Nedostatek vitaminu D související s depresí
27. června 2012 – nedostatek vitaminu D je spojován s řadou nemocí a stavů, od srdečních onemocnění a cukrovky po určité typy rakoviny.
Malá studie tří žen nyní naznačuje, že nedostatek vitaminu D a deprese mohou cestovat společně a že naplnění „nádrže na vitamin D“ může pomoci zmírnit některé příznaky.
Ať už nízké hladiny vitaminu D způsobují depresi, zhoršují ji nebo jsou příznakem základní deprese, není zcela objasněna. „Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že nedostatek vitaminu D způsobuje depresi,“ říká výzkumná pracovnice Sonal Pathak, MD. Je endokrinologkou v Bay Health Endocrinology v Doveru v Del. „Velké studie jsou zjevně zapotřebí.“
Její nálezy byly prezentovány na 94. výročním zasedání The Endocrine Society v Houstonu.
Do studie Pathak byly zahrnuty tři ženy ve věku 42 až 66 let s depresí, které všechny užívaly antidepresiva. Ženy byly také léčeny na diabetes typu 2 nebo nedostatečnou činnost štítné žlázy.
Všechny tři měly nedostatek vitaminu D s hladinami v rozmezí 8,9 až 14,5 nanogramů na mililitr krve (ng / ml). Úrovně pod 21 ng / ml se považují za nedostatečné pro vitamin D. Normální hladiny vitaminu D jsou nad 30 ng / ml, podle pokynů stanovených společností The Endocrine Society.
Ženy dostaly terapii vitaminem D po dobu osmi až 12 týdnů, aby si doplnily hladinu v krvi. Po ošetření se jejich hladiny zvýšily na 32 až 38 ng / ml. Ženy také uváděly odpovídající zlepšení příznaků deprese po léčbě vitaminem D. Skóre jedné ženy v depresi se změnilo z jednoho ukazujícího těžkou depresi na mírnou depresi. Skóre jiné ženy se zlepšilo na úroveň, která naznačuje, že měla jen minimální příznaky deprese.
Vitamin D se nazývá sluneční svit, protože naše těla vystavují slunečnímu záření. Vitamin D se také přidává do mléka a dalších potravin a je k dispozici v malém množství u tučných ryb, jako je tuňák, losos a makrela; hovězí játra, sýr a žloutky. Může být obtížné dostat z naší stravy tolik, kolik potřebujeme, a proto jsou doplňky často potřebné.
Lékařský ústav nedávno zvýšil doporučený denní příjem na 600 IU pro lidi ve věku 1-70 let a na 800 IU pro dospělé starší 70 let. Jiné skupiny nastavují laťku ještě výše.