SomniFix (Čeština)

V dnešním rušném světě je důležitější než kdy jindy pravidelně spát. Když se ráno probudíte, budete se chtít cítit svěží a připraveni zvládnout nový den.

Pokud se pravidelně budíte se zvlášť suchými ústy, můžete být frustrovaní. Nikdo nemá rád probouzení se sucho v ústech.

Dobrou zprávou je, že jste přišli na správné místo přečtením tohoto článku. Níže je vše, co potřebujete vědět o tom, jak zafixovat sucho v ústech. Zasloužíte si klid a vyrovnanost, která přichází s hlubokým spát každou noc.

Koneckonců, i odborníci investovali tisíce dolarů do způsobů, jak zabránit chrápání. Chrápání je hlavní složkou sucha v ústech a snížené kvality spánku. Pokud chcete tyto příznaky zmírnit, pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli, jak na to.

Jaké jsou příčiny suchých úst v noci?

Nešťastná pravda je, že existuje řada důvodů, proč se můžete probudit v noci nebo v ráno se sucho v ústech. Nejvýznamnější příčinou je dýchání ústy, když spíte. Naučit se, jak se stát dýcháním nosem, může být lepší alternativou.

Probuzení se suchem v ústech může být způsobeno věcmi, které máte ovládat také. Například některé vedlejší účinky předepsaných nebo nelegálních drog mohou způsobit, že budete mít každé ráno sucho v ústech. Čtěte dál Abychom zjistili, jaké kroky můžete podniknout, abyste zmírnili problém probuzení se sucho v ústech.

Dýchání ústy v noci může dokonce ovlivnit vaši kvalitu života, když se probudíte

Nepodceňujte mimochodem, důležitost spát se zavřenými ústy. Dýchání ústy způsobí, že se ráno probudíte s nepříjemným, páchnoucím a suchým ústy. Ranní dech? Ne, díky! Nejen to, ale některé výzkumy zjistily, že dýchání ústami ve spánku může mít celkový negativní dopad na váš život.

Ve skutečnosti to podporuje výzkum z Národního centra pro biotechnologické informace. Jedna z jejich studií naznačuje, že dýchání ústy může mít negativní dopad na kvalitu života dětí. Nedovolte, aby vám dýchání ústami způsobilo další potíže.

Mnoho z nás dýchá ústy, protože si nejsme vědomi zdravotních výhod nasálního dýchání. Někteří z nás dýchají ústy, protože prostě nemůžeme dýchat nosem. Pokud je to váš případ, existuje několik možných důvodů.

Jedním z důvodů může být, že jste jednoduše vyvinuli zvyk příliš dlouho dýchat ústy; to často vede k chronickému přetížení. V takovém případě vám může použití nosního dekongestantu a účelné a nepřetržité dýchání nosem pomoci, abyste se stali obvyklým dýcháním nosem.

Další příklad může být strukturální v ústech. Strukturální problémy (například odchýlená přepážka) nebo nosní obstrukce (nosní polypy) v nose mohou ztěžovat pohodlné dýchání nosem. V takovém případě možná budete muset o tom mluvit se svým lékařem.

Jak opravit suchá ústa páskou

Nejlepší způsob, jak v noci opravit dýchání ústy, jsou proužky, které páskujte si ústa každou noc. Nedělejte si starosti. Vysoce kvalitní lepicí pásky dostupné na trhu jsou netoxické a snadno použitelné.

Když si před spánkem zalepíte ústa, je pochopitelné trochu hloupý. Zároveň si děláte vážnou laskavost. Když se budete nutit spát při dýchání nosem, získáte hlubší odpočinek a ráno nebudete mít sucho v ústech.

Zajistěte, abyste pili hodně vody na pravidelném základě

Samozřejmě je rozumné předpokládat, že sucho v ústech může být někdy jednoduchým případem dehydratace. Z tohoto důvodu je moudré zajistit, abyste pravidelně pili dostatek vody.

Výzkumy ukazují, že dospělí by měli denně vypít asi osm sklenic vody. Pokud si tento návyk vytvoříte a budete se ho držet, možná zjistíte, že sucho v ústech už pro vás není problém. Dehydratace je velmi vyloučitelnou příčinou sucha v ústech v noci.

Vyvarujte se některých léků, které vás dehydratují

Možná jste si všimli, že se probouzíte sucho v ústech náhlý. Nejste si jisti, co je příčinou, ale chcete, aby sucho v ústech znovu zmizelo.

No, bylo vám v poslední době předepsáno nějaké léky? Pokud užíváte léky jako antihistaminika, hormonální léky, nebo antihypertenziva, můžete být dehydratováni více než obvykle. Na oplátku to způsobí, že se probudíte se sucho v ústech.

Tyto léky mají dehydratační vedlejší účinky, se kterými nemusí pít dostatek vody. Pokud však i nadále musíte tyto léky používat ze zdravotních důvodů, nebojte se. Používání lepicí pásky na ústa v noci vám může pomoci vyhnout se ranní sucho v ústech.

Vyvarujte se dalších látek, které vás dehydratují

Když už mluvíme o dehydrataci, mohou být příčinou sucha v ústech i jiné látky.Ve vašem nejlepším zájmu může být například vyhnout se nepřetržitému pití příliš velkého množství kofeinu. Navíc, pokud jste kuřák, je odvykání cigaret zásadním krokem, jak se v budoucnu vyhnout suchu v ústech.

Žvýkat žvýkačku bez cukru, abyste zvýšili produkci slin

Jak bylo uvedeno výše, je možné, že sucho v ústech ráno je způsobeno neschopností vašeho těla produkovat dostatek slin. Z tohoto důvodu zvažte přijetí opatření k pravidelné produkci více slin.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout to je žvýkání žvýkaček bez cukru po celý den. Můžete také najít tvrdé bonbóny bez cukru, které si můžete také dát na svačinu. Tím by se vaše ústa mohla naučit začít produkovat více slin, což by mohlo zabránit suchu v ústech.

Pokračujte v investování do své celkové kvality spánku

V tomto okamžiku důkladně rozumíte tomu, jak zafixovat sucho v ústech. Pokud jde o nejlepší spánek, není třeba zařezávat rohy. svůj život každou noc. Když si dostatečně odpočineme, naše tělo a mysl jsou za to vděční.

Samozřejmě stále existuje spousta vstupů a výstupů, kterými se můžete orientovat, pokud jde o stanovení nejlepších spánkových návyků. To však z dlouhodobého hlediska prospěje vašemu celkovému zdraví. Z tohoto důvodu může být ve vašem nejlepším zájmu spolupracovat na této záležitosti s profesionály.

Ve skutečnosti to je místo, kde můžeme vstoupit do hry. Jsme tu proto, abychom zákazníkům, jako jste vy, přinesli nejspolehlivější metodu prevence sucha v ústech. Nabízíme bezpečnou netoxickou ústní pásku pro pražce, kteří potřebují mít v noci zavřená ústa.

Když používáte pásky SomniFix Strips, bude mít prospěch váš čas spící i vzhůru. Proto vám doporučujeme procházet zbytek našeho webu a zjistit, jak vám můžeme pomoci. Chcete-li začít, podívejte se na další podrobnosti o dnešním dostupném stripu na ústa.