NEJLEPŠÍ jahodový koktejl na jahody!
Jednoduchý jahodový banánový koktejl, který má pouze tři přísady a jeho výroba trvá méně než pět minut? Tento koktejl bez mléčných výrobků je vhodný pro děti, veganský a bez lepku! Kolečko!
I když se každý rok těším na jahodovou sezónu, buďte ujištěni toto je celoroční smoothie!
S příjemnými vzpomínkami na sbírání čerstvých jahod jsem zjistil, že jahody vytvářejí nejchutnější smoothie připomínající moje oblíbené mléčné koktejly. Ale s mnohem zdravějšími čistými přísadami a hodnotnými vyhledávanými antioxidanty.
Hledáte-li jahodový koktejl bez jogurtu, byl tento koktejl vytvořen.
Přemýšlel jsem nad přísadami, které by byly potřebné k vytvoření maximální krémovosti. To by uspokojilo i toho nejvybranějšího člověka? Ach ano!
Příprava jahodového banánového koktejlu:
Krok 1 – Shromážděte a změřte přísady. (viz tipy & substituce níže)
Obvykle si v obchodě kupuji velký pytel organických mražených jahod, abych si mohl snadno připravit smoothie. Navíc mají tendenci být nákladově efektivnější.
Nakrájejte banán na kousky asi jednoho palce.
Krok 2 – Přidejte všechny ingredience do mixéru.
Krok 3 – mixujte ingredience do hladka a krémová. To by podle vašeho mixéru mělo trvat přibližně jednu minutu.
Krok 4 – Nalijte do sklenice a užívejte si. Toto smoothie přináší dva šálky, což je jeden větší smoothie pro jednu porci nebo dva menší smoothie pro dvě porce.
Jahody pro zdraví?
- Bez tuku
- Bez sodíku
- Bez cholesterolu
- Dobrý zdroj antioxidantů a vitaminu C
Zdravotní výhody banánů?
- Banány jsou bohaté na vlákninu, draslík, hořčík, antioxidanty a několik živin.
Způsoby, jak si užít tento zdravý jahodový banánový koktejl:
Veganské jahodové banánové smoothie tipy a náhrady:
- Zkontrolujte, zda je jedno ovoce zmrazené. Pokud tedy máte čerstvé jahody, použijte mražený banán nebo naopak. Získáte tak krémovitější krém typu mléčného koktejlu.
- Pokud je smoothie příliš tenké, přidejte několik kostek ledu.
- Přidejte více tekutiny (mléko nebo voda bez mléka), pokud je smoothie příliš hustý.
- Nepřidávejte cukr – koktejl je dostatečně sladký.
- Tento jahodový koktejl lze uložit v chladničce na později (nejlépe však ve stejný den).
- Posilte svůj koktejl přidáním konopných semen, chia semen, lněných semen, některých zelených (špenát) nebo bobulí navíc.
Další úžasné recepty na smoothie, které si zamilujete:
- Jahodový ananasový koktejl
- Jahodový kokosový mléčný koktejl
- Borůvkový jahodový koktejl
- NEJLEPŠÍ borůvkový ananasový koktejl
- Snadný krémový dračí ovocný koktejl
- Protizánětlivý koktejl
★ Vytvořili jste tento recept? Níže uveďte počet hvězdiček!
p.s. Rád vidím, co děláte! Pošlete fotografii a označte mě na Instagram @ 24carrotkitchen!
Jednoduchý jahodový banánový koktejl, který má pouze tři přísady a trvá méně než pět minut? Tento mléčný a veganský koktejl je vhodný pro děti a bez lepku! Whee!
- 1banana
- 1 jahoda (já jsem použila bio zmrazené jahody)
- 1/2 mandlové mléko (nebo vaše oblíbené mléko)
-
Vložte všechny ingredience do mixéru a několik minut je míchejte, dokud směs nebude hladká, krémová a nebude mít požadovanou konzistenci.
-
Nalijte smoothie do sklenice a užívejte si!
-
Smoothie lze připravit dopředu a uloženy v chladničce na později.
- určitě je jedno ovoce zmrazené. Pokud tedy máte čerstvé jahody, použijte mražený banán nebo naopak. To přinese krémovější typ mléčného koktejlu.
- Pokud je smoothie příliš tenké, přidejte několik kostek ledu.
- Pokud je smoothie příliš husté, přidejte více tekutiny (mléko nebo voda bez mléčných výrobků).
- Nepřidávejte cukr – koktejl je dostatečně sladký.
- Tento jahodový koktejl lze uložit v ledničce na později (nejlépe však ve stejný den).
- Posilte svůj koktejl přidáním některých konopných semen, chia semen, lněných semen, některých zelených (špenát) nebo bobulí navíc.
Poznámky k aktualizaci: Tento příspěvek byl původně publikován 18. března 2013, ale byl znovu publikován s aktualizovaným receptem, novými fotografiemi, podrobnými pokyny a fotografiemi, tipy na úspěch a videem v lednu 2019.
Děkuji vám za používání mých přidružených odkazů, které pro vás bez dalších nákladů poskytuje malou provizi, která pomáhá s provozem tohoto webu. Těším se, až pro vás vytvořím a zveřejním mnoho dalších lahodných receptů.