Proč si dáváme ranní dech?
Zní vám to povědomě? Ráno se probudíte a rychle si zakryjete ústa rukou, aby váš partner nedostal závan špatného dechu. Ranní dech, halitóza – jakkoli tomu říkáte, může to být nepříjemné a pravděpodobně to není způsob, jakým chcete pozdravit svého partnera nebo den.
„Každý má do určité míry ranní dech,“ říká Sally J. Cram, DDS, periodontistka v oblasti Washingtonu, DC a spotřebitelská poradkyně pro Americkou zubní asociaci. Zde je jednoduchý důvod, proč: Když spíte, vaše ústa vysychají. Když vaše ústa vyschnou, množí se bakterie produkující zápach. „Když spíte, váš normální tok slin klesá,“ vysvětluje Dr. Cram. „Proto se vám ráno může zhoršovat dech.“
Pokud v noci chrápáte nebo dýcháte ústy, dodává, že je pravděpodobné, že ráno budou mít špatný dech než ti, kteří to nemají. V obou situacích jsou vaše ústa ještě náchylnější k vysychání, což vytváří podmínky pro růst bakterií.
Další příčiny zápachu z úst
Některé léky může způsobit, že vaše ústa přes noc vyschnou, což zhorší vaši halitózu. Proto starším lidem, kteří často užívají mnoho léků, je ráno často nepříjemnější.
Kuřáci také mohou mít špatný ranní dech. Kouření nejenže způsobí vysušení slin – vaše přirozené vypláchnutí úst, ale také může zvýšit teplotu vašich úst, což z něj dělá živnou půdu pro ty obávané bakterie, které způsobují špatný dech. Přidejte si to na seznam důvodů, proč přestat kouřit.
Také alergie mohou vést ke špatnému dechu. Hlen, který kape dolů po krku, se stává zdrojem bakterií. Pokud by došlo k infikování vašeho postnasálního kapání, může vám do úst vniknout více bakterií způsobujících zápach.
Jak zacházet se špatným dechem
Pokud jste jedním ze 65 procent Američanů s halitózou je dobrá zpráva: zápach z úst je léčitelný.
Štětec. Mezi zuby a na jazyku se hromadí bakterie způsobující zápach, takže správné zacházení s dentální hygienou hodně zlepší váš ranní dech.
Když si kartáčujete, ujistěte se, že to děláte alespoň dvě minuty, ne těch 35 nebo 40 sekund, které udělá mnoho lidí.
Po kartáčování jděte přímo do postele! „Nejezte a nepijte nic, abyste nezanechávali jídlo v ústech,“ říká Cram.
Také když si čistíte zuby, čistěte si také jazyk. Další oblíbené úložiště způsobující zápach bakterie jsou v zadní části vašeho jazyka. Všimnete si, že váš dech je svěží ráno, když si před spaním vyčistíte jazyk.
„Osmdesát pět procent zápachu z úst pochází z jazyka, ”Říká newyorský zubař Irwin Smigel, DDS, prezident a zakladatel Americké společnosti pro dentální estetiku. „Opravdu nesmírně pomáhá používat prostředek na čištění jazyka před spaním nebo kdykoli během dne.“
Vlákno. Samotné kartáčování neodstraní částice jídla, které se mohou zaseknout mezi zuby a dásněmi „Flossing je stejně důležité jako kartáčování,“ říká Kimberly Harms, DDS, zubní lékař ve Farmingtonu v Minsku. A mluvčí Americké zubní asociace.
Opláchněte. Ústní voda se zápachu zbaví, ale pouze dočasně. Cram navrhuje, že když kupujete ústní vodu, abyste zabili choroboplodné zárodky, které mohou způsobit špatný dech, hledejte tu, která má pečeť schválení Americké zubní asociace.
Rychlé svištění nebude udělejte to. Pokud je v pokynech řečeno, opláchněte po dobu 30 sekund, poté opláchněte po dobu 30 sekund. „Vyplachování úst musí být tam dostatečně dlouho, aby zabilo bakterie,“ radí Dr. Harms. „Opláchněte po dobu pěti až deseti sekund, nedosáhnete plného účinku. Trik je v tom, že musíte postupovat podle pokynů.“
Máte zdravotní škrábadlo na hlavu? Pošlete jej sem a můžeme odpovězte na svou otázku v budoucím sloupci!