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Honig ist ein großartiger Ersatz für raffinierten Zucker und schmeckt lecker. Es ist eine gute Quelle für Antioxidantien und Aminosäuren und wird auch für medizinische Zwecke verwendet. Es enthält aber auch eine bestimmte Art von Bakterien, die bei Säuglingen zu Botulismus führen können. Und da das Verdauungssystem eines Babys nicht ausreichend entwickelt ist, um mit den Bakterien in rohem Honig fertig zu werden, empfehlen Ärzte, Babys unter 1 Jahr keinen Honig zu geben. Sie müssen dies bereits gewusst haben, aber wenn Sie schwanger sind, könnten Sie sich fragen, ob Sie Honig haben können oder nicht, aus Angst, dass er das Baby erreichen könnte. Was ist die Wahrheit? Finden Sie es heraus!

Ist es sicher, Honig während der Schwangerschaft zu essen?

Ja, Honig kann während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden, und Sie können ihn in Ihre Schwangerschaftsdiät aufnehmen, sofern Ihr Arzt nichts anderes vorschlägt. Wenn Sie schwanger sind, wissen Sie, dass es für Sie sicher ist, da Ihr Darm mit den Bakterien in Honig umgehen kann. Das größte Problem beim Verzehr von Honig während der Schwangerschaft ist der „Botulismus“ – eine seltene, aber schwerwiegende Krankheit, die durch kontaminierten Honig verursacht wird, der Clostridium-Sporen enthält, ein schädliches Bakterium. Die Wahrscheinlichkeit, von ihnen betroffen zu sein, ist jedoch geringer, da Ihr natürliches Immunsystem die Infektion bekämpfen kann. Während der Schwangerschaft besteht kein Risiko, dass diese Sporen oder ihr Toxin den Fötus beeinflussen, da die Bakterien von der Plazenta gestoppt werden. Es erlaubt diesen schädlichen Antigenen nicht, sich zu kreuzen und das Baby zu erreichen, wodurch es vor einer möglichen Infektion geschützt wird.

Honig wird im Allgemeinen als Zuckerersatz empfohlen, und man braucht ihn Machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass sich dies auf die Gesundheit auswirkt, wenn Sie mit Bedacht verzehrt werden.

Vorteile von Honig während der Schwangerschaft

Honig hat aufgrund seiner verschiedenen medizinischen Eigenschaften zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Über seine Bedeutung und seinen Nutzen wurde in alten indischen Schriften geschrieben. Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, die Sie aus dem Verzehr von Honig ziehen können. Einige davon werden im Folgenden erläutert.

Stärkt das Immunsystem.

Während der Schwangerschaft benötigen Sie ein starkes Immunsystem, um Krankheitserreger in dieser heiklen Phase abzuwehren Jede größere Komplikation kann sich nachteilig auf Ihr Baby auswirken. Die Antioxidantien und antibakteriellen Eigenschaften von Honig stärken das Immunsystem und bekämpfen Infektionen. Sie können also Honig in Ihre Ernährung aufnehmen, damit Ihr Immunsystem funktioniert!

Hilft bei Halsschmerzen und Husten.

Honig wirkt bei Einnahme mit Ingwer oder Zitronentee aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften beruhigend auf den Hals. Dies ist traditionell dafür bekannt, Husten zu lindern und sich von Halsschmerzen zu erholen.

Hilft beim Kampf Erkältung.

Die antiviralen und immunstärkenden Eigenschaften von Honig helfen, Erkältung und Grippe schnell zu lindern. Schwangere können Honig in verschiedenen Formen (wie mit Tee oder lauwarmem Wasser) konsumieren, um sicherzustellen, dass sie nicht an der Grippe erkranken.

Kann bei der Heilung von Geschwüren helfen.

Regelmäßiger Verzehr von Honig kann Magengeschwüre von Patienten mit Gastritis schneller heilen. Und es ist besonders wirksam gegen Zwölffingerdarmgeschwüre, eine Art von Magengeschwüren, die durch eine H. pylori-Infektion verursacht werden. Geschwüre können sehr gefährlich sein, da sie die Magenschleimhaut betreffen, die sich sehr nahe an der Gebärmutter befindet, in der sich das Baby befindet. Sie müssen also nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Honig konsumieren.

Kann Schlaflosigkeit lindern.

Der Konsum von Honig ist eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten, die Schlafqualität zu verbessern. Honig hat bekanntermaßen stressabbauende Eigenschaften, wenn er kurz vor dem Schlafengehen mit Milch verzehrt wird. Und kein Stress bedeutet besseren Schlaf. Wenn Sie also Probleme haben, während der Schwangerschaft zu fallen oder einzuschlafen, können Sie vor dem Schlafengehen warme Milch mit Honig trinken. Sie wissen nie, es kann Ihnen helfen, Stress und Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft.

Kann helfen, Allergien vorzubeugen.

Das Vorhandensein von Pollen in einigen lokalen Honigsorten verbessert bekanntermaßen die Resistenz gegen saisonale Allergien im Laufe der Zeit. Die regelmäßige Einnahme von Honig hilft dem Körper, Immunität gegen Antigene aufzubauen, die während der Schwangerschaft wirken können. Wenn Sie jedoch allergisch gegen Pollen sind, sollten Sie vor dem Verzehr von Honig Ihren Arzt konsultieren.

Fördert eine gesunde Kopfhaut.

Aufgrund seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften kann es topisch angewendet werden Honig hilft bei Schnitten, Wunden und Kopfhauterkrankungen. Das Auftragen von mit warmem Wasser verdünntem Honig auf die Kopfhaut kann Schuppen und juckende Kopfhaut lindern.

Wie viel Honig sollte schwangere Frauen konsumieren?

Wie bei jedem Essen ist Mäßigung der Schlüssel. Wenn Sie nach einer sicheren Möglichkeit suchen, Honig während der Schwangerschaft zu essen, versuchen Sie zu zählen, wie viele Esslöffel Honig Sie täglich konsumieren. Drei bis fünf Esslöffel reichen für den Tag aus, sodass die Kalorienzahl bei 180 bis 200 Kalorien bleibt.

Da Honig reich an Zucker wie z Fructose, Glucose und Maltose, nur ein Esslöffel davon enthält ungefähr 60 Kalorien. Die Kalorienaufnahme aus einfachem Zucker während der Schwangerschaft sollte 10 Prozent des gesamten Kalorienbedarfs pro Tag nicht überschreiten, was etwa 1800 bis 2400 Kalorien entspricht. Vier Esslöffel sollten also gut funktionieren.

Nebenwirkungen des Honigkonsums während der Schwangerschaft

Obwohl meistens Es gibt Ausnahmefälle, in denen Honig Nebenwirkungen haben kann. Personen, die Bedenken haben, während der Schwangerschaft Honig zu haben, sollten sich auf Schwangerschaftsdiabetes untersuchen lassen. Einige Frauen entwickeln während der Schwangerschaft einen Schwangerschaftsdiabetes und müssen ihren Blutzuckerspiegel ständig überwachen. Da Honig Glukose enthält, fällt er unter die Liste der Kohlenhydrate und Zucker, die in solchen Fällen vermieden werden sollten. Die gleiche Regel gilt für Frauen mit Typ-2-Diabetes oder Insulinresistenz.

Obwohl die Wahrscheinlichkeit einer Allergie aufgrund des Verzehrs von Honig selten ist, kann ein übermäßiger Verzehr zu Magenkrämpfen und Reizungen des Magen-Darm-Trakts führen Trakt, Durchfall, Blähungen und Magenprobleme bei einigen Frauen. Stellen Sie sicher, dass der Honig, den Sie konsumieren, rein und von einer vertrauenswürdigen Marke ist.

So wählen Sie Original- oder reinen Honig

Schwangere Frauen stehen möglicherweise vor einem Dilemma, wenn sie zwischen verarbeitetem und rohem Honig wählen. Viele Frauen fragen, ob sie rohen Honig haben können.

Da roher Honig nicht pasteurisiert ist, enthält er alle essentiellen Enzyme, Antioxidantien, Mineralien und nützlichen Verbindungen, mit denen die Güte des Honigs verbunden ist. Aufgrund des Vorhandenseins von Pollen, Verunreinigungen und potenziell schädlichen Mikroben besteht jedoch auch ein gewisses Risiko. Sie müssen es daher aus einer guten Quelle beziehen. Der beste Weg, reinen Honig zu haben, besteht darin, ihn direkt von einer Bienenfarm zu kaufen. Wenn möglich, versuchen Sie, Manuka-Honig zu beschaffen, da er schmackhaft ist und medizinische Eigenschaften hat, die Wunder für Sie bewirken können.

Verfälschter Honig Andererseits können Zusatzstoffe wie Maissirup, Stärke, Mehl, Zuckersirup und andere Substanzen enthalten sein, die es mit reinen identisch aussehen lassen, aber mit Tests erkannt werden können. Wenn Sie sich über die Qualität des Honigs nicht sicher sind, überprüfen Sie diese Tabelle, um den Unterschied zwischen reinem und verfälschtem Honig zu verstehen.

Reiner Honig	Verfälschter Honig
Es ist nicht klebrig, wenn es zwischen den Fingern gerieben wird.	Aufgrund des Vorhandenseins von zugesetzten Süß- und Zusatzstoffen ziemlich klebrig.
Es ist viskos und braucht Zeit, um sich zu bewegen das Glas, wenn es gegossen wird.	Es ist leicht und bewegt sich frei, wenn es gegossen wird.
Nimmt sich Zeit, um sich in Wasser aufzulösen, und setzt sich unter Rühren für eine Weile am Boden ab.	Löst sich leicht in Wasser auf.
Verunreinigungen wie Pollen und andere suspendierte Partikel sind vorhanden.	Keine Anzeichen von Verunreinigungen und sieht klar aus.
Zieht nicht leicht ein, wenn einige Tropfen auf ein Löschpapier gegossen werden	Wird auf einem Löschpapier absorbiert.

Honig von guten Marken wird fast immer pasteurisiert und ist für alle sicher. Bio-Honig wird nur minimal verarbeitet und behält die meisten seiner Nährstoffe.

Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beim Verzehr von Honig treffen sollten

Obwohl Honig während der Schwangerschaft sicher verzehrt werden kann, entscheidet die Art und Weise, wie Sie ihn in Ihre Ernährung aufnehmen, darüber, ob er Ihnen Vorteile bringt oder nicht. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie die folgenden Tipps befolgen:

• Fügen Sie es nicht heißem Wasser hinzu, da dies einige der nützlichen Enzyme und Nährstoffe zerstören könnte.

• Lebensmittel, die reich an Vitamin C und D sind, verlieren ihren Nährwert, wenn sie mit Honig eingenommen werden, da einige der im Honig enthaltenen Mineralien die Vorteile dieser Vitamine zunichte machen.

• Mit Bohnenquark vermischter Honig kann Verdauungsstörungen und Magenverstimmung verursachen und sollte daher nicht zusammen eingenommen werden.

FAQs

Wie stärkt Honig das Immunsystem?

Honig ist wenig haltbar, kann jedoch in einem verschlossenen Behälter mehrere Jahre haltbar sein, da die meisten mikrobiellen Organismen darin nicht wachsen und sich nicht kultivieren können.Seine antimikrobiellen Eigenschaften kommen unter anderem von Wasserstoffperoxid und gewährleisten den Schutz vor Infektionen durch Stärkung der Immunität. So kann man Honig während der Schwangerschaft in Maßen konsumieren.

Wer sollte es vermeiden, während der Schwangerschaft Honig zu essen?

Obwohl Honig für den Verzehr unbedenklich ist, sollte er von schwangeren Frauen mit Magen-Darm-Problemen wie entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) vermieden werden. Sie müssen zuerst ihren Arzt konsultieren, bevor sie Honig in ihre Schwangerschaftsdiät aufnehmen.