Dauert die Verdauung von Fleisch Tage? Lesen Sie dies, um es zu wissen!
Fette und Proteine brauchen im Vergleich zu anderen Zeit, um verdaut zu werden.
Laut der Ernährungsberaterin Sheela Sehrawat von der Diet Clinic dauert Fleisch etwa zwei bis vier Tage zu verdauen. Ihre Verdauung beginnt mit dem Kauen. Sobald Sie anfangen, etwas zu essen, beginnen Ihre Verdauungssäfte daran zu arbeiten und verwandeln es in einen groben Brei. Dieser Brei wandert in den Magen, wo er gemischt und wieder püriert wird, und bewegt sich weiter in Richtung Darm. Dieser Prozess variiert bei Fleisch, Gemüse und Getreide. Fleisch hinterlässt viel Ammoniak, das von den Nieren in Form von Harnstoff gespült wird. Dieser Prozess erfordert viel Wasser, daher müssen Sie viel Wasser trinken, um Fleisch schneller zu verdauen.
Was können Sie tun, um Ihre Verdauung nach einer herzhaften Fleischmahlzeit zu fördern?
1. Mehrmals kauen
Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie Ihr Essen mehrmals kauen, damit es mechanisch abgebaut und Magensäuresekrete in Ihrem Magen freigesetzt werden. Dadurch wird die Magenumgebung viel saurer und das Fleisch wird schneller verdaut.
2. Iss ein paar Ananasstücke
Iss ein paar Ananasstücke vor oder während deiner proteinreichen Fleischmahlzeit. Diese Frucht enthält das natürliche Enzym Bromelain, das die Bindungen zwischen Proteinen auflöst und ihnen hilft, besser zu verdauen.
3. Essen Sie Papaya
In ähnlicher Weise können Sie auch Papaya essen, die die Enzymverbindung Papain enthält, die die Verdauung von Protein erleichtert. Diese Frucht hilft auch dabei, Blähungen und Verdauungsstörungen zu vermeiden.
Papaya enthält die Enzymverbindung Papain, die die Verdauung von Protein erleichtert / div> 4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Probiotika hinzu
Der beste Weg, die Verdauung von Fleisch zu unterstützen, besteht darin, Ihrer Mahlzeit Probiotika wie Joghurt und Kefir hinzuzufügen. Probiotika sind eine wunderbare Quelle für freundliche Bakterien, die die Verdauung unterstützen.
5. Machen Sie fettarmes Fleisch zu Ihrer Grundnahrungsmittel
Wählen Sie fettarmes Fleisch, anstatt fettreiches Fleisch zu wählen. Während es ein kluger Schritt ist, es in Maßen zu essen, müssen Sie auch eine gesündere Ernährung wählen. Unnötig zu erwähnen, dass fettarmes Fleisch die Verdauung einfach und schnell macht.
6. Marination macht einen großen Unterschied
Eine der besten Möglichkeiten, um die Fleischverdauung zu beschleunigen, besteht darin, über Nacht mit Säure (wie Essig) zu marinieren, die Lebensmittel enthält. Durch das Marinieren mit Säure über Nacht wird der Abbau von Proteinen sichergestellt und die Verdaulichkeit weiter erhöht.
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Eine der besten Möglichkeiten, um die Fleischverdauung zu beschleunigen, ist das Marinieren mit Säure