Rodičovství FirstCry (Čeština)

Med je skvělou náhradou rafinovaného cukru a chutná lahodně. Je dobrým zdrojem antioxidantů a aminokyselin a používá se také k léčebným účelům. Ale také obsahuje určitý typ bakterií, které mohou vést k botulismu u kojenců. A protože trávicí systém dítěte není dostatečně vyvinut na to, aby zvládl bakterie v surovém medu, lékaři doporučují, aby dětem mladším než 1 rok nebyl med podáván. Určitě jste to už věděli, ale pokud jste těhotná, můžete si položit otázku, zda si med můžete nebo nemůžete dát, protože se obáváte, že by se mohl dostat k dítěti. Jaká je tedy pravda? Zjistěte to!

Je bezpečné jíst med během těhotenství?

Ano, med je během těhotenství bezpečný pro konzumaci a můžete jej zahrnout do své těhotenské stravy, pokud lékař nenavrhne jinak. Pokud jste těhotná, vězte, že je to pro vás bezpečné, protože vaše střeva zvládnou bakterie v medu. Největší obavou v souvislosti s konzumací medu během těhotenství je „botulismus“ – vzácné, ale závažné onemocnění, které je způsobeno kontaminovaným medem obsahujícím spóry Clostridium, škodlivé bakterie. Šance, že jimi budou postiženi, jsou však menší, protože váš přirozený imunitní systém může s infekcí bojovat. Během těhotenství nehrozí riziko, že by tyto spóry nebo jejich toxiny ovlivnily plod, protože bakterie jsou zastaveny placentou. Nedovoluje, aby se tyto škodlivé antigeny křížily a dostaly se k dítěti, a tak ho chránilo před jakoukoli potenciální infekcí.

Med se obecně doporučuje jako náhrada cukru a jedna potřeba Nemusíte se bát, že to ovlivní zdraví člověka, když ho budete uvážlivě konzumovat.

Výhody medu během těhotenství

Med má řadu zdravotních výhod díky svým různým léčivým vlastnostem. O jeho důležitosti a výhodách se píše ve staroindických písmech. Existuje několik zdravotních výhod, které vám mohou plynout z konzumace medu. Některé z nich jsou vysvětleny níže.

Posiluje imunitní systém.

Během těhotenství musíte mít silný imunitní systém, abyste během této delikátní fáze zabránili jakýmkoli původcům chorob. jakákoli závažnější komplikace může mít nepříznivý dopad na vaše dítě. Antioxidanty a antibakteriální vlastnosti medu pomáhají posilovat imunitní systém a bojovat proti infekcím. Takže můžete do své stravy přidat med, aby váš imunitní systém fungoval!

Pomáhá zmírnit bolest v krku a kašel.

Pokud je med užíván se zázvorovým nebo citronovým čajem, má díky svým protizánětlivým vlastnostem uklidňující účinek na hrdlo. To je tradičně známo, že poskytuje úlevu od kašle a pomáhá člověku zotavit se z bolesti v krku.

Pomáhá bojovat nachlazení.

Antivirové vlastnosti a imunitní vlastnosti medu pomáhají rychle poskytnout úlevu od nachlazení a chřipky. Těhotné ženy mohou konzumovat med v různých formách (například s čajem nebo vlažnou vodou), aby se zabránilo chřipce.

Může pomoci léčit vředy.

Pravidelná konzumace medu může léčit žaludeční vředy pacientů s gastritidou rychleji. A je zvláště účinný proti duodenálním vředům, typu peptického vředu způsobeného infekcí H.pylori. Vředy mohou být velmi nebezpečné, protože ovlivňují žaludeční výstelku, která se nachází velmi blízko dělohy, kde je dítě. Med tedy musíte konzumovat po konzultaci s lékařem.

Může poskytnout úlevu od nespavosti.

Konzumace medu je jedním z nejjednodušších a nejbezpečnějších způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku. Je známo, že když se med konzumuje s mlékem těsně před spaním, má vlastnosti uvolňující stres. A žádný stres neznamená lepší spánek. Takže pokud máte potíže s pádem nebo spánkem během těhotenství, můžete si před spaním dát teplé mléko s medem. Nikdy nevíte, může vám to pomoci při stresu a nespavosti během těhotenství.

Může pomoci předcházet alergiím.

e známo, že přítomnost pylu v některých místních odrůdách medu časem zvyšuje odolnost vůči sezónním alergiím. Pravidelný příjem medu pomáhá tělu budovat imunitu proti antigenům, které mohou během těhotenství působit. Pokud jste však alergičtí na pyl, měli byste se před konzumací medu poradit se svým lékařem.

Podporuje zdravou pokožku hlavy.

Díky svým antibakteriálním a plísňovým vlastnostem, místní aplikaci medu pomáhá léčit rány, rány a podmínky pokožky hlavy. Aplikace medu zředěného teplou vodou na pokožku hlavy může zmírnit lupiny a svědění pokožky hlavy.

Kolik medu by měly těhotné ženy konzumovat?

Stejně jako u každého jídla je klíčem moderování. Pokud hledáte bezpečný způsob, jak jíst med během těhotenství, zkuste si spočítat, kolik polévkových lžící medu denně konzumujete. Tři až pět polévkových lžící na den stačí, takže počet kalorií zůstává kolem 180 až 200 kalorií.

Jelikož med má vysoký obsah cukrů, jako např. fruktóza, glukóza a maltóza, pouze jedna polévková lžíce bude obsahovat přibližně 60 kalorií. A příjem kalorií z jednoduchých cukrů během těhotenství by neměl překročit 10% celkového kalorického požadavku denně, což by bylo asi 1 800 až 2 400 kalorií. Čtyři polévkové lžíce by tedy měly fungovat dobře.

Nežádoucí účinky konzumace medu během těhotenství

Ačkoli většinou bezpečné pro konzumaci, existují výjimečné případy, kdy med může mít vedlejší účinky. Ti, kteří mají obavy z medu během těhotenství, by se měli nechat zkontrolovat na gestační diabetes. U některých žen se během těhotenství rozvine gestační diabetes a je třeba neustále sledovat hladinu cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že med obsahuje glukózu, spadá pod seznam sacharidů a cukrů, kterým je v takových případech třeba se vyhnout. Stejné pravidlo platí pro ženy s diabetem typu 2 nebo inzulínovou rezistencí.

Přestože je pravděpodobnost vzniku alergie z důvodu konzumace medu vzácná, nadměrná konzumace může vést k žaludečním křečím, podráždění gastrointestinálního traktu trakt, průjem, nadýmání a žaludeční potíže u některých žen. Ujistěte se, že med, který konzumujete, je čistý a od důvěryhodné značky.

Jak si vybrat originální nebo čistý med

Těhotné ženy mohou při výběru mezi zpracovaným a surovým medem čelit dilematu. Mnoho žen se ptá, jestli si mohou dát syrový med.

Jelikož je surový med nepasterizovaný, zachovává si všechny základní enzymy, antioxidanty, minerály a užitečné sloučeniny, s nimiž je dobrota medu spojena. S sebou však také nese určité riziko kvůli přítomnosti pylu, nečistot a potenciálně škodlivých mikrobů, takže je musíte získat z dobrého zdroje. Nejlepší způsob, jak mít čistý med, je koupit si ho přímo z včelí farmy. Pokud je to možné, zkuste získat manuka med, protože je chutný a má léčivé vlastnosti, které s vámi mohou dělat zázraky.

Falšovaný med na druhé straně mohou obsahovat přísady, jako je kukuřičný sirup, škrob, mouka, cukrový sirup a další látky, díky nimž vypadají stejně jako čisté, ale lze je rozeznat pomocí testů. Pokud si nejste jisti kvalitou medu, podívejte se do této tabulky, abyste pochopili rozdíl mezi čistým a padělaným medem.

Čistý med	Falšovaný med
Při tření mezi prsty není lepkavý.	Docela lepkavá kvůli přítomnosti přidaných sladidel a přísad.
Je viskózní a vyžaduje čas, aby se pohybovala nádoba po nalití.	Je lehká a po nalití se volně pohybuje po nádobě.
Chvíli trvá, než se rozpustí ve vodě a usadí se na dně jako hrudka, zatímco se chvíli míchá.	Snadno se rozpouští ve vodě.
Jsou přítomny nečistoty, jako je pyl a jiné suspendované částice.	Žádné známky nečistot a vypadá jasně.
Nevstřebává se snadno, když se na skvrnu nalije několik kapek .	Dostane se na blotovací papír.

Med od dobrých značek je téměř vždy pasterizován a je bezpečný pro všechny. Organický med prochází minimálním zpracováním a zachovává si většinu živin.

Bezpečnostní opatření, která byste měli dodržovat při konzumaci medu

I když je med během těhotenství bezpečný pro konzumaci, způsob, jakým jej zahrnete do své stravy, rozhodne, zda vám poskytne výhody nebo ne. Abyste získali maximální možné výhody, je zde několik tipů, kterými byste se měli řídit:

• Nepřidávejte jej do horké vody, protože by to mohlo zničit některé užitečné enzymy a živiny.

• Potraviny bohaté na vitamín C a D ztrácejí svou výživovou hodnotu, když se užívají s medem, protože některé minerály přítomné v medu mají tendenci anulovat výhody těchto vitamínů.

• Med smíchaný s fazolovým tvarohem může způsobit zažívací potíže a žaludeční nevolnost, a proto by se neměl brát společně.

Časté dotazy

Jak med pomáhá posílit imunitní systém?

Med má nízkou trvanlivost, ale pokud je skladován v uzavřené nádobě, může trvat několik let, protože většina mikrobiálních organismů v něm nemůže růst a kultivovat se.Jeho antimikrobiální vlastnosti pocházejí mimo jiné z peroxidu vodíku a zajišťují ochranu před infekcemi zvýšením imunity. Během těhotenství tedy můžete konzumovat med s mírou.

Kdo by se měl během těhotenství vyvarovat konzumace medu?

Ačkoli je med pro konzumaci bezpečný, nemělo by se mu vyhýbat těhotným ženám, které mají gastrointestinální potíže, jako je zánětlivé onemocnění střev (IBD). Než začnou med používat v těhotenské stravě, musí se nejprve poradit se svými lékaři.