Recept na pečenou kvetoucí cibuli
Tato pečená kvetoucí cibule je zdravější verzí oblíbeného předkrmu v restauraci. S tímto receptem Bloomin ‘Cibule by nátierka Superbowl nebyla úplná! Udělejte tento recept na kvetoucí cibuli zdravější tím, že ho místo smažení upečete. Je to stejně chutné!
Obsah
Recept na pečenou kvetoucí cibuli
Tento recept na pečenou kvetoucí cibuli je můj pohled na oblíbený předkrm v restauraci, který každý miluje. Pečená namísto smažené je mnohem zdravější!
Tato pečená kvetoucí cibule je moje představa o klasickém jídle. Vyrůstat v Missouri, skvělé možnosti stravování byly … štíhlé. Nechápejte mě špatně, je tu nějaké chutné jídlo (ahoj BBQ !!!), ale možnosti jsou rozhodně omezené.
Jako dítě jsem vážně Miloval Outback Steakhouse (vím, vím). Cítil jsem se jako takový zážitek pokaždé, když jsme tam šli, a moje oblíbená věc byla Bloominova cibule!
Děti si nemusí dělat starosti s konzumací tisíců kalorií na předkrm, ale mých 32 rok staré tělo si s tím MUSÍ dělat starosti. Stále chci svou rozkvetlou cibuli, ale opravdu nechci, aby to byla jediná věc, kterou si mohu dovolit jíst celé dny!
Proto je tento recept na Pečenou kvetoucí cibuli dokonalý! Je to snadno stejně chutné, ale jen zlomek kalorií a tuku.
Teď, když vím, jak si doma vyrobit rozkvetlou cibuli (jen o něco zdravější), mohu si toto chutné předkrm vyrobit libovolně čas, který chci!
Tento recept na pečenou kvetoucí cibuli je zdravější verzí oblíbené restaurace!
Jak si vyrobit kvetoucí cibuli
Byl to opravdový měnič hry, když jsem si uvědomil, že si tento recept na kvetoucí cibuli mohu udělat doma. Už jsem nepotřeboval používat žádnou zvláštní příležitost jako záminku jít ven k jídlu a utratit spoustu peněz za toto epické předkrm.
Nyní si jej mohu vyrobit kdykoli, prosím! A skutečnost, že tato pečená kvetoucí cibule je mnohem zdravější, jak ji dělám, je ještě lepší.
Vždycky jsem přemýšlel, jak vyrobit kvetoucí cibuli, když jsem ji viděl v restauraci. Je to skoro jako umělecké dílo. Překvapilo mě, jak snadné je to vlastně udělat. Postupujte podle několika kroků a sdílejte tento lahodný předkrm.
Pokyny krok za krokem :
- Nakrájejte cibuli a vytvořte úžasný tvar cibule.
- Kombinujte strouhanku Panko, papriku, & koření Cajun v mísa
- Vejce rozšleháme dohromady v samostatné misce
- Každý plátek cibule natřeme vaječným bílek a poté posypeme směsí panko
- Pracujeme od spodní horní horní , poté na celou věc přidejte finální vrstvu
- Zakryjte hliníkovou fólií a pečte 5 minut
- Pečte dalších 10-15 minut odkryté
Nyní je Pečená kvetoucí cibule svěží a připravená sloužit!
Předkrm Easy Super Bowl
Svým mužem (nebo ženou!) můžete udělat velkou radost tím, že uděláte tento Bloominův cibulový recept pro Super Bowl. Tento křupavý a chutný předkrm je tak skvělý pro sdílení a bude pryč v žádném okamžiku! Je dokonalým doplňkem každé nabídky herního dne. A přestože chutná smažená, není!
Vím, že Pat bude celý den opřený před televizi, vstává, aby si dal více jídla. Určitě pro něj budu mít zdravější možnosti, zatímco on bude sledovat poslední fotbalový zápas sezóny (hallelujah), a já budu sledovat reklamy. Mělo by to být dobrý čas.
Copycat Bloomin ‘cibulová omáčka
Tento recept jsem upravil z jednoho z mých VELMI oblíbených blogů, Gimme Some Oven. O Ali jsem už mluvil … je prostě tak dobrá. Začátkem tohoto roku jsem se s ní setkal na konferenci a je stejně milá jako talentovaná. Její fotografie patří k mým nejoblíbenějším na webu, doufám, že se na ni podíváte!
Její recept obsahuje snadnou a lahodnou omáčku k namáčení, kterou můžete spojit s touto lahodnou pečenou kvetoucí cibulkou … si ji pořiďte!
Tato pečená kvetoucí cibule Recept je prostě příliš dobrý. Právě po tom toužím!A protože je to pečené místo smažené, cítím se trochu lépe, když to chci servírovat, kdykoli se mi zachce. Vytvořte si tento Bloominův cibulový recept a přesvědčte se sami!
Podrobnosti o tom, jak připravit, najdete na kartě receptů níže tento pečený kvetoucí cibule recept. Užijte si to!
Vyzkoušejte i tyto další lahodné předkrmy:
- Bacon Cheese Fries with Ranch
- Nejlepší recept z guacamole vůbec
- Prasata v dece se sýrem
- Rolky z avokádových vajec
- Recept na pečená kuřecí křídla
Pečená kvetoucí cibule
Ingredience
- ▢ 1 velká žlutá cibule
- ▢ 2/3 šálku panko strouhanky
- ▢ 1 lžíce koření Cajun
- ▢ 1/2 čajové lžičky papriky
- ▢ 1/4 čajové lžičky mořské soli
- ▢ 2 vaječné bílky
pokyny
-
Předehřejte troubu na 400 stupňů. Pomocí velkého nože odřízněte horní část asi 1/4 palce cibule, dokud nebude odkryto několik vnitřních vrstev. Dávejte pozor, abyste řezali horní stranu, ne kořenovou. Oloupejte nejvzdálenější vrstvu cibule až ke kořenu a kořen ponechejte tak, jak je.
-
Cibuli pokládejte řezem stranou dolů na řez prkno. Poté pomocí nože rozkrojte cibuli na 16., počínaje nožem 1/8 palce od kořene a řezáním přímo dolů. Pokud máte obzvláště velkou cibuli, můžete řezat více částí. Jakmile jsou všechny řezy hotové, otočte cibuli a položte na kousek pergamenového papíru na plech. Cibule se rozpadne, ale také budete chtít pomocí prstů oddělit lístky cibule a úplně ji otevřít.
-
V malá mísa, kombinujte panko, papriku, koření Cajun a sůl. Vyšlehejte z bílků dohromady v samostatné misce.
-
Abych cibuli obalil, začal jsem po částech. Každý plátek cibule bych obložil bílky a potom hojně posypal směsí panko. V každé sekci jsem pracoval zdola nahoru, pak jsem cibuli otočil, abych pracoval na další sekci. Celou cibuli jsem potřel ještě jednou vrstvou vaječného bílku a směs jsem pokropil celou cibulí, jakmile to udělali s částmi.
-
Pečeme pokryté hliníkovou fólií po dobu 5 minut, poté odkryté dalších 10 až 15 minut, nebo dokud cibule nezměkne a okraje nezhnědnou.
-
Tento recept byl převzat z jednoho z mých oblíbených blogů, Gimme Some Oven. Zahrnuje také úžasnou omáčku, která chutná skvěle s touto cibulkou!
Poslední krok! Nezapomeňte mi ukázat obrázek toho, co jste vytvořili! Nahrajte obrázek nebo mě označte @thecookierookie na Instagram!
Informace o výživě