Diese seltsamen Geräusche, die Sie im Schlaf machen, sind möglicherweise kein Schnarchen

Es gibt eine lange Liste seltsamer Dinge, die im Schlaf passieren können – denken Sie an Schlafwandeln, Schlafsex oder Selbst wenn Sie aufwachen, können Sie Ihren Körper nicht bewegen. Aber die Geräusche, die Sie machen, sind ziemlich normal, oder?

Nun, nicht alle Geräusche, die Sie im Schlaf machen, sind normales altes Schnarchen. Tatsächlich gibt es eine Erkrankung, die als Katathrenie oder Schlafstöhnen bezeichnet wird und häufiger auftritt, als Sie vielleicht denken. Untersuchungen haben ergeben, dass Schlafstöhnen selten ist und 0,3 bis 0,5 Prozent der Bevölkerung betrifft. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die Zahl höher ist, da die Erkrankung häufig nicht ausreichend berichtet wird, sagt Dr. Rajkumar Dasgupta, Assistenzprofessor für klinische Medizin an der Keck School of Medicine an der University of Southern California.

„Oft ist es ein Bettpartner, der dies meldet, nicht die Person selbst“, sagt er. Wenn Sie nicht von jemand anderem stöhnen hören, sind Sie wahrscheinlich Sie werden das Problem selbst nicht bemerken, da Schlafstöhnen oft ohne Tagessymptome auftritt.

Wie können Sie also feststellen, ob Sie – oder Ihr Partner – unter Schlafstöhnen leiden? Hier finden Sie alles, was Sie über Katathrenie wissen müssen.

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Was ist Schlafstöhnen?

Schlafstöhnen wird als Parasomnie eingestuft , was ein ausgefallener Begriff für un ist gewünschte Verhaltensweisen, Handlungen oder Gedanken, die auftreten, während wir einschlafen, schlafen oder aufwachen. Schlafwandeln und Schlafgespräche sind andere Parasomnien.

Schlafstöhnen mag wie Schnarchen klingen, aber seine Ursache ist anders. Beim Einatmen tritt ein Schnarchen auf. Sie atmen ein und die entspannten Muskeln und Gewebe in Ihrer Luftröhre vibrieren und verursachen dieses summende Geräusch.

Ein Schlafstöhnen tritt dagegen auf, wenn Sie ausatmen. Und ein Stöhnen kann zwischen 30 Sekunden und einer Minute dauern, sagt Dr. Dasgupta.

Dr. Dasgupta sagt, ein Schlafstöhnen klingt normalerweise wie ein Stöhnen. Es könnte sogar ein Stöhngeräusch vom Typ Chewbacca haben, bemerkt er.

Die American Sleep Association erklärt, dass auf ein Stöhnen am Ende möglicherweise auch ein Schnauben oder ein Seufzen folgt.

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Was verursacht Schlafstöhnen?

Experten sind sich nicht hundertprozentig sicher, aber Dr. Dasgupta sagt, dass einige Leute – wie bei Patienten mit kranialen Gesichtsanomalien – kann ein erhöhtes Risiko bestehen, da die Struktur der oberen Atemwege jemanden dazu veranlassen kann, beim Ausatmen Geräusche zu machen.

Es ist auch wahrscheinlicher, dass wir während der REM stöhnen Schlaf, der Schlafzyklus, in dem sich Ihre Muskeln entspannen. So wie entspannte Muskeln entlang der Stimmbänder und der oberen Atemwege beim Schnarchen eine Rolle spielen, könnten sie auch beim Stöhnen des Schlafes eine Rolle spielen, bemerkt Dr. Dasgupta.

Und obwohl die Beweise nicht so stark sind Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten, dass Stress eine Rolle beim Schlafstöhnen spielen könnte, sagt er.

So wie überschüssiges Gewebe in den oberen Atemwegen beim Schnarchen eine Rolle spielen kann, kann es ein Faktor beim Schlafstöhnen sein. auch. Dies könnte erklären, warum Ärzte im Allgemeinen mehr Männer als Frauen sehen, die darunter leiden: Da Männer tendenziell größer sind als Frauen, haben sie möglicherweise auch mehr Gewebe in diesen Bereichen, stellt er fest.

Sportler und Schwimmer sind möglicherweise mehr wahrscheinlich auch stöhnen. Das Üben unregelmäßiger Atemübungen während des Tages könnte jemanden dazu veranlassen, auch nachts unregelmäßig zu atmen, sagt Dr. Dasgupta.

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Ist Schlaf Stöhnen gefährlich?

Die überwiegende Mehrheit der Fälle von Schlafstöhnen ist harmlos, sagt Dr. Dasgupta. Es kann jedoch zu Problemen führen, wenn Sie ständig davon aufwachen oder zu einem nicht erfrischenden Schlaf führen. Wenn dies der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Das größere Problem beim Schlafstöhnen ist, dass es tatsächlich schnarchen kann. Schnarchen kann auf einen Zustand hinweisen, der als Schlafapnoe bezeichnet wird. Dabei werden Ihre Atemwege während des Schlafens teilweise blockiert, was zu Perioden ohne Atmung führt. Dies ist ein Problem, da Schlafapnoe mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall in Verbindung gebracht wurde.

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Diese Daten existieren nicht für Schlafstöhnen, sagt Dr. Dasgupta. Eine Schlafstudie zu Hause oder im Labor kann Schlafapnoe sicher ausschließen und Ihnen helfen, eine Diagnose zu erhalten.

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Gibt es eine Möglichkeit, es zum Stillstand zu bringen?

CPAP-Geräte (Continuous Positive Airway Pressure), Geräte, mit denen Menschen mit Schlafapnoe leichter atmen können, lindern auch die Symptome von Schlafstöhnen, sagt Dr. Dasgupta.

Eine Positionstherapie – Schlafen auf der Seite gegenüber dem Rücken, wo sich Ihre Muskeln eher entspannen – kann ebenfalls hilfreich sein.

Zahnärztliche Unterkiefergeräte für Schlafapnoe, die Ihren Unterkiefer nach vorne bringen Eine weitere Option ist das Öffnen der Rückseite der Atemwege und das Verringern der Wahrscheinlichkeit eines Verschlusses beim Ein- und Ausatmen.

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