Vaše vagína po porodu není tak děsivá, jak si myslíte

Dodává: „I když jsou Kegels vhodné, nikdy bychom neřekli:„ Prostě Kegels. “Nic nezacházíme jinak podobné. “

Například kdybyste měli těsnou čtyřkolku, měli byste ji stále posilovat? Samozřejmě že ne.

„ Někdy se musíte posílit, ale někdy vy třeba se protáhnout. Vaše pánevní dno se nijak neliší, je těžké se k němu dostat, “říká. „Je to tak frustrující. Ženám se říká, aby dělaly Kegels. A pak, pokud to nefunguje, podstoupí operaci zavěšení močového měchýře. Když je mezi těmito dvěma možnostmi skutečně celá obrovská oblast, a tam se nachází fyzikální terapie. “

Po uzdravení by sex neměl být bolestivý.

Sečteno a podtrženo, musíte být připraveni. A když je „připraveno“, je zcela subjektivní. „Lidé cítí tolik tlaku, ale zkušenost každého člověka je extrémně odlišná a každý se uzdravuje jinak,“ říká Azzaretto Michitsch.

Kromě sucha souvisejícího s hormony (jednoznačná možnost) může mít dopad i slzení nebo epiziotomie čas na zotavení a pohodlí a jizva může způsobovat intenzivní bolest při zavedení.

Všechny tyto situace mohou a měly by být řešeny fyzioterapeutem pánevního dna. “Pánevní dno musí relaxovat, aby umožnilo jakékoli jakési vložení, “říká Azzaretto Michitsch. Je to také spojené s orgasmem. „Pokud jsou svaly pánevního dna velmi napnuté nebo mají vysoký svalový tonus, můžete mít větší potíže s orgasmováním. Pokud svaly nejsou tak silné, vložení by nebylo problémem, ale vyvrcholení by mohlo být,“ dodává.

Varovné příznaky mohou být tiché

Poškození pánevního dna nebo oslabení svalů pánevního dna se nemusí vždy projevovat stejným způsobem. Pouze v extrémních případech uvidíte při otírání kýlu nebo prolaps.

Asi po šesti týdnech po porodu si objednejte schůzku s OB-GYN, pokud máte některý z následujících příznaků:

• pocit těžkosti v perineální oblasti
• tlak v perineální oblasti
• pocit sedění na něčem, když sedíte, ale nic tam není
• prosakování po močení
• potíže s močením
• trvalá zácpa
• potíže s pohybem střev, i když jsou měkké a nejsou stlačené

fyzikální terapie pánevního dna je intimní, ale neměla by být invazivní

I kno w, já vím, já vím. Panvové dno PT bude chtít pracovat na vašem pánevním dně skrz vaši poševní vagínu a to je všechno divné / strašidelné / intenzivní. Je to největší překážka pro pánevní dno, o které se mluví a zachází se s ní jako s jinými svaly ve vašem těle.

Pokud máte obavy, vězte toto: Není to jako klinické vyšetření. Neexistuje žádné zrcadlo ani baterky.

„Nejinvazivnější metodou, kterou získáme, je hodnocení jedním prstem,“ říká Butsch. „Tímto způsobem můžeme posoudit, jak silní jste a jak dlouho dokážete udržet kontrakci – vaši sílu a vytrvalost – a také hodnotíme, jak dobře jste schopni relaxovat. “

Ruční terapie bude zahrnovat vložení prstu, ale pánevní PT s vámi může pracovat také na fyzických cvičeních, vizualizačních technikách a pohybu / držení těla podle vašich potřeb.

Můžete vidět terapeut na pánevní dno, než nastane problém

Pokud byste podstoupili operaci ramene, šli byste později domů, udělejte si zotavení a k lékaři se podívejte až šest týdnů poté? Samozřejmě že ne. Odměníte se týden nebo dva a poté zahájíte přísný kurz fyzikální terapie.

„Lidé, kteří vedou maraton, mají větší péči než ženy,“ říká Bailey. „Každý by měl kvůli obrovské změně hledat pánevního fyzioterapeuta. Je úžasné, jak moc se naše tělo během 40 týdnů mění. A během několika hodin nebo dnů po narození jsme zase úplně jiní. Nemluvě o tom, že někteří z nás podstoupili velkou operaci břicha. “

Azzaretto Michitsch souhlasí: „Jděte k terapeutovi na pánevní dno a zeptejte se:„ Jak se mám? Jak se má jádro? Moje pánevní dno? “Zeptejte se na otázky, které se chcete zeptat, zvláště pokud váš OB-GYN není „Neodpovídám na ně. Všechny tyto věci lze vyřešit. Není důvod hledat pomoc, pokud si nejste jisti.“

To znamená, že zatímco pánevní PT by měl být k dispozici každému pacientovi po porodu (jako je tomu ve Francii), není vždy k dispozici kvůli pojistnému krytí, takže někteří pacienti by museli jít z kapsy. svého poskytovatele zdravotní péče a zjistěte, co pro vás funguje. Pokud hledáte někoho ve vašem okolí, začněte zde nebo zde.