in einer Höhle (nicht aus Salz) gelebt haben, haben Sie zweifellos bemerkt, dass das Himalaya-Meersalz – diese pfirsichrosa , gezackte Platten – sind überall. Ob in einem örtlichen metaphysischen Zentrum, auf einem Bauernmarkt oder in einem großen Laden – Himalaya-Meersalz wird in jeder erdenklichen Form verkauft, von Lampen über Teelichthalter bis hin zu riesigen Platten. Sie sind wunderschön und werden hauptsächlich zur Dekoration verwendet. Aber zunehmend erkennen Menschen (einschließlich Ärzte) das Himalaya-Meersalz als einen Mechanismus zur Reinigung und Heilung des Körpers.

Halotherapie – aus den griechischen Halos , Was „Salz“ bedeutet – verwendet trockene Aerosol-Mikroteilchen aus Salz oder Mineralien in einem großen, trockenen Raum, um das Mikroklima von Salzminen zu simulieren, sagt Dr. Niket Sonpal, Assistenzprofessor am Touro College of Medicine. Die Salzbelastung als therapeutische Behandlung entwickelte sich nach 1843, als der polnische Arzt Feliks Boczowski feststellte, dass seine Patienten, die in Salzminen arbeiteten, im Vergleich zu anderen Bergleuten keine Atem- oder Lungenprobleme hatten. Als andere Ärzte dies bemerkten, tauchten in ganz Europa Salzhöhlen auf, um Lungenerkrankungen wie Lungenentzündung oder Bronchitis zu behandeln. Mit zunehmender Beliebtheit der Halotherapie (allein in den USA gibt es schätzungsweise 300 Salzhöhlen) behaupten einige, dass die Behandlung Akne, saisonale Allergien, Arthritis und sogar Depressionen verbessern kann, obwohl es keine Peer-Review-Untersuchungen gibt, die die meisten dieser Behauptungen stützen / p>

Kann Halotherapie Atemwegserkrankungen heilen?

„Halotherapie mag eine entspannende Spa-Behandlung sein, aber es gibt nur wenige Hinweise darauf, wie gut sie funktioniert“, sagt Sonpal. „Die meisten Ärzte sind immer noch skeptisch, auch ich. Die Auswirkung auf Angstzustände und Depressionen wird als Placebo-Effekt angesehen.“

Aber das “ Um nicht zu sagen, es gibt keine vielversprechenden Untersuchungen zur Wirksamkeit. Eine 2007 in der Fachzeitschrift Pneumologia veröffentlichte Studie zeigte, dass Trockensalzinhalatoren, die drei Monate lang an fünf Tagen pro Woche bis zu 30 Minuten täglich angewendet wurden, bei Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) signifikant verbesserte Symptome zeigten.

Natürlich ist die monatelange tägliche Verwendung eines Inhalators anders als eine Stunde in einer „Salzhöhle“ zu sitzen – aber es wirft die Frage auf, ob Salz die Kraft hat, zu heilen. Und wenn ja, können wir die Vorteile nutzen, indem wir uns für diese Wellness-Tendenz entscheiden?

Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich nicht ganz sicher, warum die Salztherapie angeblich zur Verbesserung der Lungenerkrankungen beiträgt, sagt Dr. Payel Gupta, ein Sprecher von The American Lung Association: „Es gibt viele Theorien darüber, warum diese Therapie hilfreich sein könnte. Dies könnte sein, dass die Salzpartikel Mikroorganismen in der Lunge abtöten oder dass das Salz Entzündungen reduziert und den Schleim verringert“, sagt sie. „Wir wissen, dass Salz entzündungshemmende Eigenschaften hat, und wir haben dies bei Patienten gesehen, die Salzwasserspülungen mit einer sauberen Salzlösung durchführen. Es gab entzündungshemmende Vorteile.“

Eine beliebte Theorie wie Laut der American Lung Association könnte eine Halotherapie funktionieren, wenn Salzpartikel beim Einatmen Wasser in die Atemwege und in die Lunge ziehen und den Schleim verdünnen, was den Husten für Patienten mit Krankheiten, die dicken Auswurf verursachen, produktiver und stressfreier macht COPD oder Mukoviszidose. Wie viel Therapie erforderlich ist, um eine Wirkung zu erzielen, bleibt jedoch unklar.

Ich bin skeptisch, wenn es um Salztherapie geht – insbesondere um Salzhöhlen – da es keine Studien gegeben hat, um festzustellen, wie effektiv sie sind (oder ob sie überhaupt wirksam sind) oder wie viel Exposition jemand benötigt, um einen Nutzen zu erkennen. Aber ich bin auch jemand mit chronischen Allergien und Sinusitis, also habe ich beschlossen, ein paar Sitzungen in meiner örtlichen Salzhöhle zu versuchen, um zu sehen, ob es überhaupt einen Nutzen hat. Selbst ein bisschen Erleichterung ist dem Schnüffeln, Niesen und Blasen vorzuziehen Nase den ganzen Sommer, dachte ich.

Bei meiner ersten Reise zur örtlichen Salzhöhle werde ich an der Tür von der Rezeptionistin begrüßt, die mich bittet, meine Schuhe auszuziehen und mein Telefon zum Schweigen zu bringen, bevor ich die betrete Höhle. Im Inneren ist der Boden der Höhle mit winzigen Stücken rosa Himalaya-Meersalz ausgekleidet, die unter den Füßen knirschen, während die Wände mit großen Platten derselben ausgekleidet sind. Von einer Handvoll Himalaya-Salzlampen schwach beleuchtet, gehe ich an den Schwerelosigkeitsstühlen vorbei, die in der Mitte des Raumes flankiert sind, und schnappe mir ein Bett in der Nähe der Wand im Hintergrund. In dieser Höhle ist jeder Sitz und jedes Bett mit weichen Kissen und Decken ausgestattet. Die Gäste erhalten einen Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und einen beheizten Massagestein (ebenfalls aus Himalaya-Meersalz). Ich nehme beide.

Das Urteil: Salzhöhlen sind gut für die psychische Gesundheit

Mir ist sofort klar, warum Salzhöhlen angeblich Angst und Depressionen lindern: Eine Stunde in einer warmen, Ein schwach beleuchteter Raum mit den leisen Geräuschen von Meereswellen, die durch die Wände geleitet werden, fühlt sich erstaunlich an. Während einer Salzhöhlen-Sitzung wird von den Gästen nichts verlangt, außer sich zu entspannen und tief zu atmen – und im Wesentlichen machen Sie ein einstündiges Nickerchen. Als ich die Salzhöhle verließ (nachdem ich mitten in der einstündigen Sitzung eingeschlafen war), fühlte ich mich viel entspannter und friedlicher als beim Betreten – aber wahrscheinlich wegen meines Nickerchens, nicht wegen des Salzes. Andererseits fühlten sich meine Nebenhöhlen nicht viel besser an.

Ungefähr einen Tag nach der Sitzung bemerkte ich, dass ich es war, obwohl meine Nebenhöhlen immer noch verstopft waren mehr Husten und mein Husten war tatsächlich schleimiger und produktiver – aber es ist immer noch unklar, ob es das Salz war, das den Trick tat. Die Teilnehmer werden gebeten, vor, während und nach der Sitzung viel Wasser zu trinken, da sie behaupten, dass das Salz eine leicht dehydrierende Wirkung hat. Daher kann man nicht sagen, ob die Salzbelastung wirklich dazu beigetragen hat, meine Brust zu lockern, oder ob es etwas hatte Das hat mit all dem Wasser zu tun, das ich verschlungen habe.

… aber ich bin immer noch am Zaun, um meinen Allergien zu helfen.

Um die Wirksamkeit der Salzhöhle weiter zu testen Nachdem ich den Schleim beseitigt hatte, ging ich einige Tage später für eine weitere einstündige Sitzung zurück – meine letzte, da sie „ziemlich unerschwinglich teuer sind, irgendwo zwischen 20 und 40 US-Dollar für eine einzelne Sitzung, je nachdem, wo Sie sich befinden. Unabhängig davon, ob es sich um einen Placebo-Effekt handelte oder ob das Meersalz tatsächlich etwas bewirkt hatte, bemerkte ich einige Tage später, dass ich nicht mehr so stickig war wie zuvor. Ich konnte wieder Essen riechen und schmecken, und der pochende Schmerz in meiner Nebenhöhle hatte es getan Der Kompromiss war jedoch eine leere Brieftasche (meine lokale Salzhöhle kostet 30 US-Dollar für eine 60-minütige Sitzung) und wässrige, leicht stechende Augen, wahrscheinlich aufgrund der Salzbelastung.

Am Ende Ich beschloss, die „Salztherapie“ zu einer sehr gelegentlichen Übung zu machen, wie eine Maniküre oder eine andere lustige Sache. Abgesehen von den vorübergehend stechenden Augen stellte ich fest, dass die Salztherapie einen spürbaren gesundheitlichen Nutzen bietet – nicht weil Meersalz notwendigerweise heilende Eigenschaften hat, sondern weil eine einstündige Technologie-Entgiftung in einem dunklen Raum unter einer warmen Decke vielleicht meine Lieblingsmethode ist Selbstpflege noch. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine konsequente Selbstpflegepraxis sowohl physisch als auch psychisch zu besseren gesundheitlichen Ergebnissen führt. Für mich sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um dasselbe für das Himalaya-Salz zu sagen. Das nächste Mal brauche ich eine ruhige Zeit, die Die lokale Salzhöhle wird definitiv meine erste Station sein. Bei Allergien? Ich werde mich wahrscheinlich nur an Zyrtec halten.

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