Proč mi je po jídle špatně?

Z mnoha důvodů mohou jídla, která člověk sní, později způsobit bolesti žaludku.

Otrava jídlem

Bolest žaludku je běžným příznakem otravy jídlem.

Jedním z klíčových příznaků otravy jídlem je bolest žaludku. Mezi další příznaky patří:

• zvracení
• průjem
• nedostatek energie
• vysoká teplota

Příznaky se mohou objevit během několika hodin po jídle, ale mohou se objevit až za dny či týdny.

Otrava jídlem obvykle trvá jen několik dní. Obecně jej lze léčit doma odpočinkem a tekutinami.

Kyselé potraviny

Kyselé potraviny, které mohou dráždit žaludek, zahrnují ovocné džusy, tavené sýry a rajčata.

Hledání alternativ, například nahrazení ovocných šťáv vodou nebo čajem, může pomoci snížit bolest žaludku.

Zachycený plyn

Zachycený plyn v zažívacím traktu může působit nepohodlí. Žaludek se může cítit napjatý a rozrušený nebo může mít ostrou bolest.

Sladké nápoje a některá jídla mohou způsobit nadýmání a plynatost. Mezi nimi:

• cibule
• fazole
• zelí
• brokolice

kdy někdo žvýká žvýkačku, saje sladkosti nebo jí s otevřenými ústy, může spolknout vzduch. Může to být další příčina plynů.

Kořeněná jídla

Chilli papričky se často používají k dochucení kořeněných jídel. Obsahují kapsaicin, chemickou látku, která vyvolává pocit tepla nebo hoření. Kapsaicin může dráždit citlivé části těla, včetně žaludku.

Zažívací potíže

U člověka může dojít k zažívacím potížím po jídle nebo pití. Stejně jako bolest žaludku se můžete cítit nafouknutí nebo na zvracení.

Žaludek obsahuje kyselinu, která štěpí jídlo. Někdy to může dráždit sliznici žaludku a způsobit zažívací potíže.

Velké nebo mastné potraviny, kofein, sladké nápoje a alkohol mohou trávicí potíže zhoršit.

Léky na trávení Volně prodejné , dostupné online a známé jako antacida, mohou pomoci při omezování některých potravin a nápojů nestačí.

Kofein

Kofein je stimulant, který se nachází v čaji a kávě. Může dráždit žaludek a působit u některých lidí nepohodlí.

Tito lidé si mohou zvolit jiné alternativy, jak si i nadále užívat horké nápoje. Čaj bez kofeinu a káva bez kofeinu jsou k dispozici online. Ovocné čaje a horká voda s citronovým klínem také pomáhají lidem zůstat hydratovaní po celý den.

Alkohol

Alkoholické nápoje mohou způsobit nadýmání. Obzvláště platí, pokud jsou sycené oxidem uhličitým jako pivo nebo sekt. Mohou také zhoršit pálení žáhy.

Snížení množství vypitého alkoholu může mít mnoho zdravotních výhod. Soda nebo voda mezi alkoholickými nápoji nebo volba nealkoholického piva nebo vína jsou způsoby, jak snížit konzumaci alkoholu.

Potravinová alergie a intolerance

Potravinové alergie mohou způsobovat bolesti žaludku.

Někteří lidé mohou být na některé potraviny alergičtí. Mohou podráždit žaludek a způsobit bolest po jídle.

Intolerance je mírnější forma alergie. Alergie i nesnášenlivost mohou být způsobeny mnoha různými potravinami.

Některé běžné nesnášenlivosti zahrnují lepek, pšenici a laktózu.

Pokud si myslíte, že byste mohli mít alergie.

Potravinový deník je písemný záznam o tom, co jste konzumovali při každém jídle, včetně nápojů a občerstvení. Měli byste si také všimnout, kdy vás bolí žaludek.

Vedení deníku vám pomůže určit, které potraviny způsobují problém. Tímto způsobem lze toto jídlo vyloučit ze stravy.

Příliš mnoho jídla

Příliš časté vyplňování žaludku neprospívá vašemu zdraví. Nepohodlí po jídle může být známkou toho, že člověk sní příliš mnoho.

Národní institut pro diabetes a choroby trávicího ústrojí a ledvin nabízí průvodce zdravými velikostmi porcí.