Nedovolte, aby vám štítná žláza ukradla spánek

• Spánek
• Zdraví štítné žlázy
• Jedinečně ženská

Lžete v noci vzhůru , oči dokořán, čekající na to, až víla spánku posype její kouzelný prach? Nebo jste možná během dne tak unavení, že si zdřímnete a pak v noci nebudete moci usnout.

Každý občas zažije příležitost denní ospalost nebo noc špatného spánku. Když se poruchy spánku stanou normou, může však být čas vyšetřit zdravotní příčinu, jako je onemocnění štítné žlázy.

Mnoho orgánů a systémů vašeho těla se spoléhá na vaši štítnou žlázu , který se nachází na spodní části krku těsně pod Adamovým jablkem. Když vaše štítná žláza produkuje příliš málo nebo příliš mnoho hormonu štítné žlázy, zbavuje váš metabolismus těla, což může ovlivnit váš spánek.

Příliš mnoho produkce hormonů způsobuje hyperaktivní štítnou žlázu nebo hypertyreózu. To může vést k úzkost, rychlá srdeční frekvence a nespavost. Můžete mít potíže s usínáním a spánkem a můžete dokonce spát při chůzi.

Příliš málo hormonu štítné žlázy způsobuje nedostatečnou činnost štítné žlázy nebo hypotyreózu. To může mít za následek únavu, nedostatek energie a nadměrnou ospalost během dne.

Bez ohledu na to, co vás přimělo hodit a otočit, může být v pořádku generální oprava spánku.

tým Up With Your Doctor

Dobrý spánek může být nepolapitelný, protože k problémům se spánkem může přispět mnoho různých faktorů. Tento dlouhý seznam zahrnuje mimo jiné chronické fyzické stavy, poruchy duševního zdraví, neurologické poruchy a léky.

Pokud je viníkem vašich neklidných nocí onemocnění štítné žlázy, může to váš lékař poměrně snadno určit pomocí fyzické prohlídky a krevní test. Pomozte svému lékaři, aby vám pomohl sdílením všech nových nebo neobvyklých fyzických příznaků a vedením deníku spánku.

Tipy pro lepší spánek

Třetinu svého života trávíme spánkem. Správný spánek pomůže zvýšit vaši produktivitu, energii a fyzickou a emoční pohodu.

Bez ohledu na to, co vás přimělo hodit a otočit, může být oprava spánku v pořádku. Tyto strategie vám mohou pomoci přeměnit vaše problémy s polštáři na mír v polštáři:

• Snažte se každý den spát a vstávat
• Získejte co nejvíce přirozeného slunečního světla
• Vyhýbejte se jasným obrazovkám do jedné až dvou hodin po spánku
• Pohybujte se energicky během dne – nesedejte déle než hodinu
• Omezte kofein, nikotin, alkohol a velká jídla v noci
• Udělejte si čas na relaxační aktivity před spánkem
• Vytvořte klidné a klidné prostředí spánku