Špatné sny a noční můry u dětí
Co jsou noční můry u dětí?
Noční můry jsou špatné sny, které mohou u dětí probudit strach a rozrušení.
Děti mají normální noční můry o:
- realistických nebezpečích, jako jsou agresivní psi, žraloci nebo pavouci
- imaginární obavy jako příšery
- tísnivé události, které viděli nebo zažili.
V závislosti na jazykových schopnostech vám děti někdy mohou podrobně vyprávět o svých špatných snech.
Noční můry se obvykle stávají ve druhé polovině noci, kdy vaše dítě lehce spí a sní. Některým mladším dětem se po noční můře může jen těžko vrátit spát.
Noční můry jsou běžné u dětí všech věkových skupin, ale zvláště časté jsou u dětí ve věku kolem 10 let.
Tipy pro řešení nočních můr a špatných snů
Děti se po noční můře často probouzí uslzené a rozrušené. Pro malé děti je těžké poznat rozdíl mezi sny a realitou. Jak děti stárnou, lépe pochopí, že sen je jen sen. Po noční můře však od vás stále potřebují útěchu.
Zde jsou tipy, které vám pomohou zvládnout noční můry a špatné sny vašeho dítěte:
- Pokud se vaše dítě probudí kvůli nebo během noční můry vysvětlete, že to byl špatný sen. Ujistěte své dítě, že je vše v pořádku a že je v bezpečí. Polibek a mazlení mohou vašemu dítěti pomoci znovu se usadit.
- Dejte svému dítěti vědět, že je v pořádku, když se po noční můře budete cítit vyděšeně. Nezbavujte se strachu ani neříkejte, že vaše dítě je hloupé, protože noční můry se dětem mohou zdát velmi skutečné.
- Pokud vaše dítě snilo o příšerách, vysvětlete, že příšery jsou pouze předstírané. Dalo by se říci, že předstírané věci mohou být děsivé, ale ve skutečnosti nemohou dětem ublížit.
- Buďte trpěliví, pokud vaše dítě příští den mluví o noční můře. Poslouchejte starosti svého dítěte – nezavrhujte je ani nezlehčujte. Klidný společný rozhovor o špatném snu může snížit jeho emoční sílu. Pokud se však zdá, že vaše dítě na noční můru zapomnělo, je pravděpodobně nejlepší ji nevychovávat.
- Jak vaše dítě stárne, povzbuďte ho, aby spatřilo špatný sen jako něco, z čeho se může vzpamatovat, pak jděte zpátky spát sami. Můžete použít chválu – například: ‚Po minulé noci, kdy jsi byl ve špatném snu, jsi mě dlouho nepotřeboval. Dokázali jste se opravdu dobře usadit. “
Vyzkoušejte tyto nápady, pokud má vaše dítě spoustu nočních můr nebo sní o stejné věci znovu a znovu:
- Jemně se zeptejte svého dítěte na interakce s jinými dětmi, televizní pořady, počítačové hry nebo jiné denní zážitky. Pak můžete svému dítěti pomoci vyhnout se zážitkům, které by mohly spouštět noční můry. Například pokud vaše dítě sleduje Doctor Who a má noční můry o mimozemšťanech, mohl by být dobrý nápad to na chvíli nedívat.
- Pomozte dítěti změnit opakující se sen. Pokud například sen často zahrnuje děsivého mimozemšťana, navrhněte, aby vaše dítě mělo ve snu kouzelnou hůlku, aby mimozemšťan zmizel. Povzbuďte své dítě, aby přišlo na nápady, jak být ve snu hrdinou. Vaše dítě si tyto myšlenky může během dne projít ve své mysli.
- Zajistěte, aby vaše dítě pravidelně spalo.
- Pokud je vaše dítě náchylné k úzkosti nebo stresu, přemýšlejte o tom jak můžete pomoci svému dítěti odpočinout si před spaním.
Jak získat pomoc
Může být dobrým nápadem vyhledat odbornou radu, pokud má vaše dítě noční můry a také během dne hodně úzkosti.
Rovněž vyhledejte pomoc, pokud má vaše dítě noční můry poté, co prošlo traumatizující událostí – například přírodní katastrofou, jako je požár, dopravní nehoda, uzamčení školy atd. .
Co způsobuje noční můry?
Příležitostné noční můry jsou normální. Pokud má vaše dítě každou chvíli noční můry, neznamená to, že se něco emocionálně děje. Nemusíte se bát.
Děti se živými představami mohou mít noční můry častěji než jiné děti. Opět si nemusíte dělat starosti. Děti, které jsou na náměsíčnosti nebo mají noční děsy, mají také větší pravděpodobnost, že budou mít noční můry.
Pokud však vaše dítě má opakující se noční můru nebo zvláště špatné sny, může během dne prožívat určitý druh stresu.
Traumatické události mohou také způsobit noční můry. Pokud dítě zažilo nějaký druh traumatické události, mohlo by se mu několik týdnů nebo měsíců poté stát noční můrou.