' Byl jsem nezdravý ': 3 kroky, které ženě pomohly zhubnout 103 liber, transformovat zdraví

O nás před šesti lety byla Anja Taylor na nízké úrovni. Získala 100 liber za pouhý rok a vážila 333 liber při výšce 5 stop 6 palců. Trpěla: neustále měla akné pod bradou a na krku; její menstruační cyklus byl nepravidelný; obtěžovaly ji kolena – a její lékař jí diagnostikoval artritidu ve věku pouhých 20 let.

„Jen jsem věděl, že jsem nezdravý,“ řekla. V té době Taylor žila sama pro sebe poprvé a vychutnat si hodně rychlého občerstvení a nezdravého jídla.

„Bez omezení mě vedlo k tomu, abych jedl, co jsem chtěl. A protože jsem měl v hlavě (už) tlustý, právě jsem přibral, “řekl dnes DNES 26letý rodák z Dentonu v Texasu.

Taylor byla vždy o něco těžší než její přátelé a myslela si, že je „větší“. Usoudila, že „nikdy neschudla, takže se o to opravdu nepokusila. I když nenáviděla nakupování v obchodech velkých velikostí, které se staraly o starší ženy, přesvědčila se, že její váha není problém.

„Probudíte se každý den ve svém těle. opravdu si všimněte toho velkého přírůstku hmotnosti, „řekla.

Ale pak začala mít zdravotní problémy. Ve 22 letech zjistila, že má syndrom polycystických vaječníků, PCOS, což je důvod, proč prožívala nepravidelná období .

V prosinci 2015 si Taylor uvědomila, že musí něco udělat, ale nevěděla, jak a kde začít. Cvičení bylo zdrcující.

„Když vaše zdraví není dobré, je těžké se dostat do posilovny. Natlačit tělo v tělocvičně je ještě obtížnější, než si lidé myslí, “řekla.

V únoru 2016 šla na své první hodiny rotace. I když se probrala přes 50minutovou třídu, opravdu si to užívala a stále se vracela. Koupila také předem připravená jídla od místních společností poskytujících stravovací služby, což jí usnadnilo jíst více zeleniny a chudých bílkovin a méně sacharidů.

„Mám školu a práci na plný úvazek, takže nemohu k přípravě jídla, “řekla.„ Stravovací plány mi nabízejí rozmanitost. “

Zhubnutí pomohlo zlepšit její zdraví. Už necítí bolest kolena a její menstruační cyklus je opět pravidelný. Miluje veškerou novou energii, kterou má.

„Jsem vděčný, že moje tělo dokáže fyzicky podávat. Před hubnutím jsem byl uvězněn ve svém vlastním těle. Není to práce, ale spíše dar a požehnání, “řekla.

Taylor neustále hubla od února do prosince 2016 a shodila 103 liber. V říjnu se s ní však rozešla snoubenec sedmi let, nastoupil do nového zaměstnání, začal chodit na univerzitní kurzy na plný úvazek a dostal se z cesty.

„Zhubla jsem asi 20 liber,“ řekla. „Kvůli přibírání na váze jsem na sebe hodně tlačila.“

Zatímco si udržovala zdravé návyky a nepřibrala na váze, trvalo jí několik měsíců, než zhubla o dalších 20 kilogramů. s váhou 230 liber doufá, že zhubne o dalších 50 liber. Nedávno přidala do své rutiny nové lekce cvičení a další domácí vaření a přípravu jídla.

„Život má mnoho výzev hodí na vás, takže je to opravdu těžké. Musíte to překonat, “řekla.

Sdílela tuto radu pro ostatní, kteří doufali, že zhubnou:

Najděte něco, co máte rádi.

Jak se snažila během své první třídy spin si Taylor uvědomila, že ji miluje. V minulosti se vždy nutila cvičit, aby se jí nelíbilo.

„Nebyl jsem fitness fanoušek. Nerozuměl jsem tomu,“ řekla. „Pokud nebavíte se, spálíte se. “

Stanovila si rozumné cíle.

V minulosti, když myslela na hubnutí, Taylor často myslel na zhubnutí obrovské hmotnosti. Ale přemýšlení o ztrátě 150 liber ochromilo její úsilí.

„Při předchozích pokusech jsem vždy myslela na to velké číslo,“ řekla. „Zaměřila jsem se jen na ten měsíc.“

Užívání měsíce po měsíci jí pomohlo uspět.

Mějte kamaráda.

Taylor se ve své tělocvičně setkala s mnoha přáteli, kteří ji motivovali, i když nechtěla cvičit. Podporovali ji, když získala, a povzbuzovali ji, aby dodržovala své zdravé návyky.

„Nechte někoho nést odpovědnost,“ řekla a dodala, že byla úspěšnější, když si uvědomila, že „v tom není sama.“

Pro více inspirace při hubnutí, podívejte se na stránku Moje cesta ke hubnutí. A pokud hledáte podporu, zaregistrujte se k odběru zpravodaje Start DNES.