Syndrom po akutním stažení (PAWS)

Co je to syndrom poakutního stažení?

pochopit Post-akutní abstinenční syndrom (PAWS), je třeba nejprve porozumět dvěma fázím detoxikace nebo abstinenčních příznaků.

První fáze detoxu, akutní abstinenční příznaky, jsou primárně fyzické abstinenční příznaky, které mohou trvat několik dní a až dva týdny. Akutní abstinenční příznaky jsou okamžité nebo počáteční abstinenční příznaky, které se vyskytnou při náhlém vysazení nebo rychlém omezení užívání návykových látek, včetně alkoholu.

Mnoho lidí hledá pomoc prostřednictvím detoxikace pod dohledem lékaře nebo pokusem o ukončení léčby samotným nebo studená krůta. Akutní odvykání může mít více nebezpečných zdravotních důsledků – dokonce i život ohrožujících komplikací – pokud detox není dokončen v prostředí pod dohledem. To platí zejména u jedinců, kteří jsou v akutním stádiu vysazení alkoholu, benzodiazepinů a barbiturátů, protože tyto látky zvyšují riziko komplikací bez lékařského dohledu, včetně záchvatů nebo kómatu. Vzhledem k široké škále akutních abstinenčních příznaků, které se mohou vyskytnout, a různým návykovým látkám, které mohou být použity, se vždy doporučuje vyhledat lékařskou pomoc, místo toho, abyste přestali na vlastní pěst, nebo studeného krocana.

druhá fáze detoxikace, známá jako postakutní abstinenční syndrom (PAWS), nastává, když se mozek po aktivní závislosti znovu kalibruje. Na rozdíl od akutního abstinenčního syndromu, což jsou především fyzické abstinenční příznaky, jsou příznaky postakutního abstinenčního onemocnění primárně psychologické a emoční příznaky. V závislosti na intenzitě a délce užívání alkoholu nebo jiných drog je známo, že postakutní vysazení trvá mnoho měsíců. Postakutní abstinenční příznaky obvykle trvají jeden až dva roky; závažnost a frekvence příznaků však mají tendenci se časem ztrácet bez použití návykových látek.

Postakutní abstinenční syndrom může být nejen nepříjemný, ale příznaky se mohou objevit sporadicky, což z PAWS dělá motor faktor pro mnoho jednotlivců k relapsu, navzdory tomu, jak jsou odhodláni zůstat čistí a střízliví. Bez ohledu na použité návykové látky jsou PAWS obvykle stejné pro většinu jedinců v časném zotavení z poruch užívání návykových látek (SUD).

Běžné postakutní abstinenční příznaky

Některé z nejvíce Mezi běžné postakutní abstinenční příznaky patří:

• Nespavost nebo jiné poruchy spánku
• Podrážděnost, agresivita, nepřátelství
• Úzkost nebo záchvaty paniky
• Deprese
• Snížená koncentrace
• Nedostatek nadšení nebo motivace
• Výkyvy nálady (prudké vzestupy a poklesy nálady)
• Únava nebo nízká energie
• Mlhavý myšlenkový proces
• Špatná paměť
• Špatná kontrola impulzů
• Zvýšená citlivost na stres
• Chuť na alkohol nebo jiné drogy
• Sny o alkoholu nebo jiných drogách
• Apatie

Proč dochází k postakutnímu abstinenčnímu syndromu?

Postakutní vtip HDrawalův syndrom se objevuje po akutním stadiu abstinence a je přirozeným jevem, protože mozek se po určitou dobu pomalu vrací zpět do normálu. Jakmile se chemické látky v mozku začnou regulovat, jejich postakutní abstinenční příznaky mohou kolísat, když se mozek jedince snaží najít zdravou rovnováhu. PAWS je mozkový způsob, jak napravit chemickou nerovnováhu, kterou trpěl během aktivní závislosti. PAWS má tendenci se vyskytovat častěji a intenzivněji u jedinců závislých na alkoholu, benzodiazepinu nebo opioidech.

Běžné léky a jejich přidružené postakutní abstinenční příznaky

Je známo, že některé léky mají za následek závažnější postakutní abstinenční příznaky, například:

Marihuana

Několik studií naznačuje, že náhlé přerušení užívání marihuany může po ukončení akutního detoxu vést k postakutnímu abstinenčnímu syndromu. Mezi běžné PAWS z marihuany patří nespavost, úzkost, podrážděnost, bolesti hlavy a další fyzické příznaky, jako je bolest žaludku a změny chuti k jídlu.

Metamfetamin

Mezi běžné PAWS pro metamfetamin patří špatná kontrola impulzů, narušený spánek nebo nespavost a podrážděnost.

Opioidy

Mezi běžné PAWS z opioidů patří nespavost, deprese, úzkost, intenzivní chutě, svalové napětí a špatná kontrola impulzů.

Kokain

Kokain je známý pro různé PAWS, které trvají delší dobu. Mnoho uživatelů uvádí příznaky deprese, únavy, nízké motivace a špatné kontroly impulzů.

Benzodiazepiny

Benzodiazepiny, jako jsou Xanax, Ativan a Klonopin, jsou známé tím, že mají společné PAWS, včetně intenzivní úzkost, záchvaty paniky, podrážděnost a závažné poruchy spánku, včetně nespavosti.

Postakutní abstinenční příznaky a relaps

Postakutní abstinenční příznaky, které přetrvávají nebo se náhodně vyskytnou během časného zotavení, se mohou stát rizikovým faktorem relapsu. Příznaky mohou být nepříjemné a bez zdravých zvládacích dovedností mohou vést k relapsu, bez ohledu na to, jak je člověk odhodlán zůstat čistý a střízlivý. Nejúčinnějším způsobem, jak zabránit relapsu, je seznámit se s příznaky postakutního abstinenčního syndromu a zavést zdravé strategie zvládání.

Zvládání PAWS

Na začátku akutní abstinenční příznaky se mohou začít cítit, jako byste byli na emocionální horské dráze s výkyvy nálady od šťastné, podrážděné až smutné. Zpočátku to může být ohromující, ale jak postupujete ve svém zotavení, příznaky postakutního abstinenčního syndromu se začínají rozplývat. Po čase můžete jít měsíc, aniž byste zažili PAWS, a najednou se nečekaně objeví znovu. Jednou z nejtěžších částí PAWS je často nepředvídatelnost výskytu příznaků, což činí PAWS hlavní bariérou pro zotavení se z poruchy užívání návykových látek (SUD).

Buďte trpěliví a dejte tomu čas, protože příznaky se bude časem snižovat v závažnosti a výskytu, dokud bude pokračovat abstinence. Učit se zdravým strategiím zvládání pro správu PAWS je jedním z nejlepších způsobů, jak překonat nepříjemné příznaky, které se mohou objevit.

Několik strategií zdravého zvládání pro PAWS zahrnuje:

Procvičování péče o sebe

Samoobsluha je nezbytná během příštích 12 až 48 měsíců při zvládání příznaků postakutního abstinenčního syndromu. Dejte si během dne mnoho přestávek a nezapomeňte použít pozitivní potvrzení, například „Jsem silný“ nebo „Stojím za to.“ A co je nejdůležitější, buďte k sobě dobří; psychicky, fyzicky i duchovně.

Udělejte si čas a věnujte se sami sobě při praktikování zdravých postupů péče o sebe, jako je cvičení, zdravé jídlo, meditace, správná hygiena, navazování pozitivních a podpůrných vztahů a vyjadřování svých emocí a pocity k důvěryhodnému členovi rodiny, příteli nebo terapeutovi. Když jste v aktivní závislosti, péče o sebe je často kladena na vedlejší kolej, takže je péče o sebe během zotavení životně důležitá, protože zotavení je opačné chování než aktivní závislost.

Vzdělávejte se o postakutních abstinenčních symptomech

Získejte co nejvíce informací o příznacích po akutním vysazení, abyste byli připraveni na objevení se neočekávaných příznaků. Můžete jít několik týdnů bez PAWS, ale probudit se jedno ráno poté, co máte narušený, neklidný spánek, extrémní únavu, podrážděnost a výbuchy hněvu, stejně jako různé výkyvy nálady. Pokud na to nejste připraveni, může vám hrozit relaps. Vzdělání je klíčem k tomu, abychom byli připraveni a naučili se zvládat různé příznaky.

Cvičení

Fyzická aktivita pomáhá snižovat fyzické a psychické napětí, stejně jako úzkost, depresi a další příznaky.

Spuštění deníku

Zvažte psaní v deníku jako způsob, jak získat povědomí a vhled do svých příznaků a zdokumentovat své zkušenosti s využitím různých dovedností zvládání. Je to také zdravý způsob, jak vyjádřit sebe a své pocity / emoce.

Mějte poznámkový blok

Pokud máte problémy s pamětí, může vám pomoci mít v blízkosti notebook nebo papírový blok sledovat důležité informace, jako je váš denní plán, seznamy úkolů a další důležité informace. Používání chytrého telefonu k plánování denních připomenutí schůzek nebo k dokončení úkolů je také skvělý způsob, jak zabránit zapomínání na povinnosti a závazky.

Diskuse o tom, co zažíváte

Sdílení pocitů, emoce a jakékoli postakutní abstinenční příznaky, které zažíváte u lidí, kterým důvěřujete, jako jsou rodina, vrstevníci na 12krokových schůzkách, poradce nebo blízký přítel, jsou užitečné při vyjadřování.

Buďte laskaví k Sami

Buďte k sobě dobří. Procvičujte si pozitivní sebevyjádření, včetně připomenutí, že to, co prožíváte, je normální a že „i to musí projít“. Buďte opatrní k myšlenkám, které máte, a buďte trpěliví sami se sebou.

Vyhněte se spouštěčům

Vyhýbejte se situacím, včetně spouštěčů, které mohou vyvolat touhu po použití, nebo situacím, které jsou úzkostné provokace, jako jsou hlasitá nebo přeplněná místa. Pomůže to snížit spouštění nebo podráždění postakutních abstinenčních příznaků.

Procvičujte relaxační techniky

Relaxační techniky, jako je meditace, pomáhejte snižují úzkost, napětí a ohromující myšlenky nebo emoce.

Je k dispozici pomoc

Ačkoli postakutní abstinenční syndrom může být velmi náročný proces, zatímco se mozek a tělo začnou léčit a přeorientovat k životu bez užívání alkoholu nebo jiných drog, je k dispozici pomoc.Existuje mnoho programů ambulantní léčby, které vás provedou postakutní fází vysazení během zotavení, aby se zabránilo relapsu. Chcete-li se dozvědět více o různých možnostech, které vám pomohou při procházení PAWS, kontaktujte jednoho z našich specializovaných poskytovatelů léčby.