Top 10 receptů na čisté stravování!

2020 je téměř u konce … těžký povzdech. Dobrý odpad! Přinášíme nový rok se zdravými a příjemnými jídly … samozřejmě jednoduše připravené! Podívejte se na našich 10 nejoblíbenějších! Nyní jsme se jasně nechali unést a máme zde mnohem více než 10 receptů na čisté stravování, ale k jídlu je jen tolik dobrého jídla, o které jsme se museli podělit!

Připojte se k lednové výzvě čisté výživy v Laughing Spatula | Vítejte v kuchyni – naší soukromé skupině na Facebooku. Stovky jsou již přihlášeny a sledují je. Pojďme se podělit o cestu a učit se za pochodu! Sdílení tipů, triků, cvičení hacků a nástrojů pro navigaci v prvních 31 dnech roku 20201!

Milujeme kamarádství, že máme na palubě tolik lidí, kteří se s námi pohybují v čistém stravování – připojte se k této skupině na Facebooku a povídejte si o svých cílech, zápasech, výhrách, oblíbených receptech atd. Povzbuzujeme rozhovor. Nejlepší na tom je, že tato skupina je soukromá, takže naše diskuse mohou vidět pouze členové. Je to jako tajný klub s bezplatnými jednoduchými recepty!

Zdravé občerstvení! Milujeme občerstvení a musíme je mít každý den!

Mini Quishe ve Wontonu – letos jsme strávili značný čas vytvářením ohromných potěšení s Wonton Wrappers. Věděli jste, že jeden obal má pouze 17 kalorií – boom! Podívejte se na tyto… samozřejmě s nutričními informacemi! vyčistěte ledničku brokolicí, klobásou, paprikou … obloha je limit toho, co můžete v těchto kráskách plnit! Teplé nebo studené … pochutnejte si na snídani nebo lehký oběd!

Jihozápadní vaječné rohlíky ve Won Ton – pečené, ne smažené a plněné s krůtí krůtí a zeleninou s jihozápadním kořením, jako je kmín a chilli prášek. Dělá velkou dávku. Zmrazte skvěle a do 100 kalorií!

Rychle nakládaná cibule jde na všechno! Milujeme je na salátech, sammies a salátových zábalech. Přidávají tónu chuti téměř bez kalorií a výroba v mikrovlnné troubě trvá jen pár minut … Ano mikrovlnná trouba!

Naše oblíbené jídlo Clean Eating na oběd nebo večeři! Zbytky těchto lahodných a zdravých jídel po celý týden si zamilujete!

Naším osobním favoritem, který opakovaně připravujeme, jsou tyto Sheet Pan Fajitas. Vyrobeno z chudých kuřecích prsou a čerstvé zeleniny. Vše se rozloží na plech, hodí se do něj trochu olivového oleje a koření a upeče se. Podávejte na salátu nebo v salátovém obalu, abyste skutečně snížili tyto sacharidy a zvýšili tyto vegetariáni!

Máme také krevetovou fajitu verze, která se rychle vaří! Připravte si plechovou misku plnou bílkovin a zeleniny a snězte ji celý týden.

Meditteranské kuře v pánvi – my všichni vím, že meditteranská strava je způsob, jak jíst, ale pojďme to usnadnit kuchaři! Lahodná směs koření na kuřecím masu a zelenině na jedné pánvi!

Toto je ten pravý! To je ta, s níž vždy začínáme, když jíme čistě. Velké příchutě, jednoduchá JEDNA PANOVÁ KAPALINA ROLE VE MÍSTĚ – musíte to vyzkoušet, abyste věřili, jak dobrá je!

Zatímco se věnujeme jednoduchým zdravým večeřím na plechu … podívejte se na tuto večeři na párek s klobásou a zeleninou se sladkými bramborami, abyste měli zdravý cukr, růžičkovou kapustu a libovou kuřecí klobásu na list plný zdravého stravování!

Sladká bramborová panenka s mletým krůtím masem. Chutné mexické koření dodá šmrnc lahodnému a zdravému jídlu na jedné pánvi! Podávejte to rovně nebo přes salát. Toto zdravé čisté 20minutové jídlo, díky kterému se vaše krabička na úsměv usměje!

Květáková rýže s fetou a tymiánem! Tato super snadná příloha byla připnuta na Pinterestu více než 50 tisíckrát! S tímto lahodným a zdravým receptem si můžete prohlédnout, co všechno to hoopla přes cauli rýži je. Tenhle musel zařídit náš Top 10 receptů na čisté stravování!

POLÉVEJTE CELÝ DEN s touto Skinny Roasted Red Pepper Soup které se spojí během několika minut!

Toto pečené citronové kuře s rozmarýnem je schváleno společnostmi Paleo a Whole30 … hovoří o pískání čisté! Nakrájejte kuře nebo použijte stehna a paličky v kombinaci s lahodnou a snadnou marinádou. Přehoďte brambory a v troubě to bude hotové jedno jídlo na pánvi!

A samozřejmě zdravá zálivka je povinné.

Náš Zdravý recept č. 1 je snadno vyrobitelný a chutný Skinny Caesar Dressing! Přečtěte si nadšené recenze!

Umožňuje přípravu jídla. Pokud se chcete připravit na úspěch, je nutné určité množství přípravy jídla. Tyto misky na přípravu řeckého salátu obsahují křupavé pečené garbanzo, díky nimž je tento lahodný salát zing!

Nejlepší jahodový špenátový salát! – Křupavé, zdravé a srší chutí. Tento salát vyrábíme po celý rok!

Ahoj, co je za dezert! Mám chuť na sladké, víš! Čisté stravování nemusí být nuda … dejte si lahůdku a zvyšte své šance na úspěch! Milujeme tyto 100 kalorické čokoládové košíčky! Vyrobte dvojitou dávku, kterou zmrazí opravdu dobře!

Skinny Yogurt Frozen Sammies! Teď to nemusí spadat do kategorie „čisté stravování“ kvůli šlehané polevě, ale při stopování pod 100 kalorií jsme je museli hodit do mixu … použijte jakékoli ovoce, které máte rádi! Borůvky, broskve a maliny – to je jen několik příkladů, které jsme vyzkoušeli!

Ke zcela novému vám po 31 dnech čistého stravování !

Připojte se k naší soukromé facebookové skupině spolu se stovkami dalších lidí v lednové výzvě Clean Eating Challenge! Uvidíme se tam!

Kathi & Rachel