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Eine Sache, über die sich jede Frau Sorgen macht, wenn sie schwanger ist, ist ihre Schwangerschaftsdiät. Eine schwangere Frau muss auf einige Lebensmittel und Getränke verzichten, um sicherzustellen, dass sich ihr ungeborenes Baby richtig entwickelt. Die meisten von uns lieben es, eine Schüssel mit Caesar-Salat zu genießen. Können Sie dieses mexikanische Vergnügen auch während der Schwangerschaft genießen? Lassen Sie uns herausfinden, ob es eine kluge Entscheidung ist, während der Schwangerschaft Caesar-Salat zu essen, oder ob Sie neun Monate lang auf diese Delikatesse verzichten müssen!

Was ist Caesar-Salat?

Caesar-Salat ist eine Delikatesse, die ihren Ursprung in Mexiko hat und aufgrund ihres einzigartigen Geschmacks bald weltweit an Beliebtheit gewann. Das Originalrezept des Salats besteht aus Worcestershire-Sauce, Knoblauch, Vinaigrette, Zitronensaft und rohen Eiern. Heutzutage werden jedoch auch Knoblauch, Parmesan, Vinaigrette, Croutons, Römersalat und Ei verwendet, um diese Delikatesse zuzubereiten.

Ist es sicher, Caesar-Salat während der Schwangerschaft zu haben?

Eier sind Teil von Caesar-Salaten und werden entweder roh oder verhätschelt verwendet. Es ist bekannt, dass schwangere Frauen wegen des potenziellen Risikos einer Salmonellenkontamination keine rohen Eier konsumieren sollten. Dies liegt daran, dass das Vorhandensein von Salmonellen, den Bakterien, die normalerweise in Vogelfäkalien vorkommen, zu einer Lebensmittelvergiftung führen und während der Schwangerschaft tödlich sein kann. Daher sollte der Caesar-Salat, den Sie während der Schwangerschaft essen, ohne Eier zubereitet werden.

Dinge, die Sie vor dem Essen beachten sollten Caesar-Salat während der Schwangerschaft

Wenn Sie ein großer Fan von Caesar-Salat sind und sich während der Schwangerschaft nach diesem Salat sehnen, sollten Sie sich für den Salat ohne Eier entscheiden. Wenn Sie auswärts essen, stellen Sie sicher, dass das Restaurant entweder pasteurisierte Eier verwendet oder der Salat keine Eier enthält. Sie sollten auch hausgemachte Zubereitungen dieses Salats vermeiden, es sei denn, Sie sind sicher, dass keine Eier darin sind oder pasteurisierte Eier zur Zubereitung des Salats verwendet wurden. Riskieren Sie nicht, während der Schwangerschaft rohe Eierzubereitungen zu essen. Dazu gehören hausgemachte Mayonnaise, Eiscreme, Mousse usw.

Eierlose Caesar-Salat-Rezepte, die Sie während der Schwangerschaft haben können

Wenn Ihre Das Herz hört nicht auf Ihren Verstand und Sie sehnen sich nach diesem leckeren Salat. Wir empfehlen Ihnen, einige dieser eifreien Caesar-Salatrezepte zu probieren.

Eierloser Caesar-Salat mit Sardellenpaste

Dieses Caesar-Salat-Rezept mit Sardellenpaste ist lecker und einfach zuzubereiten.

Was brauchen Sie

• Sardellenpaste – 3 Esslöffel
• Zitronensaft – 3 Esslöffel
• Gehackter Knoblauch – ½ Esslöffel
• Geriebener Parmesankäse – 3 bis 4 Esslöffel
• Olivenöl – 3 bis 4 Esslöffel
• Rapsöl – 3 bis 4 Esslöffel
• Worcestershire-Sauce – ½ Esslöffel
• Schwarzer Pfeffer – ½ Esslöffel
• Salat – nach Bedarf

Zubereitung

• Nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie alle Zutaten hinein. Gut mischen und Ihr Salat ist fertig.
• Alternativ können Sie alle Zutaten in eine Küchenmaschine geben und gut mischen.

Eierloser Caesar-Salat mit Grünkohl

Sie können diesem eifreien Caesar-Salatrezept Grünkohl für eine zusätzliche Dosis Nahrung hinzufügen.

Zutaten

• Ein Bündel frischer Grünkohlblätter
• Gehackte Sardellen – 4
• Fein gehackter Knoblauch – ¼ Esslöffel
• Parmesan – 2 Esslöffel (gerieben); Zum Garnieren etwas beiseite stellen
• Natives Olivenöl extra – ¼ Tasse
• Dijon-Senf – 1 ½ Esslöffel
• Meersalz – ¼ Esslöffel
• Natives Olivenöl extra – ¼ Tasse
• Schwarzes Pfefferpulver – ¼ Esslöffel

Zubereitung

• Nehmen Sie eine Schüssel und mischen Sie die Sardellen, Zitronensaft, Senf und Knoblauch darin. Gießen Sie Olivenöl in diese Mischung und mischen Sie sie gut.
• Fügen Sie Salz, Pfeffer und geriebenen Käse hinzu.
• Fügen Sie die frischen Grünkohlblätter hinzu und werfen Sie sie gut.
• Mit geriebenem Käse garnieren und servieren.

Eierloser Caesar-Salat mit gegrilltem Hühnchen

Dies ist eine gesunde Mahlzeit für eine werdende Mutter.

Zutaten

• In Scheiben geschnittenes gegrilltes Hähnchen – ½ Tasse
• Croutons – ½ Tasse
• Römersalat – 1 Kopf (zerrissen) kleine mundgerechte Stücke)
• Geriebener Parmesankäse – 3 Esslöffel
• Natives Olivenöl extra – 6 Esslöffel
• Worcestershire-Sauce – ein paar Tropfen
• Zitronensaft – 2 Esslöffel
• Grobes Salz – eine Prise
• Sardellenfiletpüree – 1
• Gehackter Knoblauch – 2 Esslöffel
• Schwarzer Pfeffer – eine Prise

Zubereitung

• Mischen Sie die Sardellen, Worcestershire-Sauce, Zitronensaft, Knoblauch und Salz und geben Sie während des Umrührens weiterhin Tropfen Olivenöl hinzu.
• Geben Sie die Mischung in eine Schüssel, fügen Sie Käse hinzu und mischen Sie gut.
• Salatblätter, Croutons, gegrilltes Hähnchen hinzufügen und gut mischen.
• Mit etwas geriebenem Käse garnieren und servieren.

Genießen Sie diese eifreien Caesar-Salatrezepte und stillen Sie Ihr Verlangen nach Caesar-Salat während der Schwangerschaft. Die Herstellung dieser eifreien Zubereitungen schützt Sie vor den Gefahren des Verzehrs von rohen Eiern während der Schwangerschaft und gibt Ihnen auch eine köstliche Mahlzeit. Sie müssen genau wissen, was Sie während der Schwangerschaft essen, um Ihre und die Gesundheit Ihres Babys zu erhalten. Wir hoffen, Sie probieren diese leckeren Rezepte aus und haben eine gesunde Schwangerschaft!

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