Můžete být nemocní zimou? Ne, ale může to zvýšit vaše riziko
- Nemůže vám být špatně z toho, že vám je zima, ale trávit více času uvnitř s velkým davem lidí je snadný způsob, jak uzavřít smlouvu infekce.
- Během chladných měsíců mají lidé také tendenci se uvolňovat při cvičení, které může oslabit váš imunitní systém a zvýšit náchylnost k nachlazení.
- Ačkoli samotné chladné počasí nemůže způsobit jste nemocní, existují určité důkazy, že drastické změny teploty – jako neobvykle teplý den, po kterém následuje extrémní studená fronta – mohou zvýšit pravděpodobnost infekce.
- Tento článek byl přezkoumán MUDr. Rodem Oskouianem na švédský institut pro neurovědy.
- Další příběhy najdete na domovské stránce Insider.
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vám chladné počasí nemůže způsobit nevolnost. , přinejmenším ne přímo.
„Moje matka říkala, že se chystám nachladit a vyrazit do mokrého zimního počasí, a já jí řeknu:„ V žádném případě, “říká Tina Sindher. , klinický asistent profesor alergie a imunologie na Stanfordské medicíně. „Ale teď vlastně začínám vidět nějakou korelaci.“
Ne, z chladu ti nemůže být špatně
Ta korelace má více co do činění s naším chováním, když zasáhne chladné počasí, než samotné chladné počasí. „Lidé jsou za chladného počasí více uvnitř a děti jsou ve škole v těsném kontaktu, navíc máme tendenci zůstat uvnitř a dotýkat se více povrchů, které by na nich mohly mít zárodky,“ říká Sindher.
V zásadě platí, že čím je venku chladněji, tím více času trávíme uvnitř, často v těsné blízkosti. A právě tento kontakt usnadňuje šíření infekčních nemocí, jako je nachlazení a chřipkové viry. Abyste předešli chřipce, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je dostat chřipku, než se začne projevovat chladné počasí.
Nemůžete „onemocnět ve vakuu,“ říká Sindher: „Musíte být vystaveni lidem, kteří kýchají a kašlou na nachlazení. Jít ven, když je zima, vás automaticky nezhorší . “
Dalším důvodem, který by mohl přispět k pocitu, že vám je nachlazení, je skutečnost, že chřipkové období je v zimě, ale souvisí to spíše s tím, že virus lépe přežívá při chladnějších teploty než reakce těla na teplotu.
Nedostatek pohybu vás může učinit náchylnějšími
Dalším důvodem, proč máme v zimě větší nachlazení Bruce Barrett, profesor a rodinný lékař na University of Wisconsin School of Medicine and Pub, má měsíce společného s oddálením cvičení lic Health, který na toto téma provedl několik studií.
„V našich posledních dvou klinických studiích jsem interpretoval, že pravidelné cvičení nebo meditace mohou snížit výskyt, trvání, závažnost a dopad všechny způsobily infekce dýchacích cest o 20% až 25%, ale musíte to dělat každý den, “říká Barrett.
„To znamená, že pokud v průměru dostanete každé dva až čtyři roky nachlazení, můžete jedné z těchto nemocí zabránit. To stále znamená, že „dostanete tři z těchto nachlazení a toto cvičení nebo meditaci musíte dělat každý den. Takže se musíte zeptat, stojí to za to?“
Výhody cvičení a meditace mohou mít něco společného s účinkem stresu a deprese na imunitní systém těla. Například stresové hormony, jako je kortizol, produkuje váš endokrinní systém, který má mnoho úkolů, včetně pomoci regulovat imunitní systém.
Ale když jste příliš stresovaní týdny nebo měsíce najednou, přetíží to váš endokrinní systém. To znamená, že váš imunitní systém není tak účinný v boji proti nemoci. Proto je regulace stresu a deprese cvičením a meditací důležitá pro odvrácení infekčních virů, jako je nachlazení a chřipka.
„Obecné duševní a fyzické zdraví je rozhodně faktorem náchylnosti k nachlazení,“ Barrett říká: „Chladné počasí může změnit náš imunitní systém, ale protože tyto účinky nezkoumáme na základě toho, kolik minut lidé tráví venku, nemůžeme si být jisti přesnými účinky.“
Změna počasí vás může ohrozit
I když vás chladné počasí nezhorší, rychlá změna počasí může něco změnit. Ve studii z roku 2016 publikované v časopise Viruses vědci zjistili, že pokles vlhkosti spojený s rychlou změnou teploty během několika dní před expozicí viru zvýšilo riziko infekce.
Vědci naznačili, že by to mohlo být proto, že studený vzduch vysušuje sliznice, které lemují vaše oči, uši a vnitřek úst a nosu.
Tyto membrány jsou zodpovědné za prevenci virů, škodlivých bakterií a dalších patogenů ve vstupu do vašeho těla, takže když vyschnou, budete náchylnější k infekci.
Takže v v zimě, kdy teploty přes noc klesají, řekněme, kvůli bouři, vás nemusí přímo onemocnět, ale nestabilní počasí může zvýšit vaše riziko.
Související příběhy o nachlazení:
- Vy “ Pravděpodobně si neumýváte ruce dostatečně dlouho a mohlo by vám být špatně.
- Nemůžete potit rýmu a snaha vám může ztížit zotavení
- Když je v pořádku pracovat s nachlazením a kdy byste měli zůstat v posteli
- Abyste se rychle nachladili, konzumujte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamin C, zinek, hořčík a vápník
- Je to nachlazení nebo alergie? Jak své příznaky kategorizovat a vhodně s nimi zacházet