Udržování bezpečného a zdravého mateřského mléka

Může to, co jíte a pijete, ovlivnit vaše mateřské mléko?

Ano. Živiny v potravinách a nápojích přispívají ke zdraví mateřského mléka. Když kojíte, konzumujte zdravá jídla, jako je ovoce, zelenina, celozrnné pečivo a libové maso. Jezte méně sladkostí a slaného občerstvení. Možná budete potřebovat 450 až 500 kalorií navíc, když kojíte, abyste vytvořili mateřské mléko pro své dítě.

Pijte hodně vody. Během kojení je důležité zůstat hydratovaný (mít v těle tekutinu). Pijte, když máte žízeň. Jednoduchý způsob, jak zajistit, abyste pili dostatek vody, je mít sklenici pokaždé, když kojíte.

Omezte kofein, když kojíte. Kofein je droga, která se nachází ve věcech jako káva, čaj, soda, energetické nápoje, čokoláda a některé energetické nápoje a léky. Příliš mnoho kofeinu v mateřském mléce může vaše dítě rozladit nebo mít problémy se spánkem. Pokud pijete kávu, dejte si během kojení maximálně dva šálky denně.

Potřebujete během kojení užívat vitamíny nebo doplňky?

Ano. Jídlo je nejlepším zdrojem živin. Ale i když každý den jíte zdravá jídla, možná nedostanete všechny potřebné živiny. Možná budete potřebovat malou pomoc z doplňků. Doplněk je produkt, který užíváte, abyste nahradili určité živiny, kterých v potravinách nemáte dost. Můžete si například vzít vitaminový doplněk, který vám pomůže získat více vitaminu B nebo C. Nebo si můžete vzít doplněk železa nebo vápníku.

Když kojíte, užívejte každý den multivitamin nebo pokračujte v užívání prenatálního vitaminu. Multivitamin obsahuje mnoho vitamínů (jako jsou vitamíny B a C a kyselina listová) a minerálů (jako je železo a vápník), které pomáhají tělu zůstat zdravým. Prenatální vitamin je vitamin vyrobený pro těhotné ženy. Neužívejte žádné vitamíny ani doplňky, aniž byste se nejprve poradili se svým poskytovatelem.

Zde jsou některé živiny, které byste mohli během kojení potřebovat jako doplňky:

DHA. DHA znamená kyselinu dokosahexaenovou. Je to druh tuku (nazývaný omega-3 mastná kyselina), který pomáhá s růstem a vývojem. Pokud kojíte, potřebujete 200 až 300 miligramů DHA každý den, abyste pomohli rozvoji mozku a očí vašeho dítěte. Toto množství můžete získat z potravin, jako jsou ryby s nízkým obsahem rtuti, jako je sledě, losos, pstruh, ančovičky a halibut. Nebo ho můžete získat z potravin, které obsahují DHA, jako je pomerančový džus, mléko a vejce. Pokud nemáte dostatek DHA z jídla, můžete si vzít doplněk DHA. Poraďte se se svým poskytovatelem a ujistěte se, že každý den dostanete správné množství DHA.

Jód. Když kojíte, potřebujete 290 mikrogramů jódu každý den. Jód v mateřském mléce pomáhá tělu vašeho dítěte vytvářet hormony štítné žlázy, které pomáhají vyvíjet jeho kosti a nervy. Možná nebudete mít dostatek jódu z jídla, které jíte. A ne všechny multivitamíny a prenatální vitamíny obsahují jód. Poraďte se tedy se svým poskytovatelem, abyste se ujistili, že máte každý den dostatek jódu. Jód můžete získat:

• Konzumací potravin s vysokým obsahem jódu, jako jsou ryby, chléb, cereálie a mléčné výrobky
• Užíváním doplňku jódu nebo jodidu. Jodid je forma jódu.
• Použití jodované soli. To je sůl, do které byl přidán jód. Přečtěte si štítek na obalu a ujistěte se, že je vaše sůl jodována.

Vitamin B12. Vitamin B12 ve vašem mateřském mléce podporuje vývoj mozku vašeho dítěte a pomáhá mu vytvářet zdravé červené krvinky. Vitamin B12 můžete získat z potravin, jako je maso, ryby, vejce, mléko a výrobky z mléka. Nebo možná budete potřebovat příplatek. Požádejte svého poskytovatele o užívání doplňku vitaminu B12, abyste se ujistili, že vy i vaše dítě získáte správné množství. Možná budete potřebovat vitamin B12, pokud:

• Jste přísní vegetariáni nebo vegani. Vegetarián je někdo, kdo nejí maso a většinou východní jídla, která pocházejí z rostlin. Vegan je někdo, kdo nejí maso ani nic vyrobeného ze živočišných produktů, jako jsou vejce nebo mléko.
• Nechali jste podstoupit operaci bypassu žaludku. Jedná se o operaci žaludku a střev, která vám pomůže zhubnout.
• Mají zažívací potíže, jako je celiakie nebo Crohnova choroba. Tyto stavy ovlivňují to, jak vaše tělo tráví (rozkládá) jídlo.

Neužívejte bylinné produkty, jako je ginkgo nebo třezalka tečkovaná, když kojíte. Bylinné produkty jsou vyrobeny z bylin. Byliny jsou rostliny používané při vaření a medicíně. Přestože bylinky jsou přírodní, nemusí být pro vaše dítě bezpečné. Nejlepší je tyto produkty nepoužívat. když kojíte.

Může kouření během kojení ublížit vašemu dítěti?

Ano. Nekuřte, pokud kojíte. Nikotin je droga obsažená v cigaretách. dítěti v mateřském mléce a může způsobit problémy, například:

• Rozrušení dítěte
• ztěžování spánku dítěte
• snižování tvůj mléčný sup ply, takže vaše dítě nemusí dostat všechno potřebné mléko.

Pasivní kouření je pro vaše dítě také špatné.Pasivní kouř je kouř z cigarety, doutníku nebo dýmky někoho jiného. Může to způsobit problémy s plícemi a dýcháním. Děti matek, které kouří, pravděpodobněji než děti nekuřáků zemřou na syndrom náhlého úmrtí kojenců (nazývaný také SIDS). SIDS je nevysvětlitelná smrt dítěte mladšího než 1 rok.

Pokud kouříte, můžete kojit. Ale kouřte co nejméně a nekuřte kolem svého dítěte.

Můžete svému dítěti přenášet alkohol nebo pouliční drogy mateřským mlékem?

Ano. Během kojení nepijte alkohol. Alkohol zahrnuje pivo, víno, vinné chladničky a alkohol. Pokud pijete alkohol, nedávejte si více než dva nápoje týdně. Po každém pití počkejte alespoň 2 hodiny, než kojíte.

Drogy z ulice, jako je heroin a kokain, můžete také svému dítěti předávat prostřednictvím mateřského mléka. Pokud potřebujete pomoc s ukončením užívání pouličních drog, informujte svého poskytovatele zdravotní péče.

Pokud kojíte, nepoužívejte marihuanu. Pro vaše dítě to není bezpečné. Z marihuany můžete do svého dítěte přenášet THC a další chemikálie mateřským mlékem. Pokud kojíte své dítě a kouříte marihuanu, může být vaše dítě vystaveno zvýšenému riziku problémů s vývojem mozku. Marihuana může také ovlivnit množství a kvalitu mateřského mléka, které tvoříte. I když je ve vašem státě legální užívání marihuany, nepoužívejte ji, když kojíte.

Jsou léky na předpis bezpečné užívat, když kojíte?

Některé jsou a některé nikoli. Lék na předpis (lék) je ten, který váš poskytovatel říká, že můžete užívat k léčbě zdravotního stavu. K získání léku potřebujete předpis (objednávka od poskytovatele). Některé léky na předpis, jako jsou léky na spaní, některé léky proti bolesti a léky používané k léčbě rakoviny nebo migrenózních bolestí hlavy, nejsou během kojení bezpečné. Jiné, jako některé druhy antikoncepce, mohou ovlivnit množství mateřského mléka, které tvoříte.

Zde můžete udělat, abyste se ujistili, že lék na předpis, který užíváte, je pro vaše dítě bezpečný, když kojíte:

• Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče a poskytovatelem vašeho dítěte o kojení před narozením dítěte. Sdělte každému poskytovateli jakýkoli lék, který užíváte. Pokud užíváte lék, který není pro vaše dítě bezpečný, váš poskytovatel vás může přepnout na bezpečnější. Nezačínejte ani nepřestávejte užívat jakýkoli lék během kojení, aniž byste se nejprve poradili se svými ošetřovatelkami.
• Ujistěte se, že každý poskytovatel, který vám předepisuje lék, ví, že kojíte. Poskytovatel, i když užíváte léky, které jsou obvykle předepsány pro vaše dítě, například aspirin.
• Informujte svého poskytovatele, pokud má vaše dítě známky, které by mohly být reakcí na váš lék, jako je průjem, ospalost, změna jíst nebo plakat více než obvykle.

Máte-li chronický zdravotní stav a plánujete kojit, promluvte si s poskytovateli o tom, jak váš stav ovlivňuje kojení. S největší pravděpodobností můžete kojit i při chronickém zdravotním stavu. Váš poskytovatel vám pomůže zajistit, aby jakýkoli lék, který užíváte, byl pro vaše dítě bezpečný. Chronický zdravotní stav je ten, který trvá 1 rok nebo déle. Vyžaduje trvalou lékařskou péči a může omezit běžné činnosti člověka a ovlivnit každodenní život. Příkladem je cukrovka, vysoký krevní tlak, obezita a deprese. Chronické zdravotní stavy vyžadují léčbu od poskytovatele zdravotní péče.

Je bezpečné užívat opioidy na předpis, když kojíte?

Opioidy na předpis jsou léky proti bolesti, které může váš poskytovatel předepsat, pokud máte byl zraněn nebo měl operaci nebo zubní práci. Někdy se používají k léčbě kašle nebo průjmu. Pokud jste měli epiziotomii nebo císařský řez (také nazývaný c-řez), může váš poskytovatel předepsat opioid jako kodein nebo tramadol, který vám pomůže zmírnit bolest. Epiziotomie je řez provedený při otevření pochvy, který pomáhá vypustit vaše dítě ven. C-sekce je chirurgický zákrok, při kterém se vaše dítě narodí řezem, který vám lékař provede v břiše a děloze.

Užívání opioidů během těhotenství je nejčastější příčinou syndromu abstinence u novorozenců (také NAS). NAS je skupina stavů způsobených tím, že dítě před narozením přestane užívat určité léky, kterým je vystaveno v děloze. Pokud vaše dítě má NAS, kojení vám může pomoci zmírnit příznaky. To jí může pomoci, aby potřebovala méně léků a mohla dříve opustit nemocnici. Pokud vaše dítě má NAS, poraďte se s poskytovatelem a poskytovatelem vašeho dítěte o kojení a o tom, jak zajistit, aby bylo pro vaše dítě bezpečné.

Pokud používáte opioidy na předpis s dohledem vašeho poskytovatele, můžete kojit v závislosti na opiátech, které užíváte. Některé opioidy mohou vašemu dítěti způsobit život ohrožující problémy. Ujistěte se, že poskytovatel, který vám předepisuje opioid, ví, že kojíte, a užívejte lék přesně podle pokynů našeho poskytovatele.Pokud užijete některý z těchto opioidů, poraďte se s poskytovatelem o přechodu na bezpečnější lék:

• Kodein nebo léky, které obsahují kodein
• Hydrokodon
• Meperidin
• Oxykodon
• Tramadol

Pokud se léčíte pro poruchu užívání opioidů léky, jako je metadon nebo buprenorfin (nazývané také léky nebo MAT nebo opioidem asistovaná terapie nebo OAT), můžete své dítě kojit, pokud:

• Vaše zdraví je stabilní a přestáváte zneužívat opioidy nebo užívat drogy na ulici, jako je kokain nebo marihuana .
• Nemáte HIV (zkratka pro virus lidské imunodeficience. HIV je virus, který způsobuje AIDS (zkratka pro syndrom získané imunodeficience).
• Vaše léčba je pečlivě sledována a sledována .
• Po celou dobu léčby máte sociální podporu od přátel a rodiny.
• Vaše dítě během kojení nadále přibývá.

Pokud Kojím a užívám tramadol, kodei Ne nebo léky, které obsahují kodein, volejte ihned poskytovatele svého dítěte nebo pohotovostní službu (911), pokud vaše dítě:

• Je ospalejší než obvykle. Kojené děti obvykle jedí každé 2 až 3 hodiny a neměly by spát déle než 4 hodiny.
• Je ochablý
• Má potíže s dýcháním
• Má potíže s kojením

Chcete-li se dozvědět více o lécích na předpis a kojení, navštivte LactMed.

Jsou léky, které lze koupit bez předpisu, bezpečné při kojení?

Většina volně prodejných léků (také nazývaných OTC), jako jsou léky proti bolesti a léky proti nachlazení, je v pořádku, když kojíte. Například OTC léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil®) nebo acetaminofen (Tylenol®), jsou bezpečné při kojení.

Tady můžete udělat, abyste zajistili, že OTC lék bude pro vaše dítě bezpečný:

• Neužívejte OTC lék během kojení, aniž byste se nejprve poradili se svým poskytovatelem. . Pokud užíváte lék, který není pro vaše dítě bezpečný, může vám poskytovatel doporučit bezpečnější lék.
• Informace o tom, jak může volně prodejný lék ovlivnit kojení, naleznete na štítku na obalu.
• Užijte nejmenší dávku (množství) léku, abyste snížili množství, které se dostane do vašeho dítěte v mateřském mléce.
• Neužívejte léky, které jsou extra silné a dlouhodobě působící (užíváte je jen jednou nebo dvakrát denně) nebo více příznaků (léčí více než jeden příznak). Tyto léky mohou mít větší dávky, které zůstávají ve vašem těle a mateřském mléce déle než léky s menšími dávkami.
• Pokud má vaše dítě známky reakce, jako je průjem, ospalost, změna stravování nebo pláč více než obvykle, sdělte to poskytovateli svého dítěte.

Další informace o volně prodejných lécích a kojení, navštivte LactMed.

Jaké zdravotní stavy způsobují, že kojení pro vaše dítě není bezpečné?

Kojení může být pro dítě škodlivé, pokud:

• Vaše dítě má galaktosemii. Děti s tímto genetickým stavem nemohou trávit cukr v mateřském mléce (nebo jiném druhu mléka). Mohou mít poškození mozku nebo dokonce zemřít, pokud jedí nebo pijí mateřské mléko, mléko nebo cokoli z mléka. Děti s galaktosémií musí jíst speciální recepturu, která není vyrobena z mléka jakéhokoli druhu. Vaše dítě je testováno na tento stav brzy po narození v rámci screeningu novorozenců.
• Máte HIV. HIV můžete přenést na své dítě mateřským mlékem.
• Máte rakovinu a jste léčeni léky nebo ozařováním.
• Máte lymfotropní virus lidských T-buněk. Jedná se o virus, který může způsobit rakovinu krve a nervové problémy.
• Máte neléčenou aktivní tuberkulózu. Jedná se o infekci, která postihuje hlavně plíce.
• Máte ebolu, vzácné, ale velmi závažné onemocnění, které může způsobit silné krvácení, selhání orgánů a smrt. Šíří se kontaktem s tělními tekutinami od osoby, která má toto onemocnění. Matka, která má ebolu, by neměla mít blízký kontakt – včetně kojení – se svým dítětem. To může pomoci udržet její dítě v bezpečí před touto chorobou. I když byl virus nalezen v mateřském mléce, nevíme jistě, zda můžete přenášet ebolu na své dítě mateřským mlékem.

Pokud jste podstoupili operaci prsou nebo piercing, je s největší pravděpodobností kojení bezpečné. Operace prsu zahrnuje získání implantátů, zmenšení prsou nebo odstranění hrudky. Propichování znamená vložení šperků do prsou, včetně propíchnutí bradavek. Pokud jste podstoupili operaci nebo piercing, poraďte se se svým poskytovatelem nebo laktační poradkyní. Laktační poradkyně je osoba se zvláštním školením v oblasti pomoci kojícím ženám.

Pokud jste byli vystaveni olovu, je bezpečné kojit?

Závisí to na množství olova v těle. Olovo je kov, který pochází ze země, ale může být ve vzduchu, ve vodě a v potravinách. Nevidíte, necítíte ani neochutnáte. Vysoká hladina olova v těle (nazývaná otrava olovem) může způsobit vážné zdravotní problémy.

Pokud si myslíte, že jste byli vystaveni působení olova a kojíte nebo kojení plánujete, informujte svého poskytovatele. Může otestovat vaše hladiny olova, aby zjistila, zda je kojení pro vaše dítě bezpečné. Pokud máte ve svém systému více než 40 mikrogramů / dL olova, kojení není bezpečné. Napumpujte své mateřské mléko a vyhoďte ho, dokud nejsou hladiny olova v bezpečí.