Rodičovství FirstCry (Čeština)

Alkohol nemusí být pro těhotné ženy volbou, protože může ublížit jejich dítěti během těhotenství, ale mnoho budoucích maminek pije nealkoholické nápoje, jako je soda, nealkoholické nápoje, mocktails, atd. Zatímco pití těchto nápojů během těhotenství je bezpečné, pokud jsou konzumovány v mírném množství, mají tyto nápoje své vlastní vedlejší účinky. Pití nadměrného množství sody během těhotenství může mít nepříznivé účinky na vás a vaše dítě.

Můžete konzumovat sódu během Těhotenství?

Pít čerstvou limetku během těhotenství je dobré, pokud nepůjdete přes palubu. Je nepravděpodobné, že by vám příležitostně soda nějak ublížila.

Kolik sody můžete Pít během těhotenství?

Během těhotenství je bezpečné vypít jednu nebo méně než jednu porci (1 porce = 330 ml) sody nebo dietní sody denně.

Ať už konzumujete sódu obsahující cukr nebo umělá sladidla, kofein v sódě může být osvěžující, ale může být škodlivý pro plod. Studie American College of Obstetricians and Gynecologists ukazuje, že těhotná žena by neměla konzumovat více než 200 mg kofeinu denně. Jedna dávka sody má mezi 32-42 mg kofeinu. Pokud tedy omezíte denní spotřebu sody na jednu porci denně, jste v bezpečí.

Který obsah sody může poškodit vaše nenarozené dítě?

Soda je vaření připravené ze směsi několika ingrediencí. Zde je několik ingrediencí v sodě, které mohou ovlivnit vás i vaše dítě:

kofein

Soda obsahuje vysoké množství kofeinu, o kterém je známo, že zvyšuje jeho krevní tlak. Může také způsobit nespavost, která může u budoucí matky způsobit zácpu a dehydrataci. To je škodlivé pro vývoj motorického a nervového systému dítěte. Konzumace více než 300 mg kofeinu denně může vést k potratu a konzumace více než 500 mg kofeinu denně může způsobit chronické zrychlení dýchání u dítěte při narození.

Cukr

Stabilní hladiny inzulínu jsou nezbytné pro optimální růst dítěte. Cukr přítomný v sodovkách zvyšuje hladinu cukru v krvi, což může způsobit výbuch inzulínu. Konzumace velkého množství cukru může také vést k obezitě, která může vést k potratu nebo způsobit zdravotní problémy, jako jsou vrozená postižení dítěte.

Perlivá voda

Soda se vyrábí z karbonatace vysokotlaká voda a oxid uhličitý a oxid uhličitý je hlavní složkou, která způsobuje bublinky v nápojích. Tato sycená voda přítomná v sodě je škodlivá pro zdraví vašich kostí a může způsobit problémy, jako je bolest zad, protože vaše kosti jsou postupně příliš slabé, aby podporovaly vaše rostoucí břicho. Čistá voda sycená oxidem uhličitým obsahuje pouze plyn, ale někteří výrobci také přidávají minerály, jako je draslík a sodík. Sodík způsobuje prudký nárůst krevního tlaku, což může být pro vaše tělo nebezpečné.

Umělé sladidlo

Obyčejná soda obsahuje velké množství cukru, zatímco dietní soda obsahuje umělá sladidla – jsou škodlivá sama o sobě. Aspartam, nesacharidové umělé sladidlo používané v dietních sodovkách, může způsobit nadměrné požití u kojenců. Pití dietní sody je na rozdíl od všeobecného přesvědčení stejně škodlivé jako pití běžné sody během těhotenství.

Příchutě

I když soda neobsahuje kofein, bude s největší pravděpodobností obsahovat některé příchutě – kyselina fosforečná je jedním z aromatických látek přítomných v sodovkách. Tato kyselina fosforečná může ovlivnit vápník ve vašich kostech a učinit je křehkými.

Škodlivé účinky pití sody během těhotenství

Níže je uveden souhrn škodlivých účinků konzumace sody během těhotenství. :

1. Ztráta vápníku z kostí způsobená kyselinou uhličitou a kyselinou fosforečnou (ochucovadlo)
2. Zvýšení krevního tlaku v důsledku přítomnosti sodíku ve vodě sycené oxidem uhličitým
3. Může způsobit vrozené vady, jako jsou vrozená postižení.
4. Nadměrná konzumace cukru a umělých sladidel může vést k obézním dětem.
5. Může také vést k potratu.

Studie z roku 2018 naznačuje negativní vztah mezi konzumací sodovky během těhotenství a vývojem mozku dítěte. Studie zjistila, že když budoucí matky během těhotenství konzumovaly více cukru, zejména ve formě sodovky, jejich děti vyrostly se špatnými neverbálními dovednostmi a schopnostmi řešit problémy spolu se špatnou pamětí. Studie také ukázala, že účinky byly stejně špatné i u dietních sodovek – její konzumace během těhotenství byla spojena s horší zrakovou motorikou, prostorovými a jemnými motorickými schopnostmi u kojenců.

Soda může být osvěžující náhradou alkoholických nápojů, ale nestojí za to riziko, pokud jde o vás nebo vaše dítě. Omezení spotřeby sody tedy zajišťuje zdravý růst dítěte a také zabraňuje jakýmkoli vrozeným vadám dítěte během porodu. Pít hodně vody během těhotenství je dobrý nápad. Čerstvá ovocná šťáva a mléko jsou také dobrou volbou pro hydrataci i výživu.