True Life: Vyzkoušel jsem dietu Ideal Protein a ztratil jsem 25 liber (!)

* Poznámka redakce: Jen maličká malá připomínka, že nejsme odborníci na výživu ani lékaři! Jen skupina spisovatelé a redaktoři – a to je jen zkušenost, kterou jeden z nich měl. Dobrota ví, že každé tělo je jedinečné a různé věci fungují pro různé lidi. To je přesně to, co fungovalo pro Kate! Zjevně se poraďte se svým lékařem, než podstoupíte jakýkoli intenzivní životní styl a změna stravy a pokud se něco začne cítit zvráceně … přestaň! a zavolej svému doktorovi. Pamatuj, ať už je to cokoli, díky čemu se budeš cítit zdravě, šťastně a úžasně …. Jdi na to. poslouchejte po cestě 🙂

Dovolte mi začít slovy: MILUJEM POTRAVINU. Stejně jako Oprah (a miliony dalších) miluji chléb. Také miluji sladkosti a v podstatě všechna jídla, která byste neměli jíst. Když se snažíte zhubnout, tato chuť k jídlu nefunguje ve váš prospěch – bohužel. Věděl jsem, že musím udělat změnu, abych dosáhl svých cílů, ale opravdu jsem nechtěl hladovět.

V minulosti jsem dělal HCG dietu (strava, kde můžete konzumovat pouze 500 kalorií denně) a cítil jsem se, jako bych byl v zásadě na smrtelné posteli nebo v plném režimu útoku HANGRY za všech okolností – takže jsem věděl, že se k tomu nechci vrátit. Pak jsem si povídal s přítelem (ne) Vždy to začíná tak …), který provedl program Ideální protein a ztratil více než 50 liber.

Takže jsem si myslel – udělejme to!

Nemůžeš prostě UDĚLAT ideální proteinový protokol – musíte se zaregistrovat prostřednictvím jednoho z jejich licencovaných center. Vybral jsem si Fremont Spine and Wellness (ale ve městě jich jsou desítky, s jejich trackerem můžete najít něco ve svém okolí), kde jsem se od Dr. Marnie Hansen dozvěděl vše o Ideálním proteinovém protokolu. Kromě toho, že je certifikovaným chiropraktikem, je trenérem Ideal Protein, který skutečně prošel bojem s váhou. Je to výše zmíněná kamarádka, která sdílela, že program použila k pádu více než 50 liber, což vážně změnilo její život. Na oplátku chtěla pomoci změnit moje.

A udělala to, protože Spoiler Alert – jsem dole 25 liber a je to úžasné.

Úplné zveřejnění, zahájil jsem tuto dietu při mé nejtěžší váze KDYKOLI. Pokud jde o snižování hmotnosti dítěte (alespoň pro mě), SILA JE SKUTEČNÁ. Diétu jsem dělala 5 týdnů. Co je možné očekávat:

TÝDEN NULA:
Tento týden je o poznávání tohoto programu. Je to dobrý nápad vlastně vědět, do čeho jdeš, že? Ideální protokol bílkovin je čtyřfázový plán s nízkým obsahem sacharidů, středním obsahem bílkovin a ketogenní hmotnosti se zaměřením na změny životního stylu. Pilíři programu jsou výživové poradenství, průběžné koučování, podpora a vzdělávání. Tento týden jde o přípravu! Seznamte se se svým trenérem, stanovte si své cíle a zvažte to. To je pravda, šlápněte na tuto stupnici (oči zavřené) a nechte se měřit. Dozvěděl jsem se, že mám vysoké procento svalů, takže to bylo pozitivní (jediné pozitivní). fantastická stupnice, na kterou šlápnete, nevypovídá jen o vaší váze, ale také o vašem metabolickém věku. No, očividně jsem starý.

TÝDEN:
V tomto programu máte k dispozici tři předem zabalená jídla den: snídaně, oběd a svačina. Připravíte si vlastní večeři (bílkoviny a zelenina) a po celý den máte povoleno občerstvení na schválených vegetariánech. První a druhý den jsem se cítil celkem dobře. Jídla jsou překvapivě chutná – ne jako dietní jídlo. Den tři jsem měl docela intenzivní bolesti hlavy, protože jsem nepil dostatek vody (zjevně je to častý vedlejší účinek kvůli detoxikaci vašeho těla). Chtěl bych na tyto ideální bílkovinné pokrmy speciální výkřik: Čokoládové sušenky, arašídy máslová tyčinka a ovesné vločky z jablek. Děkuji, že jste mě dostali přes moje šílené, šílené a neobvyklé chutě na cukr. Jen za první týden jsem ztratil 7 liber a pár palců (jeden z mého pasu). Nechal jsem schůzku cítit se docela pyšný na sebe a sebevědomý ve své schopnosti zůstat na správné cestě. Také jsem poslal všem, o kterých vím, že jsem jim řekl, že jsem zhubl – jako by mě nějak 7 liber způsobilo, že vypadám jako úplně jiná osoba. Hormony maminky jsou ořechy. #SomeoneTakeMyPhoneAway.

DRUHÝ TÝDEN:
Byla to docela hektická práce a týden maminky. Moje dítě sestoupilo s třídenní horečkou a já přiznávám, že jsem se těžce dostal do své zeleniny a staral se o MNĚ. podvádět a držet se toho, což byl opravdový zázračný lid. Také jsem cestoval na své „cestování s dětskou sérií“ na Mt. Rainier a podařilo se mu zůstat na správné cestě. Ve skutečnosti jsem vynechal jídlo (nedoporučuje se), ale nepodváděl jsem! Byla spousta pokušení, ale zůstal jsem silný. Vyplatilo se to a ztratil jsem další 4 libry. Lidé začali komentovat můj obličej vypadající tenčí. Byl jsem současně nadšený a nějak se zároveň urazil. Právě teď na sebe kroutím hlavou. Tento týden bolesti hlavy zmizely a už jsem neměl chuť na cukr. Také jsem se cítil plný.

TÝDEN TŘI
Připravte se na Havaj, takže tento týden je o přípravě!Šel jsem na kliniku a dostal jsem jídlo na 2 týdny. Tentokrát jsem si vybral věci, které se mi líbí a které mi připadaly jednodušší, když jím na cestách, protože budu cestovat (první dva týdny bylo jídlo vybráno pro mě). Postranní poznámka, velmi doporučuji hrnek na dort a vanilkový pudink (TAK DOBRÝ). Pokračoval jsem ve stopě a zhubnul dalších 5 liber. Neměli byste dělat intenzivní tréninky, když jste v první fázi plánu Ideální protein, takže jsem udržel světlo ve světle 30minutovými procházkami a jógou tu a tam. Několikrát jsem točil a jen jsem šel svým vlastním tempem.

TÝDEN ČTYŘ

na Havaj! Hmmm … tady, když se dostaneme k části „my jsme všichni lidé“, „všichni děláme chyby“ na mé cestě. Zejména v jednu noc, když jsem byl na havajské prázdnině, jsem spotřeboval (v podstatě) svoji tělesnou hmotnost v Mai Tais a poke. Myslím, no tak. Pláž, slunce v obličeji, sůl ve vlasech. Musel jsem si dopřát, a tak jsem to udělal. Na konci cesty jsem se trochu vyděsil, abych se vrátil domů a zvážil na klinice. Ale k mému radostnému překvapení jsem nějak ztratil další 4 libry! Co? Došli jsme k závěru, že to byla veškerá chůze navíc a já jsem jedl menší porce, než bych měl v minulosti – další pozitivní zvyk, který jsem získal od svého užitečného trenéra.

TÝDEN PĚT
Můj poslední týden na s dietou jsme chtěli skončit na vysoké notě. Tento týden jsem byl naprosto dokonalý a dokonce jsem zůstal v kanceláři, abych používal cvičební vybavení. Při mé první schůzce na klinice s Dr. Marnie si sedla se mnou a nechala mě, abych si zapsal své „PROČ“ prohlášení. V zásadě, jaký je můj důvod pro účast v programu. Bylo velmi užitečné vrátit se a přečíst si mé prohlášení: „Nechci být párátkem, chci být jen zdravý pro sebe, svou rodinu a svou dceru Chci být poblíž a sledovat, jak vyrůstá, a nebolí to, když při tom vypadám dobře. “ Moje poslední váha přijde a já jsem dolů dalších 5 liber. Okamžitě si koupím nové džíny, protože proč ne! Vydělal jsem je.

Takže tady to máte, lidi! Udělal jsem Ideal Protein Program na 5 týdnů a já jsem ztratil 25 liber. Neplatili mi, abych to napsal – ani to není reklama. Když jsem v životě prošel mnoha dietami, když jsem našel něco, co pro mě skutečně fungovalo, myslel jsem si, že se vyplatí sdílet to s ostatními, kteří mohou zjistit, že to pro ně dělá totéž. Cítím se mnohem lépe se svým tělem. Moje oblečení lépe sedí, líbí se mi, jak vypadám na fotografiích, a mám více energie.

Ale samozřejmě to vše není zadarmo. Ideal Protein není levný, ale pro mě – stálo to za to. Většina center vám původně dala dole 399 $, což zahrnuje první týden stravného, produktů a poplatků za koučování (pamatujte, že máte průběžné týdenní schůzky). Pak je to 99 $ za týden na jídlo a doplňky. Takže po dobu pěti týdnů hledáte asi 800 $. VÍM! Zní to super draho. Nezapomeňte však, že sotva nakupujete potraviny, jako obvykle, a (pokud jste dobří) také nejíte.

Ať tak či onak, musíte jen najít to, co vám vyhovuje – a vaši peněženku. Líbil se mi Ideal Protein, protože program má zavedenou strukturu a pravidla, která mi pomohla udržet si zodpovědnost, a když mi to chybělo – měl jsem skvělého trenéra, který mě pomohl zvednout. * Vlastně to nebyl jen můj trenér, ale všichni zaměstnanci jsou úžasní. Patricia je další trenérka, která mi často pomohla vrátit se na trať. Je to opravdu týmová práce. *

Po mých pěti týdny, a když jsem věděl, že chci napsat tento článek, pomyslel jsem si – pojďme popadnout nějaké holky, které to také udělaly, a pořídit focení! Protože když se cítíš dobře, proč sakra ne. Podívejte se do galerie, kde se setkáte s některými dalšími dámami, které „s programem uspěly, a speciální poděkování Brooks Running za to, že nás oblékla tak, aby nám moderně padla a padělala.

Jeden z největších problémů I“ V minulosti jsem měl s dietami nebo programy, že jakmile přejdu cílovou čáru programu, zblázním se a znovu upadnu do špatných návyků a přiberu na váze. Dr. Marnie zdůrazňuje důležitost zavedených čtyř fází programu, které vám pomohou udržet váš úspěch, a mohu potvrdit, že jako někdo, kdo je v současné době ve fázi „údržby“ programu … zatím, tak dobře!

Ideal Protein má centra po celém městě a státě a více informací, o kterých byste si online ani nemohli myslet. Pokud chcete využít Fremontovu kliniku jako já (protože dámy jsou tak FAB), volejte na číslo 206-634-1300 nebo je zkontrolujte online.