Přírodní léčba vaginální suchosti a atrofie
Vaginální suchost je problém, který může postihnout ženy všech věkových skupin. Ztenčení pochvy vedoucí k příznakům sucha je velmi časté, protože ženy stárnou a mohou se objevit před, během a po menopauze. Existuje několik léčebných postupů na předpis ke zmírnění vaginální suchosti, které zahrnují lokální a orální estrogeny. Existují také přírodní domácí prostředky, doplňky stravy a změny životního stylu, které vám mohou pomoci, stejně jako volně prodejná maziva, která jsou přírodní a pomáhají zmírnit příznaky vaginální suchosti.
To jsou věci, které můžete vyzkoušejte sami a experimentujte s tím, co nevyžaduje lékařský předpis nebo návštěvu lékaře. To znamená, že je důležité, abyste své příznaky prodiskutovali se svým lékařem, abyste se ujistili, že neexistují další faktory způsobující suchost nebo bolest při pohlavním styku, jako je infekce; slzy; alergická reakce na mýdlo, lubrikant nebo kondom; nebo jiný zdravotní problém
Vaše strava je pravděpodobně první místo, kde začít, pokud jde o zvládání příznaků vaginální suchosti. Vaginální lubrikace pochází ze žláz v děložním čípku a také z pochvy, ale většina vaginální tekutiny je ve skutečnosti z krevního oběhu a tvoří kapičky tekutiny bohaté na sodík, draslík, vápník a další elektrolyty a proteiny, které prosakují vaginálními buňkami do vaginálního lumenu nebo kanálu. Zůstat dobře hydratovaný je zásadní, stejně jako zdravá strava bohatá na omega 3 mastné kyseliny a bílkoviny.
Dieta s vysokým obsahem mastných kyselin může pomoci při produkci dalšího vaginálního mazání. Surová dýně, sezamová semínka, slunečnicová semínka a ryby (zejména losos, makrela a tuňák) jsou skvělou volbou s vysokým obsahem mastných kyselin. Doplňky vitaminu A a B a beta-karoten mají také vysokou hladinu omega 3 mastných kyselin. Měli byste také jíst potraviny, které obsahují isoflavony, které mohou pomoci regulovat klesající hladinu estrogenu. Potraviny s vysokým obsahem isoflavonů zahrnují lněné semínko, sóju, luštěniny, třešně, ořechy, jablka a celer. Doporučuji také, aby ženy doplňovaly multivitamin / multiminerál s dalšími vitamíny skupiny B. Špatná strava a hydratace rozhodně ovlivňují vaginální sekreci, průtok krve a mazivost. Víme, že pití hodně tekutin je pro naši pokožku dobré. Podšívka pochvy je v podstatě kůže. Takže si myslete, co je dobré pro vaši tvář, je dobré i pro vaši vagínu!
Pravidelné cvičení je také důležité. Dvacetiminutová kardiovaskulární aktivita, nejméně třikrát týdně, pomáhá udržovat nejen zdraví srdce a průtok krve (také do pochvy), ale také hormonální rovnováha. Estrogen a testosteron – dva hormony, které se snižují s věkem a menopauzou – mají přímý vliv na vaginální atrofii a suchost. Pravidelné cvičení pomáhá udržovat hormonální rovnováhu stimulací nadledvin a vaječníky.
Vaginální lubrikace se vyskytuje přirozeně a také se zvyšuje se sexuální stimulací a vzrušením v důsledku zvýšeného průtoku krve do genitální oblasti. Je důležité vždy se ujistit, že jste během pohlavního styku dostatečně mazáni, abyste zabraňují poranění pochvy nebo močové trubice a také zabraňují infekci. Existují určité přírodní produkty, které jsou skvělými mazivy, včetně jojoby, kokosového oleje a aloe. Čípek s vitaminem E může být přídavkem možnost.
Dobrá zpráva je, dámy, že tam nejste sami. Toto je extrémně častý problém, s nímž se všechny ženy setkávají, jak stárnou. Existují lékařské možnosti, které byste měli prodiskutovat se svým lékařem, a existují také věci, které můžete udělat sami doma, které jsou snadné, zdravé a bezpečné pro optimalizaci vaginálního zdraví a mazání.