Opravdu vaše prenatální vitamíny rostou?

Těhotné ženy mají během těhotenství delší a plnější vlasy. Je to známá výhoda procesu. Většina žen dnes také začíná užívat prenatální vitamíny během těhotenství, aby získaly všechny vitamíny a minerály potřebné pro růst zdravého dítěte a zabránily vývojovým problémům. Prenatální vitamíny obsahují mnoho živin, které si lidé spojují se zdravým růstem vlasů, jako jsou biotin, vitamín B, vápník a železo, takže musí být důvodem, proč mají těhotné ženy silnější a rychle rostoucí vlasy – ne?

Špatně.

Prenatální vitamíny mají populární pověst, že pomáhají ženám růst silnější a delší vlasy a nehty, ale toto je případ korelace neznamená příčinnou souvislost. Existuje vědecký důvod pro změnu vlasů těhotných žen, ale nejde o prenatální vitamíny.

Proč vlasy rostou během těhotenství?

Každý pramen vlasů prochází třemi různými fázemi růstu :

Právě teď máte na hlavě vlasy a vlasové folikuly ve všech těchto různých fázích růstu. Během těhotenství zvýšené hladiny hormonů zabraňují vlasům dosáhnout konečné fáze vypadávání, jak vysvětluje porodnice-gynekologka Kameelah Phillips, MD: „Během těhotenství je cyklus vypadávání vlasů zastaven, což má za následek méně ztracených pramenů, zatímco jejich vlasy nadále rostou . Jedná se z velké části o hormonální účinek a nesouvisí s prenatálním vitaminem. “

Co dělají prenatální vitamíny?

Těhotné ženy a ženy, které plánují otěhotnět, vyžadují zvýšené množství určitých vitamínů a minerálů, jako je kyselina listová, železo a vápník, které pomáhají jejich dětem vyvíjet se a předcházet poruchám a předčasnému porodu. Poskytují matce také živiny, které potřebuje k podpoře tohoto růstu. Například Wendie A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, certifikovaná zdravotní sestra v oblasti plánování péče o život, řekla časopisu NaturallyCurly: „Když získáte větší objem krve pro podporu těhotenství, potřebujete další železo, abyste vytvořili molekuly hemoglobinu v červených krvinkách.“ Proto je doporučený denní příjem železa pro těhotné ženy 27 miligramů, zatímco ženy, které nejsou těhotné, potřebují pouze 8 – 18 mg denně, v závislosti na vašem věku. Podobně mají těhotné ženy doporučený denní příjem 600 mikrogramů kyseliny listové nebo kyseliny listové, zatímco těhotným ženám stačí pouze 400 mikrogramů denně. Podle Dr. Phillipsa „Příliš mnoho vitaminu nebo živiny může být špatná věc, v závislosti na vašem zdraví a na tom, zda se tělo může snadno zbavit přebytku.“ Mnoho vitamínů je rozpustných ve vodě a vaše tělo se může zbavit toho, co nepotřebuje, ale Andrew Weil, MD, zdůrazňuje, že „… železo je jedním z mála minerálů, které nemůžeme vyloučit (kromě ztráty krve), a akumulace v těle může rychle vystoupit na toxické hladiny. Železo je oxidační činidlo, které může zvyšovat riziko rakoviny a srdečních onemocnění. “ Z tohoto důvodu doporučuje, abyste „… nikdy neužívali doplňky železa, pokud vám to nedoporučil lékař poté, co testy odhalily anémii z nedostatku železa.“

Můžete užívat prenatální dávky, pokud nejste těhotná ?

Nejlepší je vždy se nejprve poradit se svým lékařem, ale Dr. Phillips říká: „Dokud žena zůstane v denních denních požadavcích na živiny, pak existuje minimální riziko.“ Varuje před užíváním spolu s dalšími doplňky, protože by se mohly překrývat přísady. Technicky vzato, pokud nepřijímáte nadměrný denní doporučený příjem vitamínů a minerálů, můžete užívat prenatály – ale co pro vás udělají?

Bude prenatální vitamíny přispívají k růstu vlasů?

Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že prenatální vitamíny mohou růst vlasů. Dr. Phillips říká: „Ženy by neměly očekávat magický růst z prenatálního vitaminu. K tomu patří správná péče o vlasy a trpělivost. Nedoporučuji utrácet spoustu peněz za tyto doplňky a očekávat zázrak – můžete být zklamáni.“ Sestra Wendie A. Howland dodává: „Pokud je někdo klinicky podvyživený, ztratí vlasy a vitamíny mu mohou pomoci, ale je třeba hodně, aby byl dostatečně klinicky podvyživený, aby mohl fungovat. Pokud si lidé myslí, že užívání prenatálních vitamínů bude odpovědné pro probuzení těchto spících folikulů budou zklamáni. “

Pokud nejste těhotná nebo plánujete otěhotnět a uvažujete o užívání prenatálního vitaminu z kosmetických důvodů, Ne. Existuje mnoho dalších způsobů, jak můžete přispět ke zdraví svých vlasů, jako je zdravá a vyvážená strava a důsledný režim péče o vlasy. Dr. Phillips říká: „Lidé by si měli být vědomi, že doplňky nebo vitamíny by neměly být používán jako náhrada zdravé, vyvážené stravy. Rovněž neexistuje žádný vitamin nebo doplněk, který by napravil účinky chronicky špatných postupů při péči o vlasy, tj. Napětí, nadměrné teplo, chemikálie atd. Je důležité pamatovat na základy zdravé péče o vlasy.“>

Před začleněním doplňku do vaší stravy se vždy poraďte s lékařem!

Co bude dál?

S touto dietou pro růst vlasů rostou zdravé vlasy zevnitř ven.

Editorka časopisu NaturallyCurly, Devri Velazquez, vzala dva různé doplňky krásy, přečtěte si její recenzi v části „Why I“ m So Over Beauty Vitamin Hype. “

Chcete-li získat další informativní články, jako je tento, zaregistrujte se k odběru našeho zpravodaje!

Tento článek byl původně publikován v roce 2016 a byl aktualizován.