Získat Pimples období? Zde je návod, jak se vypořádat s hormonálními záchvaty akné

• Dobrý pocit / zdraví

Zjistíte, že vyrážíte na každý měsíc ve stejnou dobu?

Může to být kvůli vašemu hormonálnímu cyklu. Ano, i když výbuch nových hormonů, které způsobují vaše dospívající záchvaty, možná ustoupil, neznamená to, že jsou hotové a způsobí vám zmatek na tváři. Ale to také neznamená, že s ním nemůžete bojovat!

Co je to hormonální akné?

Pokud sledujete své záchvaty a všimnete si, že k nim dochází na začátku 3. týdne vašeho cyklu (asi 2 týdny před začátkem menstruace), pak vám gratulujeme, díváte se na případ hormonálního akné. Během tohoto týdne ve vašem cyklu hormony estrogen a progesteron dramaticky poklesnou, pokud nedošlo k oplodnění vajíčka, a zároveň zaznamenáte mírný nárůst testosteronu.

Zatímco testosteron je považován za „mužské“ pohlaví hormon, existuje v mírně odlišných množstvích u každého. Mimo jiné tento androgen spouští produkci oleje (mazu) v pokožce a vlasových folikulech – což znamená, že během tohoto týdne můžete vidět i mastnější vlasy. Tento olej poskytuje perfektní živnou půdu pro bakterie, a tak způsobuje ucpané póry, pupínky a cystické akné (ty poněkud bolestivé hrbolky těsně pod kůží) – obvykle kolem brady a čelistí.

A bohužel, zatímco toto náraz do testosteronu během 3. týdne pravděpodobně naštartuje vaši potíží, účinky mohou pokračovat během vašeho cyklu, někdy i během vašeho období.

Takže, co s tím můžete dělat?

Takže pokud jsou příčiny těchto měsíčních plodin ucpaných pórů a zitů hormonální, znamená to, že jste proti nim bezmocní? Ne tak docela! Zde jsou 4 z nejlepších taktik pro řešení náporu testosteronu.

1. Zastavte místo před tím, než začne

Nejlepším útokem je dobrá obrana, takže je třeba věnovat zvláštní pozornost do rutiny péče o pleť během tohoto týdne vašeho cyklu.

Nejprve hydratujte, hydratujte, hydratujte! Špička testosteronu a ponoření do estrogenu mohou zanechat vaši pokožku dehydratovanou – ano, a také mastnou; ahoj, kombinovaná pleť! – ujistěte se, že pijete své půl galonu (2 l) vody denně.

Dále použijte správné pořadí, abyste mohli používat produkty na péči o pleť. Nezapomeňte zejména použít čisticí prostředek s kyselinou salicylovou týden před menstruací, protože tato přísada proti akné pomáhá odstranit přebytečný olej a důkladně vyčistí vaše póry.

A samozřejmě, pokud můžete vidět nebo cítit pupínek, který se začíná tvořit, pokračujte a začněte ho léčit pomocí ESPADA – terapie modrým světlem bude bojovat proti bakteriím, které se tvoří.

2. Přijměte dietu proti akné

Díky PMS mohou i ti, kteří jsou od nás závislí na cross-fit-and-smoothie, přejít na nezdravé jídlo, ale dodržování zdravých potravin je nejlepší recept na čistou pleť.

Na krátkou chvíli -ručný průvodce, držte se těchto základů:

Proveďte:

• Pijte více vody
• Jezte více listové zelená zelenina
• Omezte cukr (včetně laktózy!)

Ne:

• Over-Drink – alkohol = cukr, cukr = breakouts
• Prasata na zpracovaných potravinách – čerstvější je lepší!

3. Odstraňte své akné

Pravidelné cvičení je důležitou součástí celkového zdraví, fyzického i duševního, a proto je tak důležité nevynechávat, když máte PMS nebo máte menstruaci.

Po intenzivním tréninku se nejen cítíte energičtější a celkově špatně, pocení je pro vaše období akné opravdu skvělé!

Pomáhá očistit vaše póry vytlačováním přebytečných nečistot a bakterií na povrch pokožky, připravené k vyčištění ve vaší příjemné zapařené sprchě po tělocvičně. Mini štětec na obličej, jako je LUNA play plus, je perfektní k házení do tašky na tělocvičně na cvičení na oběd!

4. Prozkoumejte účinky pilulky bez pupínků

Hormonální antikoncepce – včetně perorálních kontraceptiv, náplastí a vaginálních kroužků – regulují hladiny hormonů, aby se zabránilo těhotenství. Některé formy obsahující estrogen i progesteron snižují množství androgenů v těle, a tím snižují hladinu mazu. Tyto metody kontroly porodnosti vedou u mnoha žen k menšímu výskytu akné, ale než se rozhodnete, zda je to pro vás to pravé, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Zřeknutí se odpovědnosti: Informace na tomto webu a související odkazy slouží pouze pro obecné informační účely a neměly by být považovány za náhradu odborného poradenství. Nepoužívejte informace na tomto webu k diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního nebo zdravotního stavu. Pokud máte zdravotní potíže nebo podezření na ně, obraťte se na profesionálního poskytovatele zdravotní péče.

Značky: akné